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■羞维娅直播时利用各种道具发出各种舒服的声音。互联网 ■羞维娅直播时利用各种道具发出各种舒服的声音。互联网 ■羞维娅直播时利用各种道具发出各种舒服的声音。互联网   在学习了2个月的ASMR(中文译名自发性知觉经络反应)技巧后，留学归来的羞维娅辞去了国企的工作，成为一名全职主播，也有人称她“网络哄睡师。”她每天在镜头前借助各种工具发出各种让人感到舒服的声音，有的粉丝称她的直播治愈了自己的抑郁症，特地来感谢她，这也是羞维娅最开心的事。 小单在英国留学主修金融系，原本在一家国企做普通上班族，因为朋友的一句“你这么漂亮，怎么不去做主播”，羞维娅产生了做主播的想法，但她不想做依赖外表的娱乐主播。直到今年5月接触到“哄睡主播”后激起她的兴趣，原先只是兼职。在学习了2个月的ASMR技巧后，羞维娅辞去了工作，成为一名全职主播，并起了艺名“羞维娅”。每晚11点到次日凌晨2点，羞维娅会坐在镜头前，利用不同的道具来制造出各种声音。跳跳糖融化的滋滋声，鹅毛棒扫过的沙沙声，非洲雨棍模拟出的下雨声……这些声音通过模拟人耳构造收音的麦克风，让听众更容易入睡。 对于这份工作，家人并不反对，但她不会让爸妈看自己的直播。“一是他们看不懂，二是直播时总有一些莫名攻击你的人，不想让他们看到担心。”中国青年网报道，工作之余，羞维娅也喜欢一些有“少女心”的事物，每年她都会给自己做一本漂亮的手账，记录自己的生活。 空闲时间，羞维娅会去培训机构上英语课，以巩固自己的英语水准。在她看来，直播环境在变化，主播也应该不断学习，要不断提升自己的竞争力。主播的生活也给羞维娅带来了惊喜，许多粉丝从始至终一直支持她，也有的粉丝称她的直播治愈了自己的抑郁症，特地来感谢她。 如今，她想慢慢往自媒体方向发展，“希望未来能够为用户提供声音的私人定制服务。”羞维娅还自认是个“宅女”，平时较少出门，逛街就更少了。平日里，她就是喜欢自己搜集能发出特别声音的工具，也会从网络视频中学习他人的做法，就是希望能给粉丝带来更多的美妙的声音。 睡眠专家指出，从医学上来讲声音对睡眠的确有可能起到一定作用，通过某种声音，让人联想到大海、山谷，帮助人们进入睡眠环境，至于什么声音能有助眠效果，则是因人而异。

睡前一小时做什么，直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间，如果睡不好，五脏六腑功能失调，也不能正常调整代谢，就会出现各种不适的症状。因此，睡前1小时也是养生关键期。1.刷刷牙 - 防心脏病睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。需要提醒大家的是，刷牙时最好采用上下刷法，千万不要横著刷，否则会对牙齿造成伤害，导致掉牙。喝喝水 - 减少心梗晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的温开水，能稀释血液，防止血栓发生。大概350〜500毫升，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。3.泡泡脚 - 预防中风民间有“热水泡脚，赛吃人参”这一说法，睡觉前，用热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，还能起到预防中风的作用。晚上19〜21点，用40℃左右的水泡脚。泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间也不是越长越好，泡到脚背泛红，身体微微出汗就行了。4.常梳头 - 延缓大脑衰老睡前用手指梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。使神经松弛，消除大脑疲劳，有助于安眠。中医认为，用手梳头可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用。长期坚持，对任何神经衰弱的人都有改善的作用。睡前用木梳，从前额处一直往下梳到后脑勺，大约梳个五分钟，能通达阳气，疏通气血。5.推腹部 - 赶走便秘在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿，对于防治胃部疾病，改善血液循环，疏脉经络，舒肝理气有很大的作用。另外，此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。在推的过程中要注意力度适中，并同时感觉腹部有无异样。6.揉足心 - 强腰固肾经常按摩足心能够调节肾经，补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅，改善局部营养，通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗衰防老，延年益寿的目的。每日临睡前，以拇指按摩两脚脚心，顺时针方向按摩100次。7.搥搥背 - 促进血液循环睡前先放松，手握拳有力度地搥背，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。每次捶10〜20分钟为宜。特别是长时间看电视，书籍后容易腰酸背痛，肌肉紧张，搥搥背有利于肌肉放松，缓解疲劳，安定情绪，进而促进睡眠。8.拍小腿 - 防腿抽筋不缺钙还抽筋？试试睡前拍打小腿吧！睡前拍打小腿，能放松，温暖肌肉，不仅能防抽筋，还能促进睡眠。将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。9.蹬蹬腿 - 消除疲劳老人气血虚弱，到了夜间阳气难与阴气相合，因此常有失眠的现象发生。而足部有六条经脉通过，蹬腿可以刺激这些经脉的气血运行，有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。此外，蹬腿可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉，韧带得到伸展，能消除脚步疲劳，使全身轻松舒适。入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次。10.深呼吸 - 促进睡眠全身放松，坐着站着或者散步时都可以，感受腹部的起伏。长期坚持有助于增加通气量，缓解呼吸困难等症状，增强脏腑功能，此外还有减肥功效。在睡前静坐，配合5分钟的腹式呼吸，能帮助入睡。来源：健康时报C08

地球生态系统与栖息生物之间的相互依赖性，意味着一旦气候发生变化，将迫使包括人类在内的所有动物必须以意想不到的方式适应自然环境其中涉及到：动物生理学，物种界限，人类行为和组织等，以下是气候变化将产生的七种惊人影响：1，鲨鱼攻击人类越来越多科学家指出近年来我们看到越来越多鲨鱼的两个主要原因：海水升温促进鲨鱼向北迁移;夏季较长，使人们更喜欢在海滩嬉水消夏其中任何一种原因都可能使鲨鱼攻击人类的案件增多，但是这两个因素结合在一起，其效果更加明显。据统计，2015年年是全球报导鲨鱼未受挑衅情况下攻击人类次数最多的一年，共有98起。这比2014年多26起，比2005年多40起，越来越多的鲨鱼攻击人类事件，成为人类捕猎鲨鱼的动机，这将更进一步地激怒鲨鱼2016年，包括人类挑衅鲨鱼在内的鲨鱼攻击人类事件高达156起。2，人类性生活减少美国人口出生率持续下降有多多原因，其中包括：增加避孕措施和经济衰退，然而事实证明，气候变化也是其中的一个原因。2015年，美国国家经济研究局（National Bureau for Economic Research）一份研究报告提出，当每天平均气温超过80华氏度（相当于26.7摄氏度），8-10个月之后人口出生率将下降0.4％。出生率减少0.5％，这听起来似乎不足以令人担忧，如果这种人口出生率下降趋势继续延续，这种微小差异将产生重大影响。气候变化模型预测称，每天平均气温超过80华氏度的天数逐年增多，从最初的每年30天，现增加至90天，这将导致每年减少10万新生婴儿。研究人员指出，人口出生率会在寒冷季节中增加，这差不多能弥补炎热季节的出生率下降。但是整体而言，出生率仍处于下降趋势，人口反弹性增长仅能弥补大约32％的新生婴儿减少。3，睡眠时间变少基于当前的气候发展趋势，美国麻省理工学院媒体实验室研究科学家尼克·奥伯拉多维奇（Nick Obradovich）和同事们预测称，到2050年，每100位美国人每月就会出现6个不眠之夜;到2099年，每月的不眠之夜将增加至14个像其它气候变化问题一样，因为空调费用以及空调设备老化陈旧等因素，贫穷人群遭受的影响更加显著，随着空调设备的使用频率减少，从而使更多人的生活受到气温变化的影响。尽管我们仍试着搞清楚人类睡眠状况及其产生的影响，但众所周知，睡眠不足会导致生产力下降，使人们易患精神疾病，例如：抑郁症，以及普遍性认知能力减退，尤其是记忆巩固方面，总而言之，气候变化将使你夜不能寐。4，人类变得更加暴力大量报导显示，当人们感到身体发热时，会萌发更具攻击性的念头，感觉和行为。此外，高温不仅使我们变得更加愤怒，而且还让我们误认为其他人也具有攻击性和对抗性。美国气温较高的地区暴力犯罪率也高于气温相对较低的地区，即使是在控制了贫困，失业和年龄分布等因素之后。一项研究调查分析了近60个国家，发现气温升高与暴力事件密切相关，尤其是存在冲突和不稳定的地区。研究人员预测称，如果全球气温上升，谋杀率将上升6％。5，飞机起飞变难在今年炎热的夏季，美国凤凰城一天之内取消40次航班，当时凤凰城气温高达118华氏度（相当于47.8摄氏度），这是为什么呢？因为热空气密度低于冷空气，而且空气温度越高，飞机产生升力的难度就越大（空气中分子较少，难与机翼发生交互反应）。对于地面起飞的飞机并不一定要减少空气密度，延长机场跑道将拥有更多时间增加飞机升力，但是对于一些机场而言，由于成本，机场地形限制和后勤检修等因素，延长机场跑道并不可行。一个更简单的解决办法是减少飞机重量，但这可能导致飞机载客量减少，或者造成对乘客行李和随身行李的限制。6，蜜蜂舌头收缩美国纽约州立大学进化生态学家妮可·米勒·斯特鲁特曼（Nicole Miller-Struttmann）和同事在洛基山脉3个地点收集了170只蜜蜂，并将测量结果与上世纪70年代的存档样本进行了比较。他们发现两种主要蜜蜂物种--Bombus balteatus和Bombus sylvicola，它们的舌头平均比40年前的同类变小了。长舌蜜蜂能更擅长吸食长管花卉，而短舌蜜啡却却无法吸食。7，北极灰熊数量越来越多北极冰层缩小将迫使北极熊在陆地上生活的时间更长，对于灰熊而言，气候转暖将使它们缩短冬眠时间，同时，它们也开始喜欢北部气候。最终，北极熊可能会与灰熊在一起交互活动。这两种熊都有自己的领地，但是在交配季节它们似乎改变了，最后很可能灰熊长有淡褐色皮毛，北极熊的鼻子，但仍保持着灰熊较宽的肩部。同时，它们还能承受较温和的环境，一些北极熊为了保留体内热量而形成完全被毛发覆蓋的中空毛囊，但是这些特征并未完全传递给北极熊 - 灰熊的杂交后代北极熊比灰熊更加凶猛，灰熊经常会避开人类，如果出现北极熊 - 灰熊杂交后代，它们可能更凶猛一些。来源：新浪科技C08