5月17日是世界高血压日，全球高血压患者以亿计，香港有近50%长者及20至30%中年人士为患者。除了饮食，都市人一些工作习惯也会引致血压高。注册中医师陈俊彦向《星岛头条》分享个案指，一名50岁男子经常头痛、肩颈痛，确诊高血压，揭因为1个姿势所致，经中医治疗约1个月后获改善。陈医师讲解高血压成因、症状，并推介降血压食物及汤水茶疗让大家参考。
经常头痛肩颈痛 50岁港男确诊高血压
陈医师表示，一名50岁男子两年前进行身体检查时确诊高血压，服用西药后血压水平仍不理想，经常维持在160/100mmHg。该男子经常低头伏案工作，多年来反复出现颈肩疼痛症状，又经常头痛、头晕，工作劳累时症状会加重，血压容易波动。
为该男子检查时，医师发现其上背肌肉非常僵硬，颈椎棘突移位。按照颈椎病的常规处理方法，进行了6次针灸和颈椎正骨复位，经过约1个月的治疗后，再配合纠正坐姿和适当的伸展活动，他的颈肩痛终获纾缓，头痛发作次数减少，血压降至140/90mmHg。
陈医师指，目前对于颈肩痛引起高血压机制尚未完全明确。一般认为，颈肩部肌肉劳损刺激颈前后的神经节，引起血管异常活动，导致出现高血压。
【同场加映】甚么是高血压？ 高血压会出现甚么症状？
怎样算是高血压？甚么人易患高血压？
陈俊彦医师表示，根据世界衞生组织的标准，高血压是指成年人在安静的状态下，收缩压持续处于140毫米水银柱(mmHg)或以上，或舒张压持续处于90毫米水银柱或以上。
高血压可分为原发性和继发性两大类。大部分的高血压患者都属于原发性高血压，发病与年纪大、肥胖、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、高盐饮食、睡眠不足、压力大、家族遗传有关。另一方面，继发性高血压是指病人本身患有颈椎病、肾病、内分泌疾病等，这些疾病都容易继发引起高血压。
1类高血压患者 难用西药降血压
陈医师指，对“原发性高血压”患者而言，西药降血压的效果颇佳，然而随着年纪增长，患者可能需要不断增加药量。另一方面，部分患者虽然血压回复正常，但其眩晕、头痛等伴随症状始终未有改善。“继发性高血压”的患者，须同时治疗原发病，单纯使用降血压西药对继发性高血压的效果相对较差。“颈源性高血压”的患者，服用降血压西药一般都很难把血压降下来。
血压是现代医学的概念，古时候的中医并没有针对“高血压”进行专门论述，但我们可以按照“眩晕”、“头痛”处理一般的高血压。伴有颈肩痛的高血压患者，则可以按照“项强”、“痹证”治疗。高血压的症状通常与肝阳上亢、肝肾亏虚、痰湿中阻、风寒湿痹相关。中药、针灸、正骨复位可以有效改善高血压。
如何判断有高血压？不处理会有甚么危害？
陈医师提醒，当血压相当高的时候，可能引起眩晕、头痛、视力模糊不清、疲劳和面部发红等症状。然而，高血压一般都没有症状。因此，高血压并不容易察觉。
要知道自己有否患上高血压，最简单的方法就是定时使用血压计测量血压。如果不及时发现和治疗，长期的高血压可以引起严重的并发症，例如中风、冠心病、心脏衰竭、肾衰竭、视力受损等。
日常生活如何降血压？如何稳定血压？
陈俊彦医师有以下建议：
- 建立健康的生活模式。饮食方面，要低盐饮食、戒烟、戒酒。劳逸适度，适量运动，保持适当体重，足够睡眠，排解压力来源等。
- 保持心情情志舒畅。怒则气逆，情绪波动会导致血压上升。
- 要注意保暖，因为寒性收引，寒冷会令外周血管收缩，使血压上升。平时要避免冷风直接吹向身体，沐浴和游泳后要迅速抹干身体和穿衣保暖。
- 建议进食有助食物，均有助降血压。
中医推介6种天然食物降血压
如何透过饮食降血压？陈俊彦医师建议吃6种食物及2款汤水茶疗，并讲解功效、教食用宜忌。
降血压食物
6种天然降血压食物
1. 山楂
- 性味：酸甘，微温，能消食化积、行气散瘀。
- 宜：适合尝食肉类的人。
- 忌：脾脾虚弱而无食滞者，或胃酸分泌过多者不适宜。
2. 枸杞子
- 性味：甘平，能滋补肝肾，益精明目。
- 宜：适合体质虚弱的人。
- 忌：消化不良者不适宜。
3. 杜仲
- 性味：甘温，能补肝肾、强筋骨。
- 宜：适合血压偏高，同时伴有腰痛的人。
- 忌：阴虚火旺者惜用。
4. 桑寄生
- 性味：苦甘平，能袪风湿、补肝肾、强筋骨。
- 宜：适合血压偏高，同时伴有痛症的人。
- 忌：伤风感冒未病愈者不适宜。
5. 白菊花
- 性味：辛甘苦，微寒，能平抑肝阳，清热解毒。
- 宜：适合肝火偏盛的人。
- 忌：体质偏寒者不适宜。
6. 决明子
- 性味：甘苦咸，微寒，能清热明目、润肠通便。
- 宜：适合肝火偏盛，伴有大便困难的人。
- 忌：大便溏者不适宜。
中医教煮降血压食疗 推介2款汤水茶疗
除了以上6种食物外，陈医师亦推介2款有降血压功效的食疗，步骤简单，平日也可在家煮食。
降血压汤水食疗
2款降血压食疗
1. 枸杞菊花茶
- 功效：枸杞子补肝肾；决明子清肝明目润肠；菊花清热平肝明目。
- 适合人士：阴虚阳亢人士
- 材料：枸杞子10克、决明子10克、菊花3克
- 做法：热水冲泡饮用。
2. 桑寄生杜仲补肾汤
- 功效：桑寄生袪风湿；杜仲补肝肾、强筋骨；核桃补肾。
- 适合人士：肝肾亏虚人士
- 材料：桑寄生30克、杜仲30克、核桃15粒
- 做法：将材料洗净，浸泡半小时，加适量水，煮1至2小时。
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