肾病有症状？有肾脏科医生指，不少人以为贫血、疲倦是肾病先兆，事实上这恐怕代表已至肾衰竭第5期。如何及早发现？夜尿次数为一个参考指标，有若超过某个次数，最快3年变肾衰竭！
夜尿多过这次数 最快3年肾衰竭
肾脏科医生江守山在节目《小宇宙大爆发》教大家如何监测肾脏健康，发现早期肾病先兆，留意夜尿次数为指标之一。
夜尿与肾病有何关系？
夜尿次数何谓正常/不正常？
肾功能正常者
- 临睡前，即使曾喝600毫升水或吃过西瓜，睡眠期间若只有1次夜尿，属正常情况。
夜尿症患者
- 每晚夜尿2次或以上，这意味着肾脏浓缩尿液失败
- 如情况持续1周未有改善，宜尽快求医检查，否则肾衰竭有机会在3至15年后发生
每晚夜尿2次 代表肾脏响警号？
江守山医生解释，人体在睡眠期间，脑垂体后叶会分泌抗利尿素予肾脏，降低肾脏在睡眠期间排尿的欲望，无需制造尿液的肾脏亦可获得休息。但当每晚夜尿出现2次或以上，即意味着这机制已经失效，肾脏正在求救，发出警号。
服用止痛药后，也有机会引发夜尿。江守山医生指，肾脏本身有自愈能力，大部分人服用止痛药后，夜尿情况只会持续数天就消失。不过，如果夜尿持续一周也未有改善，则必须求医。
夜尿多过此次数 死亡率高46%
毒物科护理师谭敦慈亦在节目上指出，曾有研究发现，每晚夜尿次数多于2次，死亡率上升29%。夜尿次数多于3次，死亡率会增加46%，呼吁民众不要轻视夜尿问题。
提防肾病/肾衰竭初期症状 避免洗肾风险
据香港医管局资料，若肾病症状未有及时改善，有机会演变为末期肾衰竭，甚至要终生洗肾。初期肾病、肾衰竭常见症状如下：
- 小便带血/茶色尿（血尿）、小便带泡沫（蛋白尿）、小便混浊（尿感染）
- 小便赤痛、频密
- 小便感困难、不畅顺
- 小便排出小沙石
- 多尿、尿量减少、夜尿
- 腰腹疼痛、足踝或眼皮浮肿、血压高
医生推介4大护肾食物 喝1种咖啡也有效？
当肾细胞一旦病变受损，一般都难以恢复，最多只能维持现有的肾功能，避免病情继续恶化。如何维持肾脏健康？江守山医生推介4种护肾食物：
护肾食物｜1. 姜黄
- 营养素：姜黄属最强的抗氧化、抗发炎食物之一
- 功效：可促进毒物快速排除，减少肾丝球的破坏，提高肾脏的过滤功能；可对抗顽固型红斑性狼疮肾炎；缓解肾脏发炎，保护肾脏。
护肾食物｜2. 黑咖啡
- 有研究显示有喝咖啡习惯的，患肾衰竭的比例降低；有肾病的人喝咖啡，未来死于肾病的比率也较低
- 磷、钾含量不高
- 宜以滤冲方式为佳，可把对身体有害的咖啡白醇过滤，避免刺激身体胆固醇升高；可保留绿原酸及葫芦巴碱
- 避免加奶加糖，以免降低咖啡的抗氧化活性等
护肾食物｜3. 鱼油
- 有研究发现，鱼油可降低肾功能伤害
- 血尿患者服食后，不易出现肾衰竭
- 改善血压、降低血中三酸甘油脂、降低血管阻力及减少血栓
- 降低肾脏的发炎反应，保护肾脏
护肾食物｜4. 益生菌
- 某些益生菌主要以人体视为“废物”的含氮废物为食物
- 可帮助人体清除对肾脏有害的含氮物质，达到保护肾功能的作用
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