鼻敏感又發作？不想每天起床不斷打噴嚏，可有甚麼方法紓緩？註冊中醫師關普之向《星島頭條》分享病例指，一名29歲女子患鼻敏感多年，及後求診中醫，治療3周後不再狂流鼻水。關醫師指，鼻敏感發作時可按壓4個穴位，有助通鼻塞及收鼻水。另她推介3款湯水食療，紓緩鼻敏感癥狀，增強抵抗力。
29歲女長期鼻敏感狂流鼻水
註冊中醫師關普之指出，鼻敏感的中醫病名為「鼻鼽」，主要表現為鼻塞、陣發噴嚏、鼻癢、流涕，部分患者伴有嗅覺減退。鼻敏感多在晨起、夜晚，或接觸過敏原後發作。
她分享病例指，一名29歲OL長年飽受鼻敏感困擾，經常反覆發作，且發作時間長。患者提到，自己平日工作壓力大，胃口不差，特別喜歡吃煎炸辛辣食物。她最近曾到台灣旅行，之後鼻敏感更加嚴重，在辦公室工作時不停流鼻水，有鼻塞頭脹，但噴嚏不多。其他癥狀包括月經來潮時量多，有腰酸，經期來時常有面部暗瘡，吃生冷食物後容易腹瀉，以及小便黃。
中醫治療3周收鼻水 改善鼻敏感
關醫師也發現，該患者脈弦滑數，舌紅苔黃白膩有齒痕，診斷她為「壓力性腎虛型鼻炎」。加上平素飲食不節，脾虛不運，濕熱積聚，邪聚鼻竅，發為本病。除了處方中藥，也通過針灸幫助患者減緩不適。除了處方中藥內服，醫師也為該女子針灸。經過1周治療後，癥狀已有所改善；持續治療3周後，流鼻水的問題已止。
服中藥調理：
- 丹梔逍遙散加減：疏肝解郁、養血健脾
- 女貞子：補肝腎陰、強腰膝
- 白芷、辛夷：宣通鼻竅、疏風散邪
- 淡竹葉：清熱瀉火、除煩止渴、利尿通淋
- 黃芩：清熱燥濕、瀉火解毒
- 蒼朮：燥濕健脾、祛風散寒
- 麥芽：消食健胃
針灸治療：
- 功效：宣通鼻竅，扶正祛邪，集中選取位於鼻部、頭部的穴位進行針刺，於曲池，豐隆行瀉法，主要取手足陽明大腸經，胃經，足太陰脾經穴位為主。
- 取穴：迎香、上迎香、印堂、上星、頭維、百會、合谷、曲池、外關、足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交。
鼻敏感分4大類 怕冷容感冒是癥狀？
關醫師指出，香港常見鼻敏感的類型，與正氣不足、外邪侵襲有關，共分為4大類型，各自的癥狀如下：
- 肺氣虛寒型：平素易感冒、鼻塞、鼻癢、噴嚏遇風加重、惡風自汗（怕風、無故出汗）、氣短、舌淡苔白、脈弱。
- 脾氣虛弱型：鼻塞、鼻癢、清涕量多、少氣乏力、納差便溏、舌淡胖有齒痕苔白、脈弱。
- 腎陽不足型：鼻塞、涕清常如流水、形寒怕冷、腰酸耳鳴、小便清長、舌淡苔白、脈沉細。
- 肺熱型：鼻塞、鼻癢、噴嚏頻作、流清涕，或有咳嗽、咽干舌燥、舌質紅、苔薄黃、脈數。
按摩4大穴位 通鼻/止鼻水噴嚏
除了通過針灸治療，關醫師也建議按摩穴位以達到紓緩效果。早晚按壓以下穴位，有助改善鼻塞、鼻涕、噴嚏等癥狀。
紓緩鼻敏感穴位︱1. 迎香
- 位置：在面部鼻翼外緣中點旁，是大腸經穴位
- 方法：按摩時以兩手中指指端按揉，每次按揉穴道5秒鐘、休息5秒鐘，每次5分鐘，早午晚各一次。
- 功效：可疏通鼻竅，有效緩解鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。
紓緩鼻敏感穴位︱2. 上迎香
- 位置：位於鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上端。
- 方法：按摩時以兩手中指指端按揉，每次按揉穴道10秒鐘休息5秒鐘，共按揉5分鐘，早午晚各一次。
- 功效：可疏通鼻竅，有效緩解鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。
紓緩鼻敏感穴位︱3. 印堂穴
- 位置：在額頭兩眉頭中間，屬經外奇穴。
- 方法：按摩時候可以使用兩手食指交疊，按壓10秒，休息5秒，按壓5次，早午晚各一次。
- 功效：可醒腦開竅，緩解鼻塞、流涕、頭痛等癥狀。
紓緩鼻敏感穴位︱4. 合谷穴
- 位置：位於兩手手背虎口處。
- 方法：可以雙手大拇指尖交替按壓，要按至穴位有酸脹感，按壓10秒，休息5秒，按壓5次，早午晚各一次。
- 功效：可增強抵抗力，緩解鼻敏感癥狀。
紓緩鼻敏感收鼻水 推介3款湯水食療
關普之醫師推介3款緩解鼻敏感癥狀的湯水食療，有健脾養胃、增強抵抗力、改善鼻塞止鼻水等療效。
紓緩鼻敏感食療︱1. 五指毛桃赤小豆薏米湯
- 材料：五指毛桃30g（浸泡1小時備用）、赤小豆30g（浸泡5小時軟化備用）、生熟薏米各15g（浸泡1小時備用）、陳皮2/3塊、瘦肉適量、生薑3片、蜜棗2粒
- 做法：將所有材料洗凈，瘦肉汆水、放入鍋內。將清水放入鍋內，先用大火煮沸，再轉小火煲1.5小時，加入適量鹽調味後可飲用。
- 功效：增強免疫力，祛濕健脾
- 飲用禁忌：懷孕婦女、有腎功能障礙、素體脾胃虛寒，以及有慢性腹瀉人士，不適合飲用。
紓緩鼻敏感食療︱2. 紅棗淮山小米粥
- 材料：紅棗5粒、新鮮淮山1條、小米1杯
- 做法：紅棗去核切塊，淮山去皮洗凈切塊與小米共煮成粥。
- 功效：健脾養胃，適合脾腎虛弱人士。
紓緩鼻敏感食療︱3. 辛夷花薄荷茶
- 材料：辛夷花6g、薄荷葉3g、姜1片
- 做法：所有材料沖洗乾淨後，將辛夷花、薄荷葉及薑片放入保溫杯內，加入熱水400ml焗20分鐘，即可飲用。
- 功效：祛風通鼻竅，緩解鼻塞流涕癥狀。
- 飲用禁忌：蠶豆症人士避免飲用。
預防鼻敏感發作 平日必做11件事
關醫師又提醒，鼻敏感患者須注意以下11大生活起居護理要點，避免引發癥狀：
- 保持床鋪清潔：及時清除床上的皮屑毛髮，避免用力張開棉被和衣物。
- 避免過敏原積聚：室內盡量少放毛絨玩具、地毯和掛毯，保持室內空氣流通，定時更換冷氣機、除濕機、空氣清新機的隔塵網。
- 小心寵物毛髮：若對寵物毛髮敏感，最好安置寵物於卧室外，及時清理寵物毛髮。
- 小心花粉：花粉季節時候可戴口罩出街，或盡量避免到戶外。
- 佩戴口罩：到人多地方可佩戴口罩，預防感冒，以免誘發過敏性鼻炎發作。
- 遠離刺激物質：減少接觸汽油、油漆、化妝品等有刺激性氣味的源頭。避免使用氣味濃烈的物品。
- 生活規律：飲食定時，均衡飲食，避免海鮮、酒精、辛辣肥膩食物，以及曾引起過敏的食物。
- 保持廚房及廁所乾爽：以防黴菌滋生。
- 加強鍛煉：增強體質，可每周進行至少2次有氧運動，可做一些擴胸運動，增強心肺功能。
- 注意保暖：前往有冷氣的地方可以帶備外套，室內冷氣亦應維持在25°C。
- 保持充足睡眠：避免過度疲勞，保持心境開朗。
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