鼻敏感又发作？不想每天起床不断打喷嚏，可有甚么方法纾缓？注册中医师关普之向《星岛头条》分享病例指，一名29岁女子患鼻敏感多年，及后求诊中医，治疗3周后不再狂流鼻水。关医师指，鼻敏感发作时可按压4个穴位，有助通鼻塞及收鼻水。另她推介3款汤水食疗，纾缓鼻敏感症状，增强抵抗力。
29岁女长期鼻敏感狂流鼻水
注册中医师关普之指出，鼻敏感的中医病名为“鼻鼽”，主要表现为鼻塞、阵发喷嚏、鼻痒、流涕，部分患者伴有嗅觉减退。鼻敏感多在晨起、夜晚，或接触过敏原后发作。
她分享病例指，一名29岁OL长年饱受鼻敏感困扰，经常反复发作，且发作时间长。患者提到，自己平日工作压力大，胃口不差，特别喜欢吃煎炸辛辣食物。她最近曾到台湾旅行，之后鼻敏感更加严重，在办公室工作时不停流鼻水，有鼻塞头胀，但喷嚏不多。其他症状包括月经来潮时量多，有腰酸，经期来时常有面部暗疮，吃生冷食物后容易腹泻，以及小便黄。
中医治疗3周收鼻水 改善鼻敏感
关医师也发现，该患者脉弦滑数，舌红苔黄白腻有齿痕，诊断她为“压力性肾虚型鼻炎”。加上平素饮食不节，脾虚不运，湿热积聚，邪聚鼻窍，发为本病。除了处方中药，也通过针灸帮助患者减缓不适。除了处方中药内服，医师也为该女子针灸。经过1周治疗后，症状已有所改善；持续治疗3周后，流鼻水的问题已止。
服中药调理：
- 丹栀逍遥散加减：疏肝解郁、养血健脾
- 女贞子：补肝肾阴、强腰膝
- 白芷、辛夷：宣通鼻窍、疏风散邪
- 淡竹叶：清热泻火、除烦止渴、利尿通淋
- 黄芩：清热燥湿、泻火解毒
- 苍术：燥湿健脾、祛风散寒
- 麦芽：消食健胃
针灸治疗：
- 功效：宣通鼻窍，扶正祛邪，集中选取位于鼻部、头部的穴位进行针刺，于曲池，丰隆行泻法，主要取手足阳明大肠经，胃经，足太阴脾经穴位为主。
- 取穴：迎香、上迎香、印堂、上星、头维、百会、合谷、曲池、外关、足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交。
鼻敏感分4大类 怕冷容感冒是症状？
关医师指出，香港常见鼻敏感的类型，与正气不足、外邪侵袭有关，共分为4大类型，各自的症状如下：
- 肺气虚寒型：平素易感冒、鼻塞、鼻痒、喷嚏遇风加重、恶风自汗（怕风、无故出汗）、气短、舌淡苔白、脉弱。
- 脾气虚弱型：鼻塞、鼻痒、清涕量多、少气乏力、纳差便溏、舌淡胖有齿痕苔白、脉弱。
- 肾阳不足型：鼻塞、涕清常如流水、形寒怕冷、腰酸耳鸣、小便清长、舌淡苔白、脉沉细。
- 肺热型：鼻塞、鼻痒、喷嚏频作、流清涕，或有咳嗽、咽干舌燥、舌质红、苔薄黄、脉数。
按摩4大穴位 通鼻/止鼻水喷嚏
除了通过针灸治疗，关医师也建议按摩穴位以达到纾缓效果。早晚按压以下穴位，有助改善鼻塞、鼻涕、喷嚏等症状。
纾缓鼻敏感穴位︱1. 迎香
- 位置：在面部鼻翼外缘中点旁，是大肠经穴位
- 方法：按摩时以两手中指指端按揉，每次按揉穴道5秒钟、休息5秒钟，每次5分钟，早午晚各一次。
- 功效：可疏通鼻窍，有效缓解鼻塞、流涕、喷嚏等症状。
纾缓鼻敏感穴位︱2. 上迎香
- 位置：位于鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端。
- 方法：按摩时以两手中指指端按揉，每次按揉穴道10秒钟休息5秒钟，共按揉5分钟，早午晚各一次。
- 功效：可疏通鼻窍，有效缓解鼻塞、流涕、喷嚏等症状。
纾缓鼻敏感穴位︱3. 印堂穴
- 位置：在额头两眉头中间，属经外奇穴。
- 方法：按摩时候可以使用两手食指交叠，按压10秒，休息5秒，按压5次，早午晚各一次。
- 功效：可醒脑开窍，缓解鼻塞、流涕、头痛等症状。
纾缓鼻敏感穴位︱4. 合谷穴
- 位置：位于两手手背虎口处。
- 方法：可以双手大拇指尖交替按压，要按至穴位有酸胀感，按压10秒，休息5秒，按压5次，早午晚各一次。
- 功效：可增强抵抗力，缓解鼻敏感症状。
纾缓鼻敏感收鼻水 推介3款汤水食疗
关普之医师推介3款缓解鼻敏感症状的汤水食疗，有健脾养胃、增强抵抗力、改善鼻塞止鼻水等疗效。
纾缓鼻敏感食疗︱1. 五指毛桃赤小豆薏米汤
- 材料：五指毛桃30g（浸泡1小时备用）、赤小豆30g（浸泡5小时软化备用）、生熟薏米各15g（浸泡1小时备用）、陈皮2/3块、瘦肉适量、生姜3片、蜜枣2粒
- 做法：将所有材料洗净，瘦肉汆水、放入锅内。将清水放入锅内，先用大火煮沸，再转小火煲1.5小时，加入适量盐调味后可饮用。
- 功效：增强免疫力，祛湿健脾
- 饮用禁忌：怀孕妇女、有肾功能障碍、素体脾胃虚寒，以及有慢性腹泻人士，不适合饮用。
纾缓鼻敏感食疗︱2. 红枣淮山小米粥
- 材料：红枣5粒、新鲜淮山1条、小米1杯
- 做法：红枣去核切块，淮山去皮洗净切块与小米共煮成粥。
- 功效：健脾养胃，适合脾肾虚弱人士。
纾缓鼻敏感食疗︱3. 辛夷花薄荷茶
- 材料：辛夷花6g、薄荷叶3g、姜1片
- 做法：所有材料冲洗干净后，将辛夷花、薄荷叶及姜片放入保温杯内，加入热水400ml焗20分钟，即可饮用。
- 功效：祛风通鼻窍，缓解鼻塞流涕症状。
- 饮用禁忌：蚕豆症人士避免饮用。
预防鼻敏感发作 平日必做11件事
关医师又提醒，鼻敏感患者须注意以下11大生活起居护理要点，避免引发症状：
- 保持床铺清洁：及时清除床上的皮屑毛发，避免用力张开棉被和衣物。
- 避免过敏原积聚：室内尽量少放毛绒玩具、地毯和挂毯，保持室内空气流通，定时更换冷气机、除湿机、空气清新机的隔尘网。
- 小心宠物毛发：若对宠物毛发敏感，最好安置宠物于卧室外，及时清理宠物毛发。
- 小心花粉：花粉季节时候可戴口罩出街，或尽量避免到户外。
- 佩戴口罩：到人多地方可佩戴口罩，预防感冒，以免诱发过敏性鼻炎发作。
- 远离刺激物质：减少接触汽油、油漆、化妆品等有刺激性气味的源头。避免使用气味浓烈的物品。
- 生活规律：饮食定时，均衡饮食，避免海鲜、酒精、辛辣肥腻食物，以及曾引起过敏的食物。
- 保持厨房及厕所干爽：以防霉菌滋生。
- 加强锻炼：增强体质，可每周进行至少2次有氧运动，可做一些扩胸运动，增强心肺功能。
- 注意保暖：前往有冷气的地方可以带备外套，室内冷气亦应维持在25°C。
- 保持充足睡眠：避免过度疲劳，保持心境开朗。
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