踏入冬季流感高鋒期，一時不慎就會「中招」染病，喉嚨刺痛痕癢，狂流鼻水，吃甚麼有助痊癒？註冊中醫師梁尹倩指出，感冒癥狀有很多種，病邪會因應體質而變化。她教分辨4大感冒類型：風寒、風熱、寒濕、濕熱，並教按自身感冒癥狀選擇19種食材，加快紓緩感冒不適癥狀。
患流感喉嚨疼痛痕癢？感冒癥狀大不同
註冊中醫師梁伊倩在Facebook專頁講解感冒癥狀及治理方法。她表示，傷風感冒癥狀眾多，是因為病邪會按體質變化。因此，即使同一種病毒傳到不同人身上，某些人會鼻塞及流鼻水，某些人卻會喉嚨又干又痛，更有人會頭暈、腹瀉等。
梁醫師解釋，中醫理論視上呼吸道感染為「外感」，是以風邪為主的疾病。當病邪進入體內後，會結合個人體質產生以下變化：
- 風邪結合寒邪：變成外感風寒
- 風邪結合熱邪：變成外感風熱
- 風邪結合濕邪：變成外感寒濕或外感濕熱
4大感冒類型及癥狀 風寒/風熱/寒濕/濕熱
梁醫師表示，由於各人體質不同，4類外感所引發的癥狀也不同：
按流感/感冒癥狀+體質 吃19種食物快速紓緩
想止咳、化痰及止頭痛，要吃甚麼才有效？梁伊倩醫師指出，作病時須飲食清淡，不宜進食雞湯等溫補食物。她推介19種食材，分別針對4類感冒癥狀，為身體去濕、散熱及散寒，快速紓緩癥狀。
紓緩感冒食物：外感風寒、外感風熱
針對外感風寒、外感風熱這2類感冒癥狀，梁醫師建議食用下列辛涼或辛溫食材，分別達至散熱或散寒的作用，改善黃痰白痰、喉嚨痛等不適。
紓緩感冒食物：外感寒濕、外感濕熱
梁醫師指出，治理這2類感冒，均需要着重袪濕，推介多種祛濕食材，以解決肌肉酸痛、腹痛等癥狀。
梁醫師亦補充，除了以食療調理，感冒或流感患者更應儘快求醫，方能對症下藥。再配合戒口及多休息，才能可以儘早康復。
預防流感強肺健脾胃 中醫推介3款湯水茶飲
另外，梁醫師亦曾推介3款防流感食療，有助養好脾肺功能，提升體內正氣，減少患上流感或一般感冒的機會，材料及做法如下：
咳嗽喉嚨痛是一般感冒或流感？分辨癥狀/潛伏期/痊癒期
根據香港衞生署資料，流感及感冒癥狀比較類似，同樣會可能會發燒、咳嗽等，但流感併發症更為嚴重，可引起肺炎。兩者癥狀、潛伏期及痊癒期如下：
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資料來源：註冊中醫師梁伊倩 （獲授權轉載）、衞生署
梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
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