腎病有癥狀？有腎臟科醫生指，不少人以為貧血、疲倦是腎病先兆，事實上這恐怕代表已至腎衰竭第5期。如何及早發現？夜尿次數為一個參考指標，有若超過某個次數，最快3年變腎衰竭！
夜尿多過這次數 最快3年腎衰竭
腎臟科醫生江守山在節目《小宇宙大爆發》教大家如何監測腎臟健康，發現早期腎病先兆，留意夜尿次數為指標之一。
夜尿與腎病有何關係？
夜尿次數何謂正常/不正常？
腎功能正常者
- 臨睡前，即使曾喝600毫升水或吃過西瓜，睡眠期間若只有1次夜尿，屬正常情況。
夜尿症患者
- 每晚夜尿2次或以上，這意味着腎臟濃縮尿液失敗
- 如情況持續1周未有改善，宜儘快求醫檢查，否則腎衰竭有機會在3至15年後發生
每晚夜尿2次 代表腎臟響警號？
江守山醫生解釋，人體在睡眠期間，腦垂體後葉會分泌抗利尿素予腎臟，降低腎臟在睡眠期間排尿的慾望，無需製造尿液的腎臟亦可獲得休息。但當每晚夜尿出現2次或以上，即意味着這機制已經失效，腎臟正在求救，發出警號。
服用止痛藥後，也有機會引發夜尿。江守山醫生指，腎臟本身有自愈能力，大部分人服用止痛藥後，夜尿情況只會持續數天就消失。不過，如果夜尿持續一周也未有改善，則必須求醫。
夜尿多過此次數 死亡率高46%
毒物科護理師譚敦慈亦在節目上指出，曾有研究發現，每晚夜尿次數多於2次，死亡率上升29%。夜尿次數多於3次，死亡率會增加46%，呼籲民眾不要輕視夜尿問題。
提防腎病/腎衰竭初期癥狀 避免洗腎風險
據香港醫管局資料，若腎病癥狀未有及時改善，有機會演變為末期腎衰竭，甚至要終生洗腎。初期腎病、腎衰竭常見癥狀如下：
- 小便帶血/茶色尿（血尿）、小便帶泡沫（蛋白尿）、小便混濁（尿感染）
- 小便赤痛、頻密
- 小便感困難、不暢順
- 小便排出小沙石
- 多尿、尿量減少、夜尿
- 腰腹疼痛、足踝或眼皮浮腫、血壓高
醫生推介4大護腎食物 喝1種咖啡也有效？
當腎細胞一旦病變受損，一般都難以恢復，最多只能維持現有的腎功能，避免病情繼續惡化。如何維持腎臟健康？江守山醫生推介4種護腎食物：
護腎食物｜1. 薑黃
- 營養素：薑黃屬最強的抗氧化、抗發炎食物之一
- 功效：可促進毒物快速排除，減少腎絲球的破壞，提高腎臟的過濾功能；可對抗頑固型紅斑性狼瘡腎炎；緩解腎臟發炎，保護腎臟。
護腎食物｜2. 黑咖啡
- 有研究顯示有喝咖啡習慣的，患腎衰竭的比例降低；有腎病的人喝咖啡，未來死於腎病的比率也較低
- 磷、鉀含量不高
- 宜以濾沖方式為佳，可把對身體有害的咖啡白醇過濾，避免刺激身體膽固醇升高；可保留綠原酸及葫蘆巴鹼
- 避免加奶加糖，以免降低咖啡的抗氧化活性等
護腎食物｜3. 魚油
- 有研究發現，魚油可降低腎功能傷害
- 血尿患者服食後，不易出現腎衰竭
- 改善血壓、降低血中三酸甘油脂、降低血管阻力及減少血栓
- 降低腎臟的發炎反應，保護腎臟
護腎食物｜4. 益生菌
- 某些益生菌主要以人體視為「廢物」的含氮廢物為食物
- 可幫助人體清除對腎臟有害的含氮物質，達到保護腎功能的作用
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