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你知道人體疲勞會發臭嗎?忙碌一整天后,身上竟然會散發出有如阿摩尼亞的臭味,這種「疲勞臭」與汗臭不同,並非由皮膚表面的汗水發出異味,而是體內的「氨」在作怪。專家提醒平日首重養肝,強化肝臟功能以促進分解氨的作用。
日本醫學博士指出,有5種人最容易噴出疲勞臭,應多攝取3種營養素,將有助於養肝、消除疲勞。
人體疲勞 肝臟機能弱化
《中時電子報》引述早安健康報道,日本醫學博士五味常明表示,人體疲勞就會弱化肝臟機能,降低分解氨的功能,造成氨隨着血液循環到全身,透過皮膚的汗水及皮脂排出,形成所謂的疲勞臭。下列5種人更要特別注意:
1.過勞:肉體的疲勞會導致體內代謝低下。
2.壓力大:精神上的疲倦容易引起代謝率不佳。
3.肥胖:尤其有脂肪肝的人,肝臟機能容易受損。
4.便秘:堆積的糞便會產出氨,隨着血液流到全身。
5.常喝酒:分解大量酒精,長期將影響肝臟功能。
五味常明建議,日常生活多注意攝取下列3種食物,可促進肝臟分解氨,並且有效保肝、消除疲勞。
1.蜆:蜆的營養成分大多是礦物質、維生素及鳥胺酸等胺基酸,富含鐵質、鈣質、維他命B1、B2及維他命D。
2.醃梅:酸味來源的檸檬酸,能夠提高身體代謝效率,有效消除疲勞、維持體力,一天可以吃2至3粒。
3.檸檬水:可以活化神經與荷爾蒙,提升肝臟與消化機能,喚醒沉睡的肝臟。早上喝一杯檸檬水,可以有效消除身體沉重的感覺。