大家有无受腰背痛困扰?
腰背痛是常见的都市病,一般人一生中有八成机会经历腰背痛,近年亦有年轻化趋势,主要受坐姿及睡姿不当道致。有物理治疗师指出,不少人误以为痛楚消散等如腰背痛痊瘉,但若没加强锻炼,痛楚将更剧烈及频密,严重者更可恶化影响下肢神经。
九龙医院高级物理治疗师梁嘉伦指,一般人一生有八成机会经历一次或以上腰背痛,九龙中联网上年度已约有四千名新症,近年更有年轻化趋势,其中约一成五个案在三十岁以下,亦有不少十八岁以下个案,最主原因与日常姿势有关,包括「长时间坐着,坐姿不当,影响颈腰,令肌肉不寻常紧张,影响身体,慢慢地变差。」
若提起重物后身体出现痠痛,一会儿后回复正常,则为初期痛症;若发展至睡觉时痛醒,平时痛楚感觉难以消散,则痛症已经恶化,严重者会影响下肢神经等。梁嘉伦强调,「一般认为痛症没有痛楚便是康复,却令很多人忽视,其实没有痛楚不等如康复。」若伤者腰姿势不当、乏力而不加强锻炼,道致痠痛愈来愈密,持续时间愈来愈长。
梁嘉伦建议,市民若出现腰背痛应及早求医,进行物理治疗,包括电疗、手法治疗等,否则待严重时才轮候治疗,病情恐进一步恶化。另外,市民平日在家中可从背部前伸展、背部后伸展、背部旋转及下肢伸展四式,加强腰部及力量,防止痛症的形成。
来源:巴士的报