巴西一批研究人员使用一套名为Flexindex 的系统，对参与者的身体柔软度给分数，用以评估寿命。已在《斯堪的纳维亚运动医学与科学杂志》上发表的最新分析指，专家发现，那些认为运动时伸展困难的人，在10年内死亡风险要比那些运动柔韧度好的人高得多。
据悉该研究项目探讨了人们如何用7个不同的关节，以20种方式进行伸展，其中包括能否触摸脚趾、能否用右手举过头顶触摸左肩后部等。测试结束时，人们的总分在0到80之间。研究最终分析了3,000多名参与者的数据，大约十分之一的人在得出结论时已经死亡。
专家发现中年人若柔软度较高，死亡风险较低。网图
柔软度较的人，跌倒风险较低。路透社
阿劳霍博士示范伸展动作。网图
阿劳霍博士示范伸展运动。网图
阿劳霍博士指示女士们做伸展测试。网图
来自里约热内卢运动医学诊所CLINIMEX的研究报告撰写人表示，与死亡者相比，仍生存者的Flexindex得分高出近10%。而在46岁至65岁组别人士，若Flexindex得分较高，在未来十年的生存机率可能会高出2至5倍。
报告主要撰写人阿劳霍（Claudio Gil S. Araújo）博士说：“以前人们认为，有氧运动健康、身体强壮，以及保持良好的平衡能力与低死亡率有关。”
“我们能够证明，身体灵活性下降也与中年男女的低存活率有关。”
他补充说，随着年龄增长，灵活性往往会下降，人们可能希望将伸展运动纳入日常运动中，而医生可能希望在身体健康评估中进行灵活性评估。
保持轻松活动的能力是帮助避免肌少症的一种方法，肌少症是肌肉功能因年长而受损的医学术语。
这种肌肉无力会导致跌倒风险增加，这是英国65岁以上长者入院的最大原因之一。
英国《每日邮报》引述数据指，2022/23 年，单是英格兰就有超过20万宗跌倒入院的案例，同期全英国人口中也录了2万宗与跌倒相关的死亡个案。
