踏入冬季流感高锋期，一时不慎就会“中招”染病，喉咙刺痛痕痒，狂流鼻水，吃甚么有助痊愈？注册中医师梁尹倩指出，感冒症状有很多种，病邪会因应体质而变化。她教分辨4大感冒类型：风寒、风热、寒湿、湿热，并教按自身感冒症状选择19种食材，加快纾缓感冒不适症状。
患流感喉咙疼痛痕痒？感冒症状大不同
注册中医师梁伊倩在Facebook专页讲解感冒症状及治理方法。她表示，伤风感冒症状众多，是因为病邪会按体质变化。因此，即使同一种病毒传到不同人身上，某些人会鼻塞及流鼻水，某些人却会喉咙又干又痛，更有人会头晕、腹泻等。
梁医师解释，中医理论视上呼吸道感染为“外感”，是以风邪为主的疾病。当病邪进入体内后，会结合个人体质产生以下变化：
- 风邪结合寒邪：变成外感风寒
- 风邪结合热邪：变成外感风热
- 风邪结合湿邪：变成外感寒湿或外感湿热
4大感冒类型及症状 风寒/风热/寒湿/湿热
梁医师表示，由于各人体质不同，4类外感所引发的症状也不同：
按流感/感冒症状+体质 吃19种食物快速纾缓
想止咳、化痰及止头痛，要吃甚么才有效？梁伊倩医师指出，作病时须饮食清淡，不宜进食鸡汤等温补食物。她推介19种食材，分别针对4类感冒症状，为身体去湿、散热及散寒，快速纾缓症状。
纾缓感冒食物：外感风寒、外感风热
针对外感风寒、外感风热这2类感冒症状，梁医师建议食用下列辛凉或辛温食材，分别达至散热或散寒的作用，改善黄痰白痰、喉咙痛等不适。
纾缓感冒食物：外感寒湿、外感湿热
梁医师指出，治理这2类感冒，均需要着重袪湿，推介多种祛湿食材，以解决肌肉酸痛、腹痛等症状。
梁医师亦补充，除了以食疗调理，感冒或流感患者更应尽快求医，方能对症下药。再配合戒口及多休息，才能可以尽早康复。
预防流感强肺健脾胃 中医推介3款汤水茶饮
另外，梁医师亦曾推介3款防流感食疗，有助养好脾肺功能，提升体内正气，减少患上流感或一般感冒的机会，材料及做法如下：
咳嗽喉咙痛是一般感冒或流感？分辨症状/潜伏期/痊愈期
根据香港衞生署资料，流感及感冒症状比较类似，同样会可能会发烧、咳嗽等，但流感并发症更为严重，可引起肺炎。两者症状、潜伏期及痊愈期如下：
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资料来源：注册中医师梁伊倩 （获授权转载）、衞生署
梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。
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