咖啡是不少打工仔的必需品，原來咖啡不止有提神作用，有外國網站整理出八個經研究證實的好處！
1. 增加強記憶力
研究顯示，每日攝取200毫克的咖啡因，約兩杯240毫升的咖啡，有助增強長期記憶。
2. 對心臟好
每日攝取200至300毫克咖啡因，有助促進及改善血流，心臟運作更好。
3. 保護肝臟
每日飲超過2杯咖啡，可遠離肝臟疾病，例如肝硬化。
4. 降低患糖尿病風險
哈佛大學在28項研究中歸納出，每天喝5杯美式咖啡，可降低患糖尿病的風險達50%。
5. 減少患痛風風險
研究證實，咖啡能降低血液中尿酸濃度，如每天飲4至5杯咖啡，可減少四成患痛風風險，而每是喝6杯以上咖啡，患痛風風險更能降低至六成。
6. 維持能量
健身前一小時，飲3至4杯咖啡，有助於維持更久的能量。
7. 遠離憂鬱
美國哈佛大學的研究指出，每天喝4杯咖啡的女性，比不喝咖啡者，患憂鬱症的機會率少20%。因咖啡因能影響腦中的化學物質，例如血清素和多巴胺。
8. 降低患皮膚癌的機率
根據2012年的研究顯示，女性每天喝3杯以上的咖啡，能顯著降低皮膚基底細胞癌的機率。
不過，醫年提醒喝咖啡也要適量！雖然研究顯示咖啡能降低很多疾病風險，但建議成人每日攝取的咖啡因含量，控制在300毫克以下。此外，腸胃較弱、空腹、孕婦和患有睡眠障礙的人應盡量少喝。
