■ 人们用力同时把鼻涕擤出两边，会让鼻腔处于负压状态，对耳朵造成损害。网上图片
不论是感冒、过敏、鼻炎或花粉症，流不停的浓稠鼻涕总让人困扰不已。成人还好，顶多买些纸巾揩抹或到耳鼻喉科给医生吸鼻涕；要是发生在不太会擤鼻涕、害怕看医生的儿童身上，怎麽办才好？
首先，大人要先知道正确擤鼻涕方式。当然，在公众场合擤鼻涕时，还得照顾基本礼仪，以免引起旁人不安。
一次只擤一边 不要太用力
日本大坂Habiki医疗中心耳鼻喉科主任部长川岛佳代子说，正确方式是“一次只擤一边，慢慢擤不要太用力”。她补充说：“如果请小朋友擤鼻涕的话，很多都会同时擤两边。”令人意外的是，很多儿童都不知道正确擤鼻涕方法。
民众用力同时把鼻涕擤出两边的话，会让鼻腔处于负压状态，对耳朵造成损害。掺入细菌、病毒的鼻涕万一进入耳朵，可能造成中耳炎、耳膜穿孔。有些人习惯倒吸鼻涕，不过，长期下来易引起耳膜容易凹陷、内耳红肿，提高胆脂瘤性中耳炎的风险。
中时电子报引述《康健杂志》报道，2016年，日本大王制纸展开一项大规模网上问卷调查，针对1,000位家有15岁以下的儿童的母亲，询问她们是否知道正确擤鼻涕方法。 31.5%母亲表示，不知道不能两边同时擤。
妈妈先学会正确擤鼻涕方式
首先，一次擤一边，还要慢慢擤。在日本，每四位妈妈就有三位亲自教小孩如何擤鼻涕，大王制纸广告宣传部课长涂木由美子说：“希望妈妈可以自己先学会正确的擤鼻涕方式。”对于因感冒、花粉症而鼻涕擤不停的人，不妨选择保湿效果强的衛生纸，以减少对皮肤的摩擦。
其次，年龄是关键。位于神奈川的岩武耳鼻喉科医院院长岩武博也表示，小朋友可以自己擤鼻涕的年龄差距甚大，“大概两岁之后，可以跟父母亲一起练习”。他建议，练习时不妨把衛生纸轻轻放在鼻尖上，请小朋友从鼻孔出气。
第三，找出擤鼻涕的乐趣。以位于静冈县的Wanpaku儿童诊所为例，小朋友看诊时，护士会用游戏的方式，传授正确擤鼻涕方法。
首先，把衛生纸揉成许多小球放在平坦桌面。大人先示范用嘴巴出气吹动纸球，并邀请小朋友一起做。接著，大人用手指压住一边鼻孔，闭紧嘴巴，用另一鼻孔出气，吹动纸球。再请孩子依样画葫芦。也可以在吸管一端黏贴细长的色纸，请小朋友用单一鼻孔出气，吹动色纸。
专家建议家长以亲子比赛方式吹动衛生纸球，激发小朋友挑战的勇气。
资源：星岛日报
