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经常外出吃饭、久坐、缺乏运动,容易养出“啤酒肚”。肚腩大不只是中央肥胖问题?有医生指,腹部储存过多脂肪会变成内脏脂肪,可引发多种慢性疾病和癌症。如何自测风险?怎样消除脂肪?
肚腩大因为内脏脂肪?是健康最大杀手?
营养功能医学专家刘博仁医生在其Facebook专页发文指,腹部内脏脂肪简直是健康的最大杀手,他形容腹部内脏脂肪是一种“包藏祸心”的脂肪,在必须减肥的十大理由之首。
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内脏脂肪过多易患糖尿病癌症?
肚腩“杀伤力”有多大?刘博仁医生指,肥胖可分为“水梨型肥胖”以及“苹果型肥胖”:
- “水梨型肥胖”是指较多脂肪积聚于臀部。
- “苹果型肥胖”是指腹部肥胖,相当不健康。
脂肪作用、内脏脂肪过多的影响:
- 脂肪组织原本的功能是保暖以及保护内脏,一般分布在皮下以及内脏之中。脂肪细胞过多,就会被储存体内。若在腹部内脏储存过多脂肪(内脏脂肪过多),就可能引发多种病症。
- 有研究指,腹部脂肪细胞本身是一种内分泌细胞,它会分泌出发炎激素,包括 IL-1、IL-6、IL-8 以及 TNF-α 等。这些发炎激素会影响身体各个器官,有机会造成衰老、慢性疾病和癌症。
刘医生指,医学专家发现,腹部肥胖的人容易造成胰岛素阻抗,引发第二型糖尿病。后来他们更发现,二型糖尿病患者还会出现高血脂以及高血压等慢性疾病,因此定义出“代谢综合症”(Metabolic syndrome)。
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代谢综合症5大指标 中3项风险高
刘博仁医生指出,以下5项条件中,只要符合3项,就是代谢综合症的患者了。
代谢综合症定义
- 男生腰围≧90cm,女生腰围≧80cm,或是BMI≧27kg/㎡。
- 三酸甘油酯≧150mg/dl。
- 高密度胆固醇男性<40mg/dl,女性<50mg/dl。
- 血压收缩压≧130mmHg,或是舒张压≧85mmHg,或是有使用降血压药物。
- 空腹血糖≧100mg/dl,或是使用降血糖药物。
代谢综合症有何症状?
根据香港衞生署的资料,代谢综合症是指一组失调状态同时出现,会增加患上心脏病、中风和二型糖尿病的风险。失调状态包括:腰部积存过多脂肪(即中央肥胖)、血压偏高、血糖偏高和胆固醇或三酸甘油脂水平异常。
大多数与“代谢症候群”相关的失调状态并无明显的症状或病征,但一个可见的症状是,腰围过大或因腹腔内堆积过多脂肪而出现“苹果形”身材。
代谢综合症易引发甚么病?患肝癌率高81%?
香港衞生署指,与没有代谢综合症的人士相比,代谢综合症患者患上慢性疾病、癌症,甚至死亡风险也会增加:
- 患心血管疾病(包括心肌梗塞、中风)的风险高2倍
- 患二型糖尿病的风险为5倍
- 患大肠癌的风险上升36%
- 患胰脏癌的风险上升37%
- 患肝癌的风险上升81%
- 患上更年期后乳癌的风险增加1倍
- 整体而言,代谢综合症患者的全因死亡风险较没有该病症的人士高46%。
资料来源:刘博仁营养功能医学专家、香港衞生署
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