■ 人們用力同時把鼻涕擤出兩邊，會讓鼻腔處於負壓狀態，對耳朵造成損害。網上圖片
不論是感冒、過敏、鼻炎或花粉症，流不停的濃稠鼻涕總讓人困擾不已。成人還好，頂多買些紙巾揩抹或到耳鼻喉科給醫生吸鼻涕；要是發生在不太會擤鼻涕、害怕看醫生的兒童身上，怎麽辦才好？
首先，大人要先知道正確擤鼻涕方式。當然，在公眾場合擤鼻涕時，還得照顧基本禮儀，以免引起旁人不安。
一次只擤一邊 不要太用力
日本大坂Habiki醫療中心耳鼻喉科主任部長川島佳代子說，正確方式是「一次只擤一邊，慢慢擤不要太用力」。她補充說：「如果請小朋友擤鼻涕的話，很多都會同時擤兩邊。」令人意外的是，很多兒童都不知道正確擤鼻涕方法。
民眾用力同時把鼻涕擤出兩邊的話，會讓鼻腔處於負壓狀態，對耳朵造成損害。摻入細菌、病毒的鼻涕萬一進入耳朵，可能造成中耳炎、耳膜穿孔。有些人習慣倒吸鼻涕，不過，長期下來易引起耳膜容易凹陷、內耳紅腫，提高膽脂瘤性中耳炎的風險。
中時電子報引述《康健雜誌》報道，2016年，日本大王製紙展開一項大規模網上問卷調查，針對1,000位家有15歲以下的兒童的母親，詢問她們是否知道正確擤鼻涕方法。 31.5%母親表示，不知道不能兩邊同時擤。
媽媽先學會正確擤鼻涕方式
首先，一次擤一邊，還要慢慢擤。在日本，每四位媽媽就有三位親自教小孩如何擤鼻涕，大王製紙廣告宣傳部課長塗木由美子說：「希望媽媽可以自己先學會正確的擤鼻涕方式。」對於因感冒、花粉症而鼻涕擤不停的人，不妨選擇保濕效果強的衞生紙，以減少對皮膚的摩擦。
其次，年齡是關鍵。位於神奈川的岩武耳鼻喉科醫院院長岩武博也表示，小朋友可以自己擤鼻涕的年齡差距甚大，「大概兩歲之後，可以跟父母親一起練習」。他建議，練習時不妨把衞生紙輕輕放在鼻尖上，請小朋友從鼻孔出氣。
第三，找出擤鼻涕的樂趣。以位於靜岡縣的Wanpaku兒童診所為例，小朋友看診時，護士會用遊戲的方式，傳授正確擤鼻涕方法。
首先，把衞生紙揉成許多小球放在平坦桌面。大人先示範用嘴巴出氣吹動紙球，並邀請小朋友一起做。接着，大人用手指壓住一邊鼻孔，閉緊嘴巴，用另一鼻孔出氣，吹動紙球。再請孩子依樣畫葫蘆。也可以在吸管一端黏貼細長的色紙，請小朋友用單一鼻孔出氣，吹動色紙。
專家建議家長以親子比賽方式吹動衞生紙球，激發小朋友挑戰的勇氣。
資源：星島日報
