30岁男工头记性差 1个月出2次粮 医生揭常做2事严重损记忆

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年纪轻但记性差,恐提早脑退化?有医生分享病例指,一名年约30岁男工头记性变差,甚至曾在1个月内发2次薪金予工人。医生指出,该男子因为2个生活习惯导致身体流失1种营养素,令记忆严重受损。

30岁男工头记性差 1个月出2次粮

台湾敏盛综合医院微创手术中心执行长、外科医生陈荣坚在其Facebook专页分享病例指,一名年约30岁的男子年纪轻轻却非常“失魂”,经常忘记日常小事,例如妻子交代他要购买的日用品等。最严重的一次“失忆事件”是,任职建筑工头的他竟曾在同一个月内发放2次薪金予员工,直至妻子发现户口金额大减才揭发事件。

同场加映】记性差是脑退化症吗?3分钟自测脑部健康


2习惯致缺乏1种营养素 记忆受损 “失忆”

为何如此“失魂”?陈医生指,事主曾患急性胰脏炎,妻子担心丈夫记忆力变差与病情有关,于是带往求医。陈荣坚医生问诊后发现,该男子不时要交际应酬,烟瘾及酒瘾严重,不只引发了急性胰脏炎,更导致身体严重缺乏可促进记忆的营养素维他命B。

检查报告显示,他体内的维他命B12水平只有约50pg/mL,而正常人的数值大概在300至400pg/mL左右。陈医生处方了维他命B12让事主补充,其后覆诊发现,他体内的B12已回复到300至400pg/mL的正常水平,连记忆力和反应也有明显改善。

吃不够维他命B12记性差?多吃鱼可补充?

维他命B有甚么功效?吃甚么食物可以摄取?陈荣坚医生指出,维他命B对于大脑思绪及记忆力相当重要。然而,维他命B其实很容易流失,其中吸烟、饮酒等不良习惯更会加速维他命B的流失速度。

根据香港衞生署资料,维他命B属于水溶性维他命,其中维他命B12的功能包括协助制造红血球、保持神经系统健康,以及帮助蛋白质的新陈代谢 。依照“健康饮食金字塔”的份量比例进食,可从日常饮食中摄取所需的维他命,以维持健康。

维他命B12功能及食物来源

 

进食以下食物可摄取维他命B12:

  • 奶类、鱼类、海产
  • 蛋、动物肝脏、肉类
  • 添加维他命B12的早餐谷物

衞生署提醒,蔬菜、水果、干豆类、果仁或种子等食物,并不含维他命B12。

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