經常外出吃飯、久坐、缺乏運動，容易養出「啤酒肚」。肚腩大不只是中央肥胖問題？有醫生指，腹部儲存過多脂肪會變成內臟脂肪，可引發多種慢性疾病和癌症。如何自測風險？怎樣消除脂肪？
肚腩大因為內臟脂肪？是健康最大殺手？
營養功能醫學專家劉博仁醫生在其Facebook專頁發文指，腹部內臟脂肪簡直是健康的最大殺手，他形容腹部內臟脂肪是一種「包藏禍心」的脂肪，在必須減肥的十大理由之首。
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內臟脂肪過多易患糖尿病癌症？
肚腩「殺傷力」有多大？劉博仁醫生指，肥胖可分為「水梨型肥胖」以及「蘋果型肥胖」：
- 「水梨型肥胖」是指較多脂肪積聚於臀部。
- 「蘋果型肥胖」是指腹部肥胖，相當不健康。
脂肪作用、內臟脂肪過多的影響：
- 脂肪組織原本的功能是保暖以及保護內臟，一般分佈在皮下以及內臟之中。脂肪細胞過多，就會被儲存體內。若在腹部內臟儲存過多脂肪（內臟脂肪過多），就可能引發多種病症。
- 有研究指，腹部脂肪細胞本身是一種內分泌細胞，它會分泌出發炎激素，包括 IL-1、IL-6、IL-8 以及 TNF-α 等。這些發炎激素會影響身體各個器官，有機會造成衰老、慢性疾病和癌症。
劉醫生指，醫學專家發現，腹部肥胖的人容易造成胰島素阻抗，引發第二型糖尿病。後來他們更發現，二型糖尿病患者還會出現高血脂以及高血壓等慢性疾病，因此定義出「代謝綜合症」（Metabolic syndrome）。
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代謝綜合症5大指標 中3項風險高
劉博仁醫生指出，以下5項條件中，只要符合3項，就是代謝綜合症的患者了。
代謝綜合症定義
- 男生腰圍≧90cm，女生腰圍≧80cm，或是BMI≧27kg/㎡。
- 三酸甘油酯≧150mg/dl。
- 高密度膽固醇男性＜40mg/dl，女性＜50mg/dl。
- 血壓收縮壓≧130mmHg，或是舒張壓≧85mmHg，或是有使用降血壓藥物。
- 空腹血糖≧100mg/dl，或是使用降血糖藥物。
代謝綜合症有何癥狀？
根據香港衞生署的資料，代謝綜合症是指一組失調狀態同時出現，會增加患上心臟病、中風和二型糖尿病的風險。失調狀態包括：腰部積存過多脂肪（即中央肥胖）、血壓偏高、血糖偏高和膽固醇或三酸甘油脂水平異常。
大多數與「代謝症候群」相關的失調狀態並無明顯的癥狀或病徵，但一個可見的癥狀是，腰圍過大或因腹腔內堆積過多脂肪而出現「蘋果形」身材。
代謝綜合症易引發甚麼病？患肝癌率高81%？
香港衞生署指，與沒有代謝綜合症的人士相比，代謝綜合症患者患上慢性疾病、癌症，甚至死亡風險也會增加：
- 患心血管疾病（包括心肌梗塞、中風）的風險高2倍
- 患二型糖尿病的風險為5倍
- 患大腸癌的風險上升36%
- 患胰臟癌的風險上升37%
- 患肝癌的風險上升81%
- 患上更年期後乳癌的風險增加1倍
- 整體而言，代謝綜合症患者的全因死亡風險較沒有該病症的人士高46%。
資料來源：劉博仁營養功能醫學專家、香港衞生署
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