健康

【星岛都市网】一而再、再而三听到有病人误服罗汉果水，引致咳嗽病情加重，让我作一个简单的澄清： 罗汉果 【性味与归经】甘，凉。归肺、大肠经。 【功能与主治】清热润肺，利咽开音，滑肠通便。用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。 罗汉果适用于燥热型的咳嗽（干咳、痰少而黏、不易咯出、或痰中带有血丝），如经常出现喉咙痛、咽干、声音沙哑，可以用罗汉果配合南北杏、麦冬、百合、枇杷叶等煲水服用。 但请注意： 1、罗汉果性寒凉，所以体质虚寒的人不建议服罗汉果水，如果燥咳或咽炎实在难受，可以短暂服用罗汉果水，但不可长期服用。寒咳（痰清稀、色白或夹有泡沫）或哮喘人士不应服用罗汉果，以免病情加重。 2、罗汉果味道太甜，易伤脾胃，不能长期代茶服用。 3、罗汉果泡水有通便作用，脾胃虚寒者不要多喝，以免造成腹泻等问题。 4、女性在月经期间不宜服用罗汉果。 坊间说可以用它来降血脂、减肥、养颜等，其实我都不太建议，降血脂有很多更好选择，日后再跟大家介绍。 撰文：黄剑辉 加拿大安省注册中医师、针灸师 T10

【星岛都市网】随着越来越多的人选择单身生活，研究人员问道：他们更快乐吗？心理学家表示，专注于自己更有可能带来幸福的生活。 娜斯塔莎·斯特莱林说，尽管她想要恋爱，但她很高兴单身。这位住在维多利亚的 28 岁女孩说，她“不会和某人在一起，除非这能让事情变得更美好。”  她是加拿大和世界各地越来越多的单身人士中的一员。  多伦多大学心理学家杰夫·麦克唐纳（Geoff MacDonald）的实验室研究单身人士的福祉，他说：“似乎有证据表明，世界各地的人们单身时间更长，有时甚至是永久单身。” 根据加拿大统计局的数据，从 1981 年到 2021 年，加拿大的情侣同居人数有所下降。  研究人员表示，夫妇数量的下降是由于社会变化造成的。数据显示，结婚的人越来越少，一些离婚的人选择保持单身。 西蒙弗雷泽大学研究人际关系和单身的副教授尤蒂卡·吉尔梅（Yuthika Girme）说：“我还认为，离婚的趋势让人们非常仔细地思考他们在生活中真正想要什么。” “如果他们确实想建立一段关系，他们的潜在伴侣是谁。”  她还表示，有些人选择推迟恋爱关系，以专注于自己的事业。  单身的人不幸福吗？  多年来，许多关于单身的研究都特别关注与幸福感相比的关系状况。  “我认为，这导致人们对单身人士做出假设和刻板印象，” 吉尔梅说。 她说，她自己的研究以及麦克唐纳对单身人士幸福感的研究，是为了更好地了解他们的关系状况对他们的幸福感所起的作用。 例如，这项2023年的研究表明，还有其他因素会影响单身人士的整体生活满意度和单身感受。 2021 年的研究调查了全球 900 多名来自不同文化背景和性取向的单身人士。 麦克唐纳的研究发现，那些对单身最不满意以及对生活总体满意度最低的人是渴望联系的人。他将他们描述为“焦虑依恋”的人。那些对单身感到最幸福的人往往是更独立的人，他们乐于独处。 “实际上，快乐单身的人和快乐恋爱的人之间并没有太大区别。”  麦克唐纳说，生活满意度最高的人是那些乐于单身但也愿意恋爱的人。他将他们描述为“情绪稳定”、喜欢与他人交流的人。  “我们的数据表明，建立关系并不能让人们感到快乐。可能有更好的证据表明快乐的人更有可能建立关系。”  社会压力和单身税 尽管研究表明一个人的关系并不能决定他们有多幸福，但吉尔姆指出，社会已经强化了浪漫关系和婚姻的价值观。   例如，某些真人秀、浪漫喜剧和圣诞电影聚焦于单身人士寻找伴侣的最终目标。  “我认为我从未见过相亲节目中，一个人离开时会说，‘是的，我尝试了一下，我仍然单身，我对此很满意，’”吉尔梅说。 “如果人们找不到匹配的人，人们总是会感到遗憾。”  社会不仅倾向于对单身产生负面的刻板印象，而且还旨在经济上支持人们的恋爱关系。 住在温哥华的阿格拉吉·拉蒂 (Agraj Rathi) 表示，他受到了来自朋友和家人的结婚压力。这位 26 岁的年轻人还表示，恋爱关系可以带来经济利益。  “我觉得社会非常注重夫妻，如果有人分担开支，就很容易获得更高的生活质量。”  不结婚的人不得不缴纳所谓的“单身税”。这是一个人一年多支付的费用与夫妻共同承担的每人费用之间的差异。 吉尔梅表示，加拿大还有一些税收对夫妇有利。例如，如果其中一方收入较低，已婚或同居关系的人可以获得配偶税收抵免。如果符合条件，他们还可以与伴侣共同承担医疗费用并分摊养老金。 朋友和家人的支持 吉尔姆的研究表明，一个人的幸福很大程度上取决于那些最亲近的人的歧视，这些人了解他们的关系状况。  她的研究着眼于单身人士可能面临的歧视，这些歧视可能导致幸福感下降。第一项研究包括来自新西兰的参与者，而第二项研究则针对来自美国和加拿大的人。两者都包括来自不同背景和性别的人。 论文比较了这两项研究发现，威胁单身者幸福的是与亲密朋友和家人关于单身的互动，而不是一个人的单身状态。 这是施特林所经历过的事情。 : “在家庭聚会上总是、总是、总是有人问这样的问题，‘哦，你有约会吗？’”  吉尔姆说，人们应该避免询问一个人的感情状况，除非明确这个人想谈论这个问题。 “通过提出这些问题，我们将对话中心化为最终目标——合作伙伴关系。”  斯特雷林说，她有很多朋友也有类似的经历，但他们不太注重寻找伴侣。 “我现在的生活很幸福。”  目前，她说伴侣不应该让她的生活变得更加复杂。 “所以，如果这意味着我是单身，那完全没问题。” (言西早...

英国最新研究显示，养成规律的运动习惯可对健康带来十分可观的正面影响，只要每周3次步行至少5000步，可使男性比预期寿命多活2.5年、女性3年，并降低第2型糖尿病的发病率。 英国《每日邮报》报道，保险公司Vitality与伦敦经济学院（London School of Economics）合作研究指出，英国约有35%人口完全不运动，导致健康状况恶化，并增加第2型糖尿病及其他疾病的风险，进一步加重国家医疗负担。 研究指每个星期步行3次，且每次至少5000步以上，可让男性延长寿命2.5年。 路透社资料图   健行还能降低第2型糖尿病发病率，而已发病患者的死亡风险则能降低4成。 AP资料图   研究指每个星期步行3次，且每次至少5000步以上，可让女性延长3年命。   健行还能降低第2型糖尿病发病率，而已发病患者的死亡风险则能降低4成。 AP资料图   研究由伦敦经济学院（图）与保险公司Vitality合作。 网图   研究发现，如果让其中一半的人每周走5000步，英国国民保健署（NHS）一年就有机会省下40亿英镑。如果将每周5000步的次数提升至3次，节省下的金额更能达到150亿英镑。 数据显示，连续2年每周走1万5000步的运动习惯，可使男性比预期寿命多活2.5年，女性延长寿命3年。此外，健行还能降低第2型糖尿病发病率，而已发病患者的死亡风险则能降低4成。 ---

【星岛都市网】安省的一位研究COVID-19长期后遗症的研究人员表示，她非常熟悉这种情况的持久影响，因为她自己在感染后18个月内经历了这种情况。 马纳利·慕克吉 (Manali Mukherjee) 是麦克马斯特大学呼吸科的助理教授，她于2021年1月感染了COVID-19。 慕克吉说，通常情况下，她会在一周左右的时间内康复，但这次有所不同。在“症状非常严重”的前 14天之后，血压问题、疲劳、脑雾和头痛仍然存在。 “我非常清楚地意识到我无法集中注意力，因为我知道我所做的工作是什么，我在学术界。所以这对我来说是非常有威胁的，” 她说。 慕克吉是350万同类情况的加拿大人中的一员，他们在感染了 COVID-19 后经历了“长期症状”（也称COVID-19 后遗症 PCC），加拿大统计局将这种症状定义为感染后三个月或更长时间出现的症状，无法用其他任何东西来解释。 此外，统计局表示，大约十分之七的新冠长期感染者表示，他们每天或几乎每天都会出现症状。 与长期新冠病毒相关的症状包括200多种变化，但最常见的是呼吸短促、疲劳和脑雾。 今天（3月15日周五）是国际长期新冠病毒意识日，穆克吉表示，这提供了一个机会，让人们关注许多加拿大人可能没有意识到的问题，特别是在新冠病毒 (COVID-19) 被宣布大流行病四年后。 “首先，也是最重要的一点，它是真实的。其次，人们正在受苦，”她说。 “有很多人正在处理这个问题。仅仅因为您好转了，或者您没有被感染，并不意味着其他人没有被感染。我们都是非常独特的存在。我们的免疫系统非常独特。” 加拿大统计局表示，在加拿大各地的所有PCC患者中，66.4% 的人报告没有针对其任何症状接受“充分”的治疗、服务或支持。 慕克吉领导的一项研究表明，大多数长期感染新冠病毒的人（75%）会在一年内康复。然而，部分感染者 (25%) 在 12 个月后将继续出现三种最常见症状中的至少一种。 现在，慕克吉正在开展一项涉及诊断为 PCC 的患者的新试验。 “我想做的是：弄清楚长期的新冠病毒是否会导致自身免疫性疾病，是否有一部分或一定比例的患者会感染这种疾病，并找出一种血液测试的方法来告诉我们谁会感染这种疾病，”她解释道。 （言西早 图CP24）

【星岛都市网】是不是您经常在凌晨3点从睡眠中完全清醒过来？这是很多人都会经历的夜间觉醒。 整晚醒来几次是一种自然现象，通常是由于睡眠结构所致，睡眠结构是一个人每晚循环的睡眠阶段。这些觉醒通常只持续几秒钟到几分钟——如果它们在一晚发生得太频繁，或者重新入睡受到干扰，这可能是一个问题。以下是专家所说的可以提供帮助的建议。 为什么你可能会醒来？ 西雅图维吉尼亚梅森方济会健康中心的神经学家布兰登·彼得斯·马修斯医生说，睡眠结构是指人们在夜间以大约 90 至 120 分钟的间隔循环经历的四个睡眠阶段。 马修斯说，这个周期从浅度睡眠开始，然后过渡到深度睡眠，然后进入第三阶段的最深度睡眠，通常称为“慢波睡眠”。在第四阶段，即快速眼动 (REM) 睡眠期间，大脑活动达到几乎达到清醒时正常活动的水平，他说，在这个阶段之后，人们通常会自然醒来，一旦他们重新入睡，循环再次开始。 “因为我们倾向于每晚大致在同一时间上床睡觉，而且这些周期的长度大致相同，所以我们可能会在夜间同一时间醒来，”彼得斯-马修斯说。大多数的觉醒都是短暂且容易忘记的，但“晚上可能有一两个周期，我们会醒来，看看时钟知道几点了。” 克利夫兰诊所行为睡眠医学项目主任米歇尔·德鲁普医生说，只要在大约 5 到 10 分钟内重新入睡，整个晚上醒来几次通常不会对健康造成影响。 另一方面，当人们发现自己在一小时内醒来多次时，这可能会导致睡眠周期支离破碎，并且个人可能无法获得任何深度睡眠，德鲁普说。她补充说，这些频繁的觉醒可能是睡眠障碍的征兆，例如睡眠呼吸暂停或夜尿症。 当人们在半夜自然醒来时，他们更有可能记得发生在后半夜的事情。那时人们通常有较长的快速眼动阶段（浅睡眠），而前半夜则有较长的深度睡眠阶段。 “人们会说，‘哦，我睡了四个小时，睡得很踏实。然后我觉得我有更多的清醒。根据我们的睡眠结构，这也是非常正常的，”德鲁普说。 彼得斯-马修斯说，一个人对觉醒的情绪反应通常会带来挑战，如果他们的反应引发了长时间的清醒，可能会导致继发性失眠。 “如果有人在半夜醒来，他们做的第一件事就是看闹钟，看看现在几点了，这会让他们在预计第二天的情况下感到沮丧、不安或焦虑——这就是他们的反应这是有问题的，”他说。 夜猫子还是早起的鸟儿？ 密歇根大学安娜堡分校医学睡眠障碍中心的睡眠医学医师、神经学家 Cathy Goldstein 表示，人的昼夜节律或内部 24 小时生物钟也可能发挥作用。 您的昼夜节律会告诉身体何时该睡觉，并且往往与您过去的睡眠-觉醒周期以及全天接触光线的情况一致。戈德斯坦说，如果这种节奏被打乱，或者睡眠-觉醒周期发生很大变化，身体就不会清楚何时进行高质量的深度睡眠。 “昼夜节律是我们内部的生物钟，它在我们清醒的时候计时，在我们睡觉的时候计时——它计时我们大部分的生理过程，所以我们的身体在一天中正确的时间做它需要做的事情，”戈德斯坦说道。 昼夜节律和睡眠结构会随着年龄的增长而变化，这可能就是为什么有人会觉得自己年轻时睡眠更深。她补充说，随着人们年龄的增长，他们往往会花更多的时间处于浅度睡眠阶段。 戈尔茨坦说，这些周期是固有的，也可能使某人成为夜猫子或早起的鸟儿，并且可能会导致难以跟上与个人生物周期不符的工作时间表，从而导致白天嗜睡。 通常，即使有人早起工作，在允许他们获得充足睡眠的时间入睡也可能是一个挑战。戈德斯坦说，更重要的是，许多夜猫子在周末往往会睡得很晚，这可能会导致被称为“社交时差”的困倦，并会削弱昼夜节律，可能会导致深度睡眠减少并导致更多的觉醒。但有一些方法可以改变你的生物钟。 如果无法再入睡该怎么办？ 每天在同一时间入睡和起床，以及全天接触自然光并在夜间调暗人造光，将有助于增强您的昼夜节律幅度（周期的高峰和低谷），从而产生更多安宁的睡眠。 在自然入睡前几个小时服用极低剂量的褪黑激素（不超过半毫克）也可能有所帮助，这可能有助于提前调整生物钟。 半夜醒来时最重要的事情就是不要看时钟。 如果闹钟没有响，说明还没有到起床的时间。现在是什么时间并不重要。你可以翻个身，舒服一点，然后再回去睡觉。 如果您在 15 分钟内没有重新入睡最好起床。建议进行一项安静的活动，可以帮助人们再次感到困倦，可以是冥想或听音乐。 “我们的大脑具有高度联想性，并且很容易受到调节，因此如果我们在醒着的情况下长时间躺在床上，我们的大脑就会开始将床与清醒的活动联系起来，例如担心和做各种事情除了睡眠之外，所以起床会打破这种关联，”德鲁普说。 确保觉醒不是由外部因素引起的，例如睡眠伙伴的干扰也很重要。 “优化睡眠环境很重要。 ......有时意味着将宠物锁在卧室之外，并优化卧室环境内的噪音、光线和温度。” 如果觉醒是由你的睡眠结构自然引起的，并且不会影响你第二天的功能，那么就没有什么可担心的。 （言西早 图pixabay）

【星岛都市网】随着麻疹继续在全球蔓延，公共卫生官员鼓励家长确保他们的孩子接种常规儿童疫苗。以下是关于这种传染性最强但可以预防的疾病的一些事实。 由于儿童常规疫苗接种率下降，麻疹在全球范围内卷土重来，其中一些原因是新冠疫情期间错过了接种时间。然而，有时涉及谣言和错误信息导致人们对疫苗犹豫不决。有些是旅行导致病例上升。但也有一些病例与旅行无关，这表明麻疹在社区传播。 麻疹的传染性有多强？ 加拿大公共卫生局表示，在100个从未感染过麻疹的人中，有95人需要接种疫苗以防止疾病传播。在感染者离开房间两小时后，受污染的空气仍有可能造成感染，因此接种率必须很高，以防止疫情爆发。目前，所有国家都发布了麻疹旅行健康通知。该通知称，任何未接种麻疹疫苗的人在出国旅行时都有被感染的风险。 何时接种麻疹疫苗？ 儿童在一岁左右接种第一剂，在入学前或入学后不久接种第二剂。麻疹疫苗分为麻疹、腮腺炎、风疹疫苗，或麻疹、腮腺炎、风疹和水痘（天花）疫苗（第二剂）。据估计，单剂疫苗的有效率为85%至95%，而第二剂疫苗的有效率几乎为100%。 如果前往麻疹高发地区，6个月大的婴儿也可以接种疫苗。加拿大公共卫生局表示，在这种情况下，必须在孩子一岁生日当天或之后重新开始常规的两剂系列接种，这样总共要接种三剂。 麻疹有哪些症状和并发症？ 发烧、咳嗽和流鼻涕等初期症状可能与感冒或流感相似。然而，一些明显的特征包括口腔和咽喉内出现小白点以及眼睛发红、流泪。面部会出现红色皮疹，并向下蔓延至全身。 严重的并发症包括肺炎和脑炎，即脑部肿胀。孕妇可能会流产、早产，婴儿出生体重不足。 成人是否应该接种疫苗？ 加拿大公共卫生局表示，不确定自己是否接种过两剂疫苗的人应该与医疗保健提供者商讨接种加强针的事宜，尤其是在旅行之前。 1970年或之后出生的人应确保接种过两剂疫苗。1970年以前出生的人通常被认为已从感染中获得麻疹免疫力。他们应确保在旅行前接种过一剂疫苗。 政府官员和健康专家表示，再次接种一剂疫苗没有坏处，即使发现某人以前接种过疫苗。(加通社，都市网Rick综合编译，图片来源加通社)

  【星岛都市网】维生素D是一种独特的营养素，它来自于我们吃的食物，也是我们身体制造的一种激素。这种脂溶性维生素具有一系列重要的功能，从支持免疫力和健康骨骼到改善情绪。但新的研究表明，它可能对老年人有其他保护作用。 最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究对 60 至 84 岁的老年人进行了大量抽样调查。参与者被分为两组，一组服用安慰剂，另一组每月补充 60,000 IU 的维生素 D（平均每天约 2,000 IU），持续时间长达五年。研究结束时，对仍在服用药片的 16800 多名参与者的数据进行了分析。 试验期间，发生了约 1336 起重大心血管事件（即心脏病发作、中风和治疗冠状动脉疾病的手术）。但与安慰剂组相比，维生素 D 组的重大心脏问题发生率略低，尤其是那些在研究开始时已经服用他汀类等心脏药物的人。 虽然研究结果令人信服，但并不具有统计学意义，而且之前的研究也表明，补充维生素D与重大心脏问题并无关联。归根结底，支持心脏健康和降低心脏病风险的最佳策略包括健康均衡的饮食、保持身体活动、戒烟、减少饮酒、控制血压和检查胆固醇水平。此外，遵医嘱服药和定期接受医疗团队的检查也很重要。 但这并不意味着维生素D对心脏健康不重要。事实上，血管和正常血压都需要维生素D的支持。更重要的是，缺乏维生素D与血液中血脂（又称脂肪）水平升高、血管功能障碍和动脉僵化有关。研究还发现，维生素D缺乏与缺血性中风、心脏病发作和心脏病风险增加有关。 我需要多少维生素D？ 老年人每天需要约600-800 IU的维生素D，这取决于他们的年龄。您可以通过日晒和富含维生素D的食物（包括鲑鱼、鸡蛋、沙丁鱼、肝脏、白蘑菇和强化食品）来补充维生素D。 但补充得越多并不一定越好。因为维生素D是一种脂溶性维生素，摄入过多会使人面临中毒的严重风险，包括肾结石和血液中钙含量过高等不良副作用。专家表示，每天摄入的维生素D 最好不要超过4000 IU，这是可容忍的摄入上限。 维生素D缺乏的迹象 如果您怀疑自己缺乏维生素D，我们建议您向医疗保健提供者咨询，因为他们可以对您进行血液检查，然后根据您目前的水平建议适当的补充剂量。缺乏维生素D的一些常见迹象包括： 疲劳 情绪变化 肌肉疼痛和无力 免疫功能下降 炎症加剧 频繁感染 佝偻病（儿童） 骨骼疾病 新的研究表明，补充维生素D可以降低心脏病发作的风险，但结果并不具有统计学意义，还需要更多的研究。尽管如此，维生素D确实在支持健康的心脏、血管和正常血压方面发挥作用。如果您怀疑自己缺乏维生素D，请咨询您的医疗保健提供者，他们会对您进行血液检查，并确定适合您的补充剂剂量。支持心脏健康的最佳策略包括健康均衡的饮食、保持体育锻炼、戒烟、减少饮酒和控制血压。 (ref:https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a44671706/vitamin-d-heart-attacks-study/)

日本近来毒性休克症候群（streptococcal toxic shock syndrome, STSS）案例激增，且肇因是危险细菌病原，官方仍在努力揪出原因。据悉，此病菌可能导致重症，对30岁以上的患者致死率高达30%。   英国《卫报》报道，去年日本通报了941例STSS，今年1至2月则已确诊378宗，日本47个都道府县中，只有2处迄未出现案例，全年案例可能再破纪录。 医界示警，由A群链球菌感染导致的STSS仍在传播中，而此种病原可能致命，尤其引发担忧。日本国立感染症研究所官员称，尚不清楚这波传染为何如此迅即猛烈，仍有许多谜题未解。   STSS的传染方式和新冠相似，故要小心个人卫生。   日本日喜欢夜生活，易发生传染病。   日本旅游区人头涌涌。   日本东京街景。   多数STSS是由A群链球菌（Strep A）引发，症状包括咽喉痛，儿童感染较多，而多数人可能已感染而不自知。然而，此病菌也可能导致重症，尤其是30岁以上的患者，而STSS致死率更高达30%。   年长者风险虽较高，但日本官方数据显示，许多死亡案例不到50岁。2023年7月至12月间染病的50岁以下患者共65人，其中21人病殁，占了1/3。年长者可能会出现类感冒症状，但在少数案例中，可能恶化至链球菌咽喉炎、扁桃腺发炎、肺炎、脑脊膜炎；尤有甚者，恐致器官衰竭与组织坏死。   专家认为，去年案例大爆发，可能是因新冠肺炎降至与流感同级，人们因此放松防疫警戒。链球菌感染途径与COVID-19相同，也是透过飞沫、实体接触、手脚伤口等。   A群链球菌治疗方式是施以抗生素，但重症者可能需要多种抗生素与药物，住进加护病房。日本卫生部门建议民重拾新冠期间的卫生习惯，保持手部清洁，注意咳嗽礼节，避免病菌上身。   ---          

美国食品及药物管理局（FDA）周四批准第一种用于治疗中重度肝纤维化的非酒精性脂肪肝药物。这款药物名为Rezdiffra，临床试验显示它可以改善肝脏疤痕形成。这可谓重要的里程碑，因为此前患者没有可以直接治疗肝损伤的药物。 马德里加尔制药公司（Madrigal Pharmaceuticals）的Rezdiffra在一项涉及数百名非酒精性脂肪性肝炎（NASH）患者的临床试验中，被证明可以改善肝脏疤痕形成，而NASH是由肝脏脂肪堆积引起的最糟糕的疾病。 这是获得FDA批准的首款NASH疗法，也是该领域一项重要里程碑。而药物常见的副作用，包括腹泻和恶心。Madrigal表示，该药物将于4月提供给美国患者。 肝脏脂肪堆积引起非酒精性脂肪性肝炎。网上图片 Rezdiffra已获美国FDA批准治疗脂肪肝。路透社   这是获得FDA批准的首款脂肪肝疗法。路透社   FDA指出，Rezdiffra将为脂肪肝患者提供除饮食和运动之外的治疗选择。路透社   FDA药物评估和研究中心免疫学和发炎办公室代理主任尼古拉·尼科洛夫（Nikolay Nikolov）指出：“以前，患有明显肝纤维化的NASH患者没有可以直接治疗肝损伤的药物。Rezdiffra将首次为这些患者提供除饮食和运动之外的治疗选择。” NASH在美国影响了大约600至800万人，并且通常与其他健康问题有关，如高血压，2型糖尿病，肥胖症和高血脂水平。   它的症状包括虚弱、严重疲倦、皮肤或眼睛发黄、蜘蛛状血管等。NASH发展为肝硬化，将导致肝衰竭，需要移植。 Rezdiffra活性成分为resmetirom，是一种针对NASH根本原因的口服药物，每日服食一次。 在一项针对966人、历时12个月的试验中，进行的肝活检显示，与接受安慰剂治疗的受试者相比，接受Rezdiffra治疗的受试者中有更大比例的病情得到解决或肝脏疤痕形成得到改善。 研究结果刊登在《新英格兰医学杂志》上。

【星岛都市网】在当代社会，由于生活节奏的加快和饮食习惯的变化，炎症性疾病的发生率逐年上升。炎症是人体对伤害或感染的自然反应，但长期的慢性炎症可能导致多种疾病，如心脏病、糖尿病和癌症等。因此，通过饮食调整，摄入具有抗炎作用的食物，成为了提高健康水平的重要手段之一。 深海鱼类 富含ω-3不饱和脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼和金枪鱼等，是抗炎饮食中的佼佼者。ω-3脂肪酸能够减少体内炎症水平，降低心血管疾病的风险。建议每周至少摄入两次深海鱼类，以充分发挥其抗炎作用。 蔬菜 绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝和西兰花，含有大量的抗氧化剂，如维生素C和E，以及类黄酮等，这些成分能有效抵抗炎症。另外，它们还含有丰富的纤维，能够促进肠道健康，进一步降低慢性炎症的风险。 坚果和种子 杏仁、核桃和亚麻籽等坚果和种子富含健康的脂肪、膳食纤维以及维生素E，均是著名的抗炎食品。它们不仅可以作为零食食用，还可以添加到沙拉或早餐麦片中，增加食物的口感和营养价值。 橄榄油 作为地中海饮食的核心成分之一，橄榄油富含单不饱和脂肪和抗氧化剂，尤其是一种称为油酚的化合物，具有显著的抗炎效果。使用橄榄油代替其他类型的食用油，可以降低患心脏病和其他慢性疾病的风险。 浆果 草莓、蓝莓和黑莓等浆果含有大量的抗氧化剂，特别是花青素，能有效减少炎症反应。这些美味的果实不仅可以直接食用，也可以作为甜点或早餐的一部分，增加饮食的多样性。 姜和薑黄 姜和薑黄中含有的姜黄素和生姜素是强大的自然抗炎化合物。它们已被证实能够减轻关节炎症状和其他炎症性疾病的症状。尝试在烹饪中添加这些香料，不仅可以增加食物的风味，还能帮助减少炎症。 全谷物 全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，富含纤维，可以帮助降低体内的炎症水平。与精制谷物相比，全谷物能更有效地促进消化健康，减少慢性病的风险。 通过调整饮食结构，增加上述抗炎食物的摄入，不仅可以帮助减轻已有的炎症症状，还能有效预防慢性炎症相关疾病的发生。健康饮食，加上适量运动，是保持身体健康、远离疾病的关键。开始从今天做起，让这些美味且有益健康的食物成为你餐桌上的常客吧！(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】香港每10个人就有1人患糖尿病！饮食健康也有机会患糖尿病？瑞典一项持续12.5年、追踪近25万人的研究发现，即使维持健康饮食，每餐也吃菜的人士也会患上糖尿病。研究指出，饮食健康但忽略1件事，患糖尿的风险会增加41%，另有研究指出，高血糖更会引发中风及心脏病。 饮食健康也患糖尿病？忽略1事风险高41% 瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）有团队于2024年3月公布一项研究报告，目的是探讨睡眠时间、饮食习惯与罹患第2型糖尿病之间的关系，并于国际医学期刊《美国医学会杂志》（JAMA Network Open）发表研究结果。 糖尿病研究内容及结果 研究人员平均用12.5年时间，追踪247,867名英国人，分析其作息和健康状况（包括饮食及睡眠习惯）。研究对象年龄介乎38岁至71岁，平均年龄约为56岁，其中女性稍多于男性。 1. 睡眠习惯方面 按照睡眠时间，研究对象被分为4个组别，结果有以下发现： 正常睡眠时间：每天睡7至8小时，人数占75.5% 睡眠时间略少：每天睡6小时，人数占19.8%，， 睡眠时间颇少：每天睡5小时，人数占3.9% 睡眠时间极少：每天睡3至4小时，人数占0.8% 2. 饮食习惯方面 同时，研究人员亦探讨他们的饮食习惯，调查是否曾食用加工或未经加工的红肉、蔬菜、水果、鱼类等食物。 以下人士被归类为饮食较为健康的群体： 每周吃少于2份加工肉 每周吃少于2份未加工红肉 每周吃2份或以上鱼类 每天吃超过4汤匙蔬菜 每天吃2块或以上水果 每个健康饮食习惯得分为1分，健康饮食评分为：0分（最不健康）至5分（最健康）。结果发现，获5分的有17%；获4分的有29%；获3分、2分、1分、0分的比例，分别为27.5%、17.6%、7.4%、1.5%。 每晚仅睡3至4小时 患糖尿病风险高41% 研究人员发现，在追踪期间，有7,905名（3.2%）研究对象确诊“第2型糖尿病”。其中，与睡眠正常者相比，每晚睡5小时的人士，患糖尿病机率增加16%，睡3至4小时人士则增加41%。 至于睡眠时间正常与每晚睡6小时人士，则没有明显差异。与饮食最不健康的人士（0分）相比，饮食习惯得分为4至5分的人士，他们患糖尿病的风险降低了25%。 【同场加映】血糖有多高代表患上糖尿病？ ...

【星岛都市网】痴呆症是一组以认知功能持续下降为特征的疾病，它影响了许多老年人的生活质量。了解痴呆症的主要原因及其预防措施，对于降低患病风险、提高生活质量具有重要意义。 阿尔茨海默病 阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，主要表现为记忆力丧失和其他认知功能的衰退。虽然确切原因尚未完全明了，研究指出，遗传因素、大脑中的淀粉样蛋白沉积以及tau蛋白异常可能是主要原因。 预防措施： 保持脑力活动：经常进行思维训练，如解谜、阅读或学习新技能，可以增强大脑的连接，降低患病风险。 健康饮食：地中海式饮食被认为能够降低阿尔茨海默病的风险，它富含蔬菜、水果、全谷物、橄榄油和鱼类。 适量运动：定期进行体育活动，如散步、游泳或骑自行车，有助于保持良好的心脑血管健康。 血管性痴呆 血管性痴呆是由大脑血管损伤导致的认知功能下降。这种类型的痴呆症通常与高血压、糖尿病、高胆固醇等血管问题有关。 预防措施： 控制血压和胆固醇：通过合理饮食和适量运动控制血压和胆固醇水平。 戒烟减酒：烟草和过量饮酒会损害血管健康，应当戒烟并限制酒精摄入。 定期体检：及时发现并治疗高血压、糖尿病等潜在疾病。 路易体病 路易体病是一种以路易体蛋白异常积累在大脑中为特征的痴呆症。它的症状包括记忆丧失、肌肉刚硬、颤抖和视觉幻觉。 预防措施： 适量运动：保持身体活力，通过适度的体育活动增强身体健康。 健康饮食：采取富含抗氧化物质的饮食，如蔬菜、水果和全谷物，以减少氧化应激，保护大脑健康。 保持社交：与家人、朋友保持良好的社交关系，有助于提高生活质量，减轻精神压力。 前颞叶痴呆 前颞叶痴呆主要影响大脑的前颞叶区域，导致语言和行为问题。这种痴呆症的原因尚不十分清楚，但遗传因素可能在其中扮演角色。 预防措施： 脑力锻炼：通过学习新技能、进行语言训练等活动保持大脑活跃。 避免头部创伤：保护头部，避免受伤，因为头部创伤与前颞叶痴呆有关。 帕金森病性痴呆 帕金森病性痴呆是帕金森病晚期可能出现的一种症状，其特征是认知功能下降。帕金森病本身是一种神经系统退行性疾病，影响运动功能。 预防措施： 适量运动：适量的体育活动可以提高神经细胞的抗压能力，减缓疾病进程。 健康饮食：确保摄入足够的抗氧化剂和必需营养素，支持大脑健康。 混合性痴呆 混合性痴呆是指同时存在多种类型痴呆症的病症，例如阿尔茨海默病和血管性痴呆的共存。因为涉及多种机制，所以预防措施需要综合应对。 预防措施： 综合健康管理：结合上述提到的预防措施，包括健康饮食、适量运动、保持社交活动等。 避免风险因素：减少心脑血管疾病的风险因素，如高血压、糖尿病和高胆固醇等。 总之，尽管痴呆症的发生有多种原因，通过采取健康的生活方式和积极的预防措施，我们可以在一定程度上降低患病的风险。保持积极的生活态度，定期进行身体检查，以及早发现早治疗，都是预防痴呆症的有效方法。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】你能看懂大便隐藏的健康讯息吗？有医生分享病例指，一名36岁男子忽略大便1种异常状况，求医时已届直肠癌末期，确诊半年后病逝。如何可自测大肠癌风险？若大便出现6种特征，则可能是患上大肠癌的症状。 36岁男忽略大便1问题 确诊直肠癌半年逝 为什么到末期才发现患癌？肠胃科医生萧敦仁在节目《医师好辣》分享病例指，该名36岁男子长期有血便问题，但他一直误以为是痔疮，只搽痔疮药膏，症状迟迟未有改善。 【同场加映】如何分辨痔疮？搽药膏会自己好？解构症状/成因 ...

【星岛都市网】吃坚果可以改善“三高”问题？有医生指出，不同种类的坚果各有不同好处。吃开心果可降血糖？吃核桃可降胆固醇？医生讲解8种常见坚果的营养价值，并推荐减肥、降胆固醇、护肤、补钙、防中风和心脏病之选。 解析8种坚果好处 吃开心果可降血糖？ 吃坚果有何好处？家医科医生萧伶兹在facebook专页发文表示，坚果含丰富不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质、抗氧化物及多种维他命，对维持身体健康有极大作用。但由于各种坚果的成分不同，建议摄取份量也有差异。 坚果营养及好处：夏威夷果仁、核桃、碧根果、巴西果仁   坚果功效｜1. 夏威夷果仁： 含丰富不饱和脂肪酸与维他命B1、B2，但脂肪含量最高，要适量进食。 建议食用份量：每日5粒。 坚果功效｜2. 核桃（合桃） 对心血管最好，所含Omega-3中有较高α-亚麻酸，其能降低坏胆固醇（LDL），增加好胆固醇浓度，有助促进心脏与血管健康。 含抗氧化物质，能改善慢性发炎。 含丰富维他命E与卵磷脂，有助补脑。 建议食用份量：每日2粒。 坚果功效｜3. 碧根果（胡桃） 抗氧化物含量是坚果类的冠军，能改善身体发炎与老化。 含有19种矿物质，其中镁含量丰富，有助骨骼发育，维持心脏、肌肉与神经正常功能，也可稳定情绪、改善睡眠。 建议食用份量：每日3粒。 坚果功效｜4. 巴西果仁 硒含量相当高，是蠔的22倍。硒有强力抗氧化作用，可对抗自由基，并维持心脏与皮肤健康。 建议食用份量：每日2粒。 坚果营养及好处：开心果、杏仁、腰果、南瓜籽 ...

【星岛都市网】对于许多北美人来说，如果没有一杯咖啡，早晨的例行公事就不完整。美国咖啡协会报告称，美国人平均每天喝三杯多。有些人甚至选择通过能量饮料或咖啡因药丸来获取咖啡因。 据CNN报道，虽然每个人的耐受性不同，但人们体内的咖啡因摄入量是有限度的。手指紧张和心跳加快是咖啡因摄入过量的常见迹象。在极少数情况下，过量摄入咖啡因可能会导致称为咖啡因中毒或咖啡因过量的状态。 当一个人的体内咖啡因含量达到危险水平时，就会发生咖啡因中毒。它会产生一系列令人不快和严重的症状，例如呼吸困难和癫痫发作。有一些人死于咖啡因中毒的案例。 虽然很少见，但如果一个人不负责任地饮酒，总是有可能发生咖啡因中毒。认识到增加咖啡因过量风险的迹象和因素可以帮助您首先避免咖啡因过量。 多少咖啡因过量？ 咖啡因中毒不仅仅是喝太多浓缩咖啡引起的头痛。当人们摄入过量的咖啡因时就会发生这种情况。美国食品和药物管理局将这一限制定义为健康成年人每天摄入超过 400 毫克的咖啡因。这相当于四五杯咖啡。 新泽西州 EKP Nutrition Communications 的注册营养师艾琳·帕林斯基-韦德 (Erin Palinski-Wade) 表示，摄入略多于 400 毫克的咖啡因不足以杀死或永久损害一个人的健康。一般成年人可能会感到焦虑和烦躁。当人们体内的咖啡因含量达到 1,200 毫克（约 12 杯咖啡）时，咖啡因中毒的毒性就会更大。 咖啡因中毒：从不适到危及生命 咖啡因中毒会对身体造成多种严重损害。 史坦顿岛大学医院医学毒理学主任马杰莱西（Nima Majlesi ）表示，咖啡因的兴奋作用会扰乱正常的心律，导致心跳异常，甚至可能导致心脏骤停。此外，帕林斯基-韦德表示，咖啡因过量的人可能会出现呕吐和腹泻等胃肠道问题。 马杰莱西说，由于咖啡会增加排尿，咖啡因严重过量的人可能会排出必需的矿物质，尤其是钾。低钾水平或低钾血症会损害肌肉直至可能瘫痪，因呼吸肌衰弱而导致呼吸困难，并妨碍肾脏发挥作用。 许多咖啡因中毒症状也是神经系统症状。记录在案的病例报告有焦虑、幻觉、偏头痛、大脑肿胀和癫痫发作。 虽然极为罕见，但咖啡因中毒可能会致命。大多数与咖啡因相关的意外死亡都与服用多种高剂量咖啡因药片有关。咖啡因药丸不受 FDA 监管，因此其剂量因品牌而异。 韦德表示，大多数咖啡因药片的咖啡因含量约为 300 毫克，因此服用第二粒咖啡因就会超过建议的 400 毫克咖啡因摄入量。...

【星岛都市网】血脂高是现代生活中常见的健康问题，它指的是血液中的脂肪含量异常增高，主要包括胆固醇和甘油三酯。长期血脂高可能导致心血管疾病等严重健康问题。那么，导致血脂高的原因有哪些？又该如何降低血脂呢？ 血脂高的原因 饮食习惯不良 高脂肪、高糖、高热量的饮食习惯是导致血脂高的主要原因之一。这类食物会增加体内的胆固醇和甘油三酯水平，长此以往，血脂自然居高不下。 缺乏运动 缺乏足够的身体活动会减慢新陈代谢，导致脂肪不能有效燃烧，进而积累在血管中。规律的运动不仅可以加速新陈代谢，还能促进血液循环，有助于降低血脂。 超重或肥胖 超重或肥胖直接影响身体的脂肪代谢，使得血液中的脂肪含量增加。肥胖人群的血脂水平通常比正常体重的人群要高。 吸烟和饮酒 吸烟和过量饮酒能够破坏血管壁，增加血液中的有害物质，间接导致血脂升高。同时，酒精还能直接增加血液中的甘油三酯水平。 遗传因素 家族遗传也是血脂高的一个不可忽视的原因。如果家族中有高血脂的历史，那么后代患高血脂的风险会相对较高。 降低血脂的方法 改善饮食结构 减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加摄入富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油等。同时，应增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物。 增加身体活动 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。定期的身体活动可以帮助提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）和甘油三酯的水平。 控制体重 通过健康的饮食和规律的运动控制体重，在减肥的过程中，血脂水平往往也会随之下降。即使是轻度的体重减轻，也能显著改善血脂水平。 戒烟限酒 完全戒烟和适量饮酒对降低血脂具有重要意义。戒烟可以改善血液循环，降低心血管疾病的风险，而适量饮酒则可以避免酒精对血脂的不良影响。 定期体检 对于有高血脂风险的人群，定期进行血脂检查非常重要。一旦发现血脂异常，应及时调整生活方式或在医生指导下使用药物治疗。 血脂高不是不可逆转的疾病，通过科学合理的生活方式调整，大多数人都可以有效控制甚至降低血脂水平。希望以上内容能帮助你了解血脂高的原因及其改善方法，为保持良好的身体健康打下基础。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)  

【星岛都市网】沙迪·阿沙马拉医生（Dr. Shady Ashamalla）对这些人记忆犹新： 他们都是二三十岁的年轻人，留下年幼的孩子、伴侣和父母，他们的癌症已经到了晚期，一旦发现，任何手术都无法挽救。 在多伦多桑尼布鲁克医院（Sunnybrook Hospital）阿沙马拉的结直肠癌诊疗中，这些病人屡见不鲜。它们也是一种模式的一部分，这种模式已成为一个令人不安的医学谜团： 是什么导致 50 岁以下人群中各种器官癌症的惊人增长？ 癌症发病率格局正在发生变化，因为一项全球性研究发现，30 年来，“早发”癌症（在 50 岁以下人群中诊断出的癌症）增加了 79%，死于这些癌症的人数增加了 28%。 结肠直肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌和胰腺癌的发病率在 20-25 岁的人群中不断上升。根据美国癌症协会上周发布的一份报告，在美国，结肠直肠癌已从二十年前 50 岁以下男性和女性的第四大癌症杀手，上升为年轻男性的第一大癌症死因，并在 2021 年成为 50 岁以下女性的第二大癌症死因（仅次于乳腺癌）。 加拿大的一项分析显示，1983 年至 2012 年间，50...

【星岛都市网】加拿大安省注册中医师、注册针灸师黄剑辉撰文：最近留意到好多女性病人有便秘的问题，我查问她们日常的饮食习惯，发现她们饮食看来很健康，早餐食麦皮、平日多水果、多蔬菜、少肉、少盐，煮菜都几乎不落油，清水白灼，她们都难以理解为什么会长期便秘，为了解决便秘问题，她们尝试服食不同的保健品如益生菌、维他命、纤维粉等，但都不太见效。我给她们一个简单的建议，就是煮食要有适量的油，大概一天要食用的份量是三个茶匙，而橄榄油的通便效果是较好的，很多病人跟着做后回来都跟我说大便改善了！ 现代人担心油脂过多对心血管带来负担，造成冠心病、高血压等问题，这是很合理的，但凡事不可以极端，油脂是人体必需的，我们不能没有油，油是很有益处的： 1、油脂能提供必需脂肪酸。必需脂肪酸是人体不能合成，必须由食物脂肪提供的，如亚油酸和亚麻酸等对人体具有特殊的生理功能。它是细胞和组织的组成成分，能维持皮肤、黏膜和毛细管的完整性，参与前列腺素的合成和促进胆固醇代谢等功能。 2、油脂为人体提供能量，是人体主要的能源物质。如果人体长期缺乏油脂便会导致体力不足、体重下降乃至丧失工作或劳动能力。由于小儿胃容量较小，需要的能量又较成人多，因此膳食中脂肪的供给量显得更为重要。如母乳中的脂肪提供的能量占能量中需要量的50%。 3、油脂能改善食物风味，提高食物的感官性状，增进人们的食欲。 4、油脂促进脂溶性维生素的吸收。如维生素A、D、E、K及胡萝卜素不溶于水，只能溶于脂肪中，所以称为脂溶性维生素。膳食脂肪作为脂溶性维生素的溶剂，可促进其吸收和利用。有些脂肪本身也含有脂溶性维生素，如植物油中含有维生素E，奶油、鱼肝油中含有维生素A、D。 5、饱腹作用是油脂的又一功能。它能延长食物在人体的消化过程，可以防止在饮食后过早出现饥饿感。 中医怎样看油？ 中医古籍对不同的油都有所描述，各种油都有它的食用和药用价值，以下可供参考： 麻油 麻油甘寒，滑胎利肠。凡胞衣不下，用蜜同煎温服；暨血热痈肿、恶疮癣疥，用此煎膏以治。——《本草求真》 外用生肌、消肿、敛疮、止痛。久藏泄气，则香味全失，故须随制随用。——《随息居饮食谱》 大豆油 甘辛温，润燥，解毒杀虫。熬熟可入烹炮。虽谷食之精华，而肥腻已甚。盛京来者，清澈独优。——《随息居饮食谱》 菜籽油 甘辛温，润燥杀虫，散火丹，消肿毒。熬熟可入烹炮。凡时感、痧胀、目疾、喉证、咳血、疮伤、痧痘、疟疾、产后并忌之。以有微毒，而能发风动疾也。——《随息居饮食谱》 山茶油 甘凉。润燥，清热息风，解毒杀虫，上利头目。烹调肴馔，日用所宜。蒸熟用之，泽发生光。诸油惟此最为轻清，故诸病不忌。燃灯最亮，而不损目。泽发不誯，其渣浣衣去垢，岂他油之浊腻可匹哉？——《随息居饮食谱》 花生油 甘平气腥，滑肠下积，腻膈生痰。——《本草纲目拾遗》 橄榄油 益气，润五脏。久服令人肥健。安神养血生肌，久服轻健。——《本草纲目》 从以上古籍可见，各种油各有优点缺点，麻油外用对皮肤疮疡有治疗作用；大豆油比较腻，不能食过多；菜籽油是发物，对于正在感冒、产后、皮肤过敏，以及患风症或热症的病人，最好不要食菜籽油；花生油通便作用佳，但易生痰湿；山茶油除能润燥之外，还能清热息风，对皮肤病患者是不错的选择；橄榄油的评价是最高的，益气、润五脏、久服轻健！难怪售价比其他油都要贵！ 不得不提的是，要尽量少用“油炸”这种烹饪方式，那怕是小磨香油、冷榨的茶油、橄榄油这种好油。因为在高温条件下，油脂中的多不饱和脂肪酸非常容易氧化变质。 此外，即使是天然的、优质的油脂，无论是植物油还是动物油，确实也不宜摄入太多，否则对胆囊的压力会很大，可能会诱发胆囊炎。油吃太多也会导致体重增加、肥胖，继而引起高血糖、高血脂、高血压等问题。所以说凡事不要太极端，中医所说的阴阳平衡就是这个道理。 撰文：黄剑辉 加拿大安省注册中医师、注册针灸师 T10

常常腹痛可能是胰脏癌的先兆？有医生指，若腹痛长达1个时间，就可能是患上了“癌王”胰脏癌。大部份人确诊胰脏癌时，已达中期或晚期。他提醒大家，要提防身体发出的4大胰脏癌警号。 胰脏癌一确诊已晚期？rflc超过这时间恐患癌王 肝胆肠胃科医生林书m廷在其facebook专页发文指，胰脏癌早期症状不明显，是一种难以察觉的疾病，一旦确诊患上胰脏癌时往往已经是中晚期，而且复发率高，故有“癌王”之称。林医生表示，如果出现以下4大症状则有可能是患上胰脏癌，不容忽视。 出现4症状恐患胰脏癌 胰脏癌4大症状： 黄疸：肿瘤压迫胆道或转移到肝脏时，可能引起黄疸。 长期（多于6个月）腹痛：疼痛通常与姿势有关，病人平躺或伸张时痛楚会加剧。有时疼痛可能放射到背部。 腹泻：肿瘤阻塞胰管，导致脂肪排出体外，形成灰白色的脂肪便。 体重明显减轻：食欲不振、呕吐和恶心等症状可能导致体重减轻。 1类人患胰脏癌风险高10倍 小心5大高危因素 甚么人容易患上胰脏癌？另外，肝胆肠胃科林书廷医生亦提醒，有5类人要特别提防胰脏癌，其中有1类人患癌风险比正常人高10倍。 胰脏癌4大症状：   胰脏癌5大风险因素： 年龄：好发于60岁以上的长者 性别：男性的风险比女性高 慢性胰脏炎患者：患有慢性胰脏炎的患者罹患胰脏癌的风险是常人的数倍至10倍 糖尿病患者：研究指糖尿病患者有胰脏癌机较高 吸烟：吸烟者罹患胰脏癌的风险比正常人高出3倍    【同场加映】糖尿病初期8大征状 ...

【星岛都市网】卑诗省多达 25 名癌症患者很快就会获得一种被官方描述为“现代科学和医学奇迹”的免疫疗法。 周日的新闻发布会上，省长尹大卫 (David Eby) 和卫生厅长狄德安 (Adrian Dix) 宣布，20 名成人和 5 名患有某种类型白血病和淋巴瘤的儿童将有资格在温哥华接受嵌合抗原受体(CAR ) T 细胞治疗－这在以前是仅有通过临床试验或出省旅行才可以获得。 该疗法本质上是利用患者自身的 T 细胞来识别和靶向癌细胞。官员解释说，它是在化疗和放疗无效时使用的。 一位儿子在 2 岁时被诊断出患有白血病的母亲在新闻发布会上发言，她说临床试验挽救了她儿子的生命。 官员表示，首次治疗计划于本月进行，第一年的治疗费用将达到 1,430 万元。 图：美联社 v01

上班族若于白天容易有倦意，可能影响工作表现。据美国国家睡眠基金会的数据，有百分之四十的成年人表示，每周至少有三天因疲劳而日常活动受到干扰。那么，为何这么多人白天会感到疲倦？ 美国霍士新闻访问了几位睡眠专家，讨论到白天嗜睡的可能原因，以及如何确保适当的休息时间以保持身心健康。其中列举了4个常见原因： 1. 不良睡眠习惯虽然持续感到疲倦可能与许多因素有关，但这一切都始于是否有正确良好的睡眠。德州健康科技公司 Therabody科学与创新副总裁罗伯茨说：“在建立健康睡眠习惯时，首先要评估睡眠时间表。” 他表示，须评估一下是否真的可以睡7到8个小时，以及是否有一个一致的睡眠时间表，让整周在相近的时间上床睡觉和起床。接下来，评估是否创造了一个有利于帮助睡得更好的睡眠环境。他说： “想想是否够凉爽、黑暗、安静和舒适。” 专家建议关注睡眠习惯。路透社   手机蓝光可能影响睡眠质素。路透社   手机蓝光可能影响睡眠质素。路透社   打工仔上班时易有倦意很可能影响表现。路透社   专家指每日在相近时间上床睡觉和起床，可提升睡眠质素。路透社   2. 压力引发烦躁不安睡眠专家、纽约市睡眠和健康公司 Bearaby创始人凯瑟琳·哈姆 (Kathrin Hamm) 博士说，许多人入睡困难，然后在夜间频繁醒来，导致他们白天感到疲倦。 她说：“许多人夜间不安的根本原因似乎与焦虑或压力有关。”“人类神经系统需要感官支持来缓解压力。当我们的身体努力协调这种神经系统上变化时，通常会影响睡眠品质。” 3.缺乏维他命自然疗法医生安托万(Grant Antoine)表示，持续疲劳有时可能是由于缺乏对最佳能量的产生至关重要的必需营养素。他说：“在没有透彻了解的情况下，直接使用维生素B或NAD等补充剂，可能会适得其反。”安托万建议采取个人化的补充方法，首先进行全面评估，以确保获得适合个人生物化学和能量需求的正确营养组合。 4.夜间蓝光 专家一致认为，睡前使用电子产品会导致睡眠环境不佳。罗伯茨说：“一些技术，尤其是那些带有发出蓝光的屏幕的技术，可能会损害睡眠。但最近，可以帮助就寝时平静心情和放松身体紧张区域的技术，已获证明可以改善睡眠质素。”“透过关注这些事情，可以改善睡眠质素，缓解持续疲劳并增强整体健康。”  

【星岛都市网】春季气候湿润，不仅家中霉菌和尘螨的数量会激增，空气中的花粉含量也会随着植物的生长而上升。这些致敏源会刺激呼吸道，引发咳嗽和气喘等气道过敏反应的症状。春天正值季节性流感高峰期，上呼吸道的感染可进一步刺激气道，令哮喘患者的症状恶化。 天气潮湿易哮喘 4大方法预防发作 春季天气潮湿时，哮喘患者可采取以下4种方法预防哮喘发作。 预防哮喘发作｜方法1. 调节生活环境  1. 室内湿度控制 使用抽湿机降低空气中的水分，维持室内湿度在50%以下，有助于控制尘螨和霉菌的生长。 尽量避免在室内晾晒衣物。 衣柜内要保持干爽，不应在衣柜内放置过多衣物，并留点空隙通风。 沐浴或煮饭时，应关闭厕所或㕑房门以防潮湿空气扩散到家中其他地方，并使用抽气扇把潮湿空气抽出窗外。 2. 注意通风 每天都安排一些时间打开窗户，引入新鲜空气，降低室内的湿度和污染物浓度。 预防哮喘发作｜方法2. 避免接触致敏源 （例如尘埃/霉菌/尘螨/花粉） 1. 家居清洁 使用配有HEPA滤网的吸尘机来清洁地毯和家具，或用湿布擦掉尘埃。 使用稀释漂白水清除霉菌。 2. 尘螨控制 使用防螨的枕头套和床褥保护套，并定期使用摄氏60度以上的热水清洗床单、床罩、被套和枕头套等床上用品，以杀死尘螨。 3....

世界衞生组织周五警告说，欧洲女性只有约五分之一人知道酒精有可能引致乳癌。 世衞欧洲分部发声明表示：“在进行研究的14个欧洲国家中，只有21%的女性知道饮酒与乳癌风险之间的关联”，并指出男性对此的意识更加低。“只有 10% 的受访男性知道这种关联。” 2022年，欧洲通报发生约60万宗乳癌病例。 世衞报告表示，对于欧洲女性来说，乳癌是“由酒精引起的主要癌症，占所有酒精引起的癌症病例的66%”。饮酒会影响雌激素水平，雌激素在许多乳癌的发生占很大影响力。世衞警告说，即使饮酒量相对较低，也会增加乳癌的风险。 日内瓦世衞办公楼。路透社   酒精或增患乳癌风险。路透社   酒精或增患乳癌风险。路透社   内罗毕一家医院的放射技师正为患者做乳房 X光检查。路透社   酒精或增患乳癌风险。路透社   世衞欧洲主任克鲁格向媒体表示，为了预防癌症风险因素，世衞“敦促各国对酒精产品发出明确的警告，就像对烟草产品所做的那样”。   世衞并引用了国际癌症研究机构2020年的数据，显示在575,917宗新乳癌病例中，39,248宗与酒精有关，约占7%。世衞称，酒精作为可增加患乳癌风险的因素，但因这可以预防，注视其影响至关重要。   世衞欧洲分部处理53个国家事务，其中包括中亚。欧洲研究中涉及的14 个国家，分别是奥地利、比利时、爱沙尼亚、法国、德国、爱尔兰、拉脱维亚、立陶宛、挪威、荷兰、葡萄牙、斯洛维尼亚、西班牙和瑞典。      

【星岛都市网】在我们的日常生活中，“盐”和“钠”这两个词经常被提及，尤其在谈论健康饮食和营养时。虽然这两个词在日常对话中可能被互换使用，但它们实际上指的是不同的物质。了解盐和钠的区别对于维护良好的健康状况非常重要。 盐是什么？ 当我们谈到“盐”时，通常指的是食盐，学名为氯化钠（NaCl）。这是一种由钠离子（Na+）和氯离子（Cl-）以1:1的比例组合而成的化合物。食盐是我们日常饮食中不可或缺的调味品，同时也是人体必需的矿物质来源之一。 食盐在调味和保存食物方面有着悠久的历史。除了增加食物的风味，盐还能通过抑制细菌的生长来延长食物的保质期。此外，食盐也是维持人体正常生理功能的重要元素，包括维持水分平衡、神经传递和肌肉收缩。 钠是什么？ 钠是一种化学元素，符号为Na，原子序数为11。它是地球上最常见的金属之一，在自然界中主要以化合物的形式存在，而不是单质形式。钠在人体健康中扮演着关键角色，参与调节血压、维持细胞内外液体平衡和支持正常的神经和肌肉功能。 盐与钠的区别 简而言之，盐是一种化合物，由钠和氯组成；而钠是构成盐的化学元素之一。在日常饮食中，大多数人摄入的钠来自于食盐，但钠也存在于其他食物中，比如发酵食品、加工食品和某些自然食品中。 健康影响 虽然适量的钠对健康至关重要，但过量摄入钠可能导致健康问题，尤其是对于心血管系统。高钠饮食与高血压之间有着密切的联系，高血压是心脏病、中风和肾脏病等严重健康问题的主要风险因素。 世界卫生组织（WHO）推荐成年人每日钠摄入量不超过2000毫克，相当于5克食盐。然而，很多人的日常摄入量远远超过这一建议值，这主要是由于加工食品和外出就餐中隐藏的盐分过多。 减少钠摄入的方法 为了维持健康，减少钠摄入至关重要。以下是一些减少钠摄入的建议： 阅读食品标签：了解包装食品的钠含量，选择低钠选项。 选择未加工的食物：新鲜水果、蔬菜和未加工的肉类通常含有较低的钠。 使用香料和草药代替盐：在烹饪时，尝试使用其他调味品来增加风味，减少食盐的使用。 限制外出就餐：在家烹饪可以更好地控制食物中的钠含量。 虽然“盐”和“钠”在日常对话中可能被认为是相同的，但它们实际上是不同的概念。盐是一种由钠和氯组成的化合物，而钠是一种重要的营养元素，对人体健康至关重要。然而，过量摄入钠可能导致健康风险，因此控制食盐的摄入量对于维持健康至关重要。通过简单的饮食调整和选择，我们可以有效地减少钠的摄入量，从而促进更健康的生活方式。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】随着春季的到来，加拿大人可能会考虑是否接种更新的COVID-19疫苗，尤其是如果有旅行计划的话。 今年1月，国家免疫咨询委员会（NACI）发布了关于在春季接种最新剂量COVID-19疫苗的指导意见，特别是针对面临严重疾病高风险的加拿大人。 NACI指出：“老年人仍然是重症风险最高的人群，与其他年龄组相比，他们以前感染过SARS-CoV-2的可能性较小”。 自2023年秋季起，加拿大人可以获得辉瑞、Moderna和Novavax新修订的配方。XBB.1.5 COVID-19疫苗专门针对欧米克隆变种的最新血统。 从春季开始，NACI建议以下因COVID-19而罹患重症风险较高的人群可额外接种一剂XBB.1.5 COVID-19疫苗： 65岁及以上的成年人。 长期护理院和其他老年人集中居住场所的成年居民。 免疫力中度至重度低下的6个月及以上儿童。 传染病专家艾萨克·博奇（Isaac Bogoch）博士解释说：“措辞非常重要，因为他们用的是‘建议'而不是‘应该'。他们说的是哪些人建议在2024年春季接种疫苗，而这确实是风险较高的人群......比如年龄较大的人群、在养老院和疗养院等集中护理环境中的人群、有潜在健康问题的人群，这些人群的严重感染风险更高”。 他补充说，该指南还明确指出，80岁以上的人患COVID-19重症的风险最大，他认为这是相当恰当且措辞得当的。 一般来说，NACI建议在接种最后一剂COVID-19疫苗六个月后再接种另一剂。 如果您到了接种加强剂的时间，但不符合NACI的指导意见，博奇强调，您仍然可以与医疗保健提供者讨论接种春季COVID-19 疫苗的事宜。 他说：“我认为重要的是要记住，NACI的指南是大局观的公共卫生建议。它们不是针对个人的细微建议。每个人都有自己独特的情况。如果有人有什么问题或有什么个人顾虑，最好与医疗保健提供者就他们的个别情况进行交流”。 NACI表示，疫苗的总体接种率随着每次活动的增加而下降，但老年人（尤其是 80 岁及以上的老年人）的接种率仍然最高。 据估计，去年春季，全国65岁及以上成年人在2023年4月1日至6月18日期间接种最新强化疫苗的覆盖率约为11%。 在2023年10月启动的秋季接种活动中，目前已有14.6%的合格加拿大人接种了更新的XBB.1.5变种疫苗。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图) (ref:https://globalnews.ca/news/10338744/covid-booster-spring-canada/)

【星岛都市网】吃豆腐、花生有效防中风？美国一项持续16年、追踪41万人的研究发现，以植物性蛋白质取代动物性蛋白质，可显著降低总死亡率及心血管疾病致死风险！有营养师推荐6类高蛋白质的植物性食物，可预防中风、心脏病、高血压，降低死亡率！ 吃豆腐比吃鸡蛋好？研究证防中风减死亡率！ 补充蛋白质不一定只吃鸡蛋和鸡胸肉，可有更多选择，甚至可延寿？《美国医学会杂志》（JAMA）于2020年刊登一篇研究报告，研究人员在16年间，追踪并记录逾41万人的饮食习惯及身体状况，以探讨不同饮食方法对死亡率的影响。 吃植物性蛋白质可延寿？研究结果如下：   研究人员有以下发现： 若在日常饮食中，动物性蛋白质的摄取量减少20%，并以相同份量的植物性蛋白质取而代之，总死亡率、因心血管疾病而致死的风险均可降低10%。 每增加10%的动物性蛋白质摄取量，因心血管疾病而死亡的风险就会上升8%；相反，每增加3%的植物性蛋白质摄取，总死亡率则下降10%。 即使同样是蛋白质食物，从植物身上摄取的对人体比动物性蛋白质有益，更能延长寿命。 植物性蛋白质VS动物性蛋白质 食物例子：   吃豆腐花生防中风三高？推荐6大高蛋白质食物减死亡率  营养师刘家芸亦在其Facebook专页发文，推荐6款高蛋白质食物，以取代动物性蛋白质： ...

【星岛都市网】对于想要拥有健康、光彩照人的皮肤，饮食总是被认为是最为重要的因素之一。不仅仅是化妆品和护肤品，我们的饮食习惯也在很大程度上决定了皮肤的健康状况。 水果和蔬菜：维生素的宝库 水果和蔬菜富含维生素C和维生素E，这两种维生素对皮肤的健康至关重要。维生素C有助于皮肤生成胶原蛋白，这是维持皮肤弹性和预防皱纹形成的关键。而维生素E则是一种强大的抗氧化剂，能够保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和甜椒都是维生素C的优秀来源；而坚果、种子、菠菜和橄榄油则富含维生素E。 鱼类和海鲜：富含Omega-3的选择 Omega-3脂肪酸是一种对健康皮肤非常重要的好脂肪，它们可以帮助减少皮肤炎症，从而减少红斑、痤疮和干燥的可能性。深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼和鳕鱼，是Omega-3的极佳来源。定期食用这些鱼类不仅能够促进皮肤健康，还能改善心血管健康。 坚果和种子：抗氧化剂和健康脂肪的完美组合 坚果和种子是获得维生素E、Omega-3脂肪酸及锌的理想食物。锌是一种对皮肤修复特别重要的矿物质，能够帮助维持皮肤的结构完整性和促进细胞修复。例如，南瓜子、芝麻和向日葵种子都是锌的良好来源。此外，坚果如杏仁、核桃和巴西坚果还含有对皮肤有益的抗氧化剂。 全谷物：皮肤健康的能量来源 与精制谷物相比，全谷物含有更多的纤维、维生素和矿物质，这对于维持皮肤的健康和光泽非常重要。纤维有助于促进肠道健康，而肠道健康已被证明与皮肤健康有密切的联系。燕麦、糙米和全麦面包都是优质的全谷物选择。 绿茶：自然的抗氧化剂 绿茶富含儿茶素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基损伤，减缓皮肤老化过程。定期饮用绿茶还可以帮助减少皮肤炎症和保护皮肤免受紫外线伤害。 健康的饮食习惯对于维持皮肤的健康和光彩至关重要。通过确保饮食中包含上述食物，你不仅能够从内而外地提升皮肤的健康，还能够提高整体的健康水平。记住，均衡饮食、充足的睡眠和适量的运动同样对皮肤有着积极的影响。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

【星岛都市网】不吃早餐也会与癌症扯上关系？中国一项追踪6年、涉及6万人的研究发现，若习惯不吃早餐，罹患胃肠道癌症的风险会增加约2倍！研究还发现，有1种饮食习惯令患癌风险更高。早餐吃甚么好？有营养师推荐5款健康早餐，有助提升认知能力、降血糖。 不吃早餐患肠癌胃癌风险高2倍 北京首都医科大学附属北京世纪坛医院（Capital Medical University Affiliated Beijing Shijitan Hospital）研究进食早餐的次数与胃肠道癌症之间的关系。该研究涉及62,746 名参加者，追踪长达6年，研究结果于2023年3月在《Journal of General Internal Medicine》发表。 不吃早餐易患癌？研究结果如下   研究人员发现，与定期吃早餐的参与者相比，习惯不吃早餐的人士罹患食道癌、大肠癌、肝癌、胆囊癌和肝外胆管癌的风险增加2.06倍。至于每周吃1至2次早餐的人士，患胃肠道癌的风险则增加2.35倍。 不吃早餐恐患糖尿脑退化？5款健康早餐降血糖防失智 营养师颜瑜萱在其facebook专页指，早餐通常被视为一天中最重要的一餐，因为它提供整夜长时间禁食后所需的营养。近年来，多项研究已经证明不吃早餐，会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病和认知功能受损风险。 吃甚么早餐好？她引述另一项由利兹大学 (University of Leeds）学者探讨有关成年人早餐和早餐成分与认知的文章，研究结果于国际学期刊《Science Direct》发表。 研究人员建议9款健康早餐（适合有血糖/无血糖问题人士） ...

【星岛都市网】一份美国独立实验室的报告显示，多个知名护肤品旗下的痤疮治疗产品中检测到高含量的致癌物质。 美国独立实验室Valisure 表示，雅诗兰黛(Estee Lauder) 的Clinique、塔吉特(Target) 的Up & Up 和利洁时(Reckitt Benckiser) 旗下的Clearasil 等品牌的一些痤疮治疗产品中，都检测到高含量的致癌化学苯。实验室也向美国食品药物管理局提交了一份请愿书，呼吁监管机构召回产品、进行调查并修订行业指南。 Valisure 表示，处方和非处方过氧化苯甲酰痤疮治疗产品中苯的含量“高得令人无法接受”。检测出苯的产品包括 Proactiv、PanOxyl、Walgreens 的痤疮皂条和 Walmart 的 Equate Beauty 痤疮霜。 报告发布后，雅诗兰黛股价下跌 3%。 多间涉事品牌拒绝回应传媒查询。 致癌化学苯经常存在于防晒霜、洗手液和干洗洗发水中，导致当局曾召回宝洁和强生等公司的产品。 但 Valisure 表示，痤疮治疗产品中检测到的苯与其他案例“有很大不同”。Valisure 联合创始人兼总裁 David...

【星岛都市网】根据一项新的研究，德国马格德堡一名62岁男子曾在29个月的时间里故意注射了217针COVID-19疫苗，这违背了国家疫苗的建议。也就是说他平均每四天就注射一次。 在这个过程中，他成为了一个行走的实验对象，研究免疫系统反复接种同一种病原体疫苗会发生什么。周一发表在《柳叶刀传染病》(Lancet Infectious Diseases)杂志上的文章概述了他的病例，并得出了结论，尽管他的“过度接种”没有对健康造成任何不良影响，但也没有显著改善或恶化他的免疫反应。 根据德国隐私规定，这名男子没有在文章中被透露姓名，他报告称，在2021年6月至2023年11月期间接受了217次COVID疫苗注射。其中134针得到了检察官和疫苗接种中心文件的确认；根据这项研究，剩下的83针是自我报告的。 “这是一个非常不寻常的案例，有人接种了这么多的COVID疫苗，显然没有遵循任何类型的指导方针，”没有参与这项研究的Albert Einstein College of Medicine医学、微生物学和免疫学助理教授Emily Happy Miller称。 2022年5月至2023年11月期间的多次抗原和PCR检测证明，该男子未报告任何与疫苗相关的副作用，迄今为止也没有感染过新冠。研究人员警告说，目前尚不清楚他的COVID状态是否直接是因为他的过度疫苗接种方案。 Miller说:“也许他没有感染COVID，因为他在前三剂疫苗中得到了很好的保护。我们对他的行为也一无所知。” 这项新研究的资深作者、Friedrich-Alexander University Erlangen-Nürnberg的研究员 Kilian Schober 表示，重要的是要记住，这是一个个案研究，结果不能推广。 研究人员还表示，他们不赞成过度接种疫苗作为增强免疫力的策略。“无论你接种三次或200次疫苗，效果不会大得多，”他说。 为什么接种那么多次？ 根据该男子的免疫史，他于2021年6月接种了第一次COVID疫苗。那年，他在东部萨克森州的注射中心注射了16针。 2022年，他加大了力度，在1月份几乎每天都挽起袖子左右手臂注射，当月总共注射了48针。 然后他继续接种：2月份打了34次，3月份又打了6次。CNN附属机构RTL在2022年4月报道称，大约在这个时候，德累斯顿市的德国红十字会工作人员开始怀疑他，并向其他疫苗接种中心发出警告，鼓励他们如果再次看到该男子就报警。 3月初，他出现在艾伦堡镇的一个疫苗接种中心，被警方拘留。据RTL报道，他涉嫌将疫苗接种卡出售给第三方。当时，许多欧洲国家要求出示疫苗接种证明才能进入公共场所和旅行。 根据这项研究，马格德堡的检察官对这名男子进行了调查，罪名是未经授权发放疫苗接种卡和伪造文件，但最终没有提起刑事指控。 过度接种疫苗的影响 研究人员在新闻中看到了这名男子的事件，并于2022年5月通过调查他案件的检察官联系了他。此时，他总共接种了213针。 他同意提供医疗信息、血液和唾液样本。Schober说他还不顾研究人员的医疗建议，又打了四针COVID疫苗。 研究人员分析了他的血液化学成分，没有发现与过度接种疫苗有关的异常。根据这项研究，他们还研究了各种标志物，以评估他的适应性免疫系统是如何运作的。 适应性免疫系统是免疫系统的一部分，当你一生中遇到特定的病原体时，它会学会识别并对它们做出反应，Miller说。适应性免疫系统中有两种主要的细胞类型，T细胞和B细胞。 Schober说，在慢性疾病中，如艾滋病和乙肝，免疫细胞会因频繁接触病原体而变得疲劳，失去有效对抗病原体的能力。从理论上讲，过度接种疫苗可能会产生类似的效果。 然而，研究人员的发现并非如此。根据这项研究，在这种情况下，过度接种增加了适应性免疫系统的数量(T细胞和B细胞产物的数量)，但并未影响其质量。 “如果你把免疫系统比喻成一支军队，那么士兵的数量会更多，但士兵本身并没有什么不同，”Schober说。 该男子总共接种了8种疫苗配方，包括辉瑞/BioNTech和Moderna的mRNA疫苗、强生公司的载体疫苗和Sanofi公司的重组蛋白疫苗。 Schober在新闻稿中表示:“尽管进行了这种非同寻常的过度疫苗接种，但没有引发明显的副作用，这表明这些药物具有良好的耐受性。”  Miller说，虽然从科学的角度来看非常有趣，但像这样的个别案例研究必须始终持保留态度。她补充说，基于大型随机对照试验的公共卫生建议是人们应该寻求的指导。 “我不认为任何医生或公共卫生官员会建议做这位先生所做的事情。这确实是一个未知的领域。和你的医生谈谈，按照推荐的疫苗接种时间表接种，这应该是保护你免受COVID感染和健康安全的最好办法。” 美国疾病控制和预防中心建议，按照其网站上列出的疫苗接种时间表，为美国6个月或以上的所有人接种COVID疫苗。上周，美国疾病控制与预防中心更新了指南，建议65岁及以上的人额外接种一剂目前的COVID疫苗。 根据疾病预防控制中心的数据，美国不到四分之一的成年人和只有13%的儿童接种了最新推荐的COVID疫苗。 ref：https://www.ctvnews.ca/health/a-man-deliberately-got-217-covid-shots-here-s-what-happened-1.6796482 编译：YUAN 图片：CTV