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鼻敏感又发作?不想每天起床不断打喷嚏,可有甚么方法纾缓?注册中医师关普之向《星岛头条》分享病例指,一名29岁女子患鼻敏感多年,及后求诊中医,治疗3周后不再狂流鼻水。关医师指,鼻敏感发作时可按压4个穴位,有助通鼻塞及收鼻水。另她推介3款汤水食疗,纾缓鼻敏感症状,增强抵抗力。
29岁女长期鼻敏感狂流鼻水
注册中医师关普之指出,鼻敏感的中医病名为“鼻鼽”,主要表现为鼻塞、阵发喷嚏、鼻痒、流涕,部分患者伴有嗅觉减退。鼻敏感多在晨起、夜晚,或接触过敏原后发作。
她分享病例指,一名29岁OL长年饱受鼻敏感困扰,经常反复发作,且发作时间长。患者提到,自己平日工作压力大,胃口不差,特别喜欢吃煎炸辛辣食物。她最近曾到台湾旅行,之后鼻敏感更加严重,在办公室工作时不停流鼻水,有鼻塞头胀,但喷嚏不多。其他症状包括月经来潮时量多,有腰酸,经期来时常有面部暗疮,吃生冷食物后容易腹泻,以及小便黄。
中医治疗3周收鼻水 改善鼻敏感
关医师也发现,该患者脉弦滑数,舌红苔黄白腻有齿痕,诊断她为“压力性肾虚型鼻炎”。加上平素饮食不节,脾虚不运,湿热积聚,邪聚鼻窍,发为本病。除了处方中药,也通过针灸帮助患者减缓不适。除了处方中药内服,医师也为该女子针灸。经过1周治疗后,症状已有所改善;持续治疗3周后,流鼻水的问题已止。
服中药调理:
- 丹栀逍遥散加减:疏肝解郁、养血健脾
- 女贞子:补肝肾阴、强腰膝
- 白芷、辛夷:宣通鼻窍、疏风散邪
- 淡竹叶:清热泻火、除烦止渴、利尿通淋
- 黄芩:清热燥湿、泻火解毒
- 苍术:燥湿健脾、祛风散寒
- 麦芽:消食健胃
针灸治疗:
- 功效:宣通鼻窍,扶正祛邪,集中选取位于鼻部、头部的穴位进行针刺,于曲池,丰隆行泻法,主要取手足阳明大肠经,胃经,足太阴脾经穴位为主。
- 取穴:迎香、上迎香、印堂、上星、头维、百会、合谷、曲池、外关、足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交。
鼻敏感分4大类 怕冷容感冒是症状?
关医师指出,香港常见鼻敏感的类型,与正气不足、外邪侵袭有关,共分为4大类型,各自的症状如下:
- 肺气虚寒型:平素易感冒、鼻塞、鼻痒、喷嚏遇风加重、恶风自汗(怕风、无故出汗)、气短、舌淡苔白、脉弱。
- 脾气虚弱型:鼻塞、鼻痒、清涕量多、少气乏力、纳差便溏、舌淡胖有齿痕苔白、脉弱。
- 肾阳不足型:鼻塞、涕清常如流水、形寒怕冷、腰酸耳鸣、小便清长、舌淡苔白、脉沉细。
- 肺热型:鼻塞、鼻痒、喷嚏频作、流清涕,或有咳嗽、咽干舌燥、舌质红、苔薄黄、脉数。
按摩4大穴位 通鼻/止鼻水喷嚏
除了通过针灸治疗,关医师也建议按摩穴位以达到纾缓效果。早晚按压以下穴位,有助改善鼻塞、鼻涕、喷嚏等症状。
纾缓鼻敏感穴位︱1. 迎香
- 位置:在面部鼻翼外缘中点旁,是大肠经穴位
- 方法:按摩时以两手中指指端按揉,每次按揉穴道5秒钟、休息5秒钟,每次5分钟,早午晚各一次。
- 功效:可疏通鼻窍,有效缓解鼻塞、流涕、喷嚏等症状。
纾缓鼻敏感穴位︱2. 上迎香
- 位置:位于鼻翼软骨与鼻甲交界处,近鼻唇沟上端。
- 方法:按摩时以两手中指指端按揉,每次按揉穴道10秒钟休息5秒钟,共按揉5分钟,早午晚各一次。
- 功效:可疏通鼻窍,有效缓解鼻塞、流涕、喷嚏等症状。
纾缓鼻敏感穴位︱3. 印堂穴
- 位置:在额头两眉头中间,属经外奇穴。
- 方法:按摩时候可以使用两手食指交叠,按压10秒,休息5秒,按压5次,早午晚各一次。
- 功效:可醒脑开窍,缓解鼻塞、流涕、头痛等症状。
纾缓鼻敏感穴位︱4. 合谷穴
- 位置:位于两手手背虎口处。
- 方法:可以双手大拇指尖交替按压,要按至穴位有酸胀感,按压10秒,休息5秒,按压5次,早午晚各一次。
- 功效:可增强抵抗力,缓解鼻敏感症状。
纾缓鼻敏感收鼻水 推介3款汤水食疗
关普之医师推介3款缓解鼻敏感症状的汤水食疗,有健脾养胃、增强抵抗力、改善鼻塞止鼻水等疗效。
纾缓鼻敏感食疗︱1. 五指毛桃赤小豆薏米汤
- 材料:五指毛桃30g(浸泡1小时备用)、赤小豆30g(浸泡5小时软化备用)、生熟薏米各15g(浸泡1小时备用)、陈皮2/3块、瘦肉适量、生姜3片、蜜枣2粒
- 做法:将所有材料洗净,瘦肉汆水、放入锅内。将清水放入锅内,先用大火煮沸,再转小火煲1.5小时,加入适量盐调味后可饮用。
- 功效:增强免疫力,祛湿健脾
- 饮用禁忌:怀孕妇女、有肾功能障碍、素体脾胃虚寒,以及有慢性腹泻人士,不适合饮用。
纾缓鼻敏感食疗︱2. 红枣淮山小米粥
- 材料:红枣5粒、新鲜淮山1条、小米1杯
- 做法:红枣去核切块,淮山去皮洗净切块与小米共煮成粥。
- 功效:健脾养胃,适合脾肾虚弱人士。
纾缓鼻敏感食疗︱3. 辛夷花薄荷茶
- 材料:辛夷花6g、薄荷叶3g、姜1片
- 做法:所有材料冲洗干净后,将辛夷花、薄荷叶及姜片放入保温杯内,加入热水400ml焗20分钟,即可饮用。
- 功效:祛风通鼻窍,缓解鼻塞流涕症状。
- 饮用禁忌:蚕豆症人士避免饮用。
预防鼻敏感发作 平日必做11件事
关医师又提醒,鼻敏感患者须注意以下11大生活起居护理要点,避免引发症状:
- 保持床铺清洁:及时清除床上的皮屑毛发,避免用力张开棉被和衣物。
- 避免过敏原积聚:室内尽量少放毛绒玩具、地毯和挂毯,保持室内空气流通,定时更换冷气机、除湿机、空气清新机的隔尘网。
- 小心宠物毛发:若对宠物毛发敏感,最好安置宠物于卧室外,及时清理宠物毛发。
- 小心花粉:花粉季节时候可戴口罩出街,或尽量避免到户外。
- 佩戴口罩:到人多地方可佩戴口罩,预防感冒,以免诱发过敏性鼻炎发作。
- 远离刺激物质:减少接触汽油、油漆、化妆品等有刺激性气味的源头。避免使用气味浓烈的物品。
- 生活规律:饮食定时,均衡饮食,避免海鲜、酒精、辛辣肥腻食物,以及曾引起过敏的食物。
- 保持厨房及厕所干爽:以防霉菌滋生。
- 加强锻炼:增强体质,可每周进行至少2次有氧运动,可做一些扩胸运动,增强心肺功能。
- 注意保暖:前往有冷气的地方可以带备外套,室内冷气亦应维持在25°C。
- 保持充足睡眠:避免过度疲劳,保持心境开朗。
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