用自然療法對抗類風濕關節炎

加拿大都市网

 

【星島都市網】類風濕關節炎是一種慢性炎症性疾病,它會影響到多個關節,尤其是手和腳。患者會經歷不同程度的關節疼痛、腫脹和可能的關節變形。雖然這種病症需要專業醫療的介入,但一些自然療法被發現能輔助傳統治療,以減緩病情的進展和緩解癥狀。以下是一些推薦的自然療法:

營養補充劑

歐米加-3脂肪酸

歐米加-3脂肪酸被證明對抗炎症有幫助,尤其是存在於魚油和亞麻籽油中的類型。它們可以減少晨僵和關節疼痛。

葡萄籽提取物

葡萄籽提取物富含抗氧化劑,可以幫助減少關節疼痛並提高關節的靈活性。

薑黃素

薑黃素是薑黃中的主要活性成分,具有強大的抗炎作用,並可能幫助減少類風濕關節炎的癥狀。

飲食調整

抗炎食物

包括多種水果、蔬菜、堅果和全穀物在內的抗炎食物,可以在飲食中佔據主導地位,以幫助對抗炎症。

減少加工食品

高度加工的食品往往含有促炎成分,減少這些食品的攝入可以幫助減輕炎症反應。

生活方式的改變

溫和的運動

適度的運動可以幫助保持關節的靈活性和強度,如瑜伽或游泳。

減壓技巧

壓力管理是對抗類風濕關節炎的關鍵,因為壓力可以加劇炎症。練習冥想、深呼吸或瑜伽可以有助於減壓。

傳統草藥

白柳皮

白柳皮含有類似阿司匹林的化學成分,它具有自然的止痛和抗炎特性。

雷公藤

雷公藤是一種傳統中藥,已被用於治療炎症和免疫系統相關的疾病,但需要在醫療專業人員的指導下使用。

總之,這些自然療法可以作為傳統治療的補充,但不應替代醫生推薦的治療方案。在嘗試任何新的自然療法前,請確保與您的醫生或專業健康顧問討論。(都市網Rick編譯,圖片來源pixabay)

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

如果胆固醇过高 请少吃这7种食物

早晨锻炼还是晚上锻炼更好?

提升性欲的7种催情食物

什么是吃晚餐最健康的时间