大家有無受腰背痛困擾？
腰背痛是常見的都市病，一般人一生中有八成機會經歷腰背痛，近年亦有年輕化趨勢，主要受坐姿及睡姿不當道致。有物理治療師指出，不少人誤以為痛楚消散等如腰背痛痊瘉，但若沒加強鍛煉，痛楚將更劇烈及頻密，嚴重者更可惡化影響下肢神經。
九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫指，一般人一生有八成機會經歷一次或以上腰背痛，九龍中聯網上年度已約有四千名新症，近年更有年輕化趨勢，其中約一成五個案在三十歲以下，亦有不少十八歲以下個案，最主原因與日常姿勢有關，包括「長時間坐着，坐姿不當，影響頸腰，令肌肉不尋常緊張，影響身體，慢慢地變差。」
九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫
若提起重物後身體出現痠痛，一會兒後回復正常，則為初期痛症；若發展至睡覺時痛醒，平時痛楚感覺難以消散，則痛症已經惡化，嚴重者會影響下肢神經等。梁嘉倫強調，「一般認為痛症沒有痛楚便是康復，卻令很多人忽視，其實沒有痛楚不等如康復。」若傷者腰姿勢不當、乏力而不加強鍛煉，道致痠痛愈來愈密，持續時間愈來愈長。
傷者腰姿勢不當乏力而不加強鍛煉，痠痛會愈來愈密（網上圖片）
梁嘉倫建議，市民若出現腰背痛應及早求醫，進行物理治療，包括電療、手法治療等，否則待嚴重時才輪候治療，病情恐進一步惡化。另外，市民平日在家中可從背部前伸展、背部後伸展、背部旋轉及下肢伸展四式，加強腰部及力量，防止痛症的形成。
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來源：巴士的報
