北京朝陽醫院綜合科主任王曉娟為廣大網友解答中老年男性身體健康相關知識。
王曉娟表示，糖類、脂類、蛋白質、維生素、無機鹽、水和膳食纖維七大類，是人體不可缺少的要素。隨着年齡增長，受胃腸功能減退、慢性疾病、食慾降低、牙齒疼痛或缺損、某些藥物等影響，中老年人很容易發生營養不良，比較典型的就是蛋白質和維生素的缺乏。
「蛋白質是合成肌肉蛋白的重要元素，蛋白質攝入不足可能會影響人的握力及步速，甚至會引起身體衰弱、走路摔跤，中老年人尤其需要注意。」王曉娟說。
「還有一個需要注意的是『補血』。現在很多媽媽們都有補血的意識，但對於老父親來說，尤其是常年素食者，補血意識還有待提高。」王曉娟表示，隨着我國人口老齡化進程的推進，老年貧血患者的數量也在逐步增加，其中有一種貧血叫營養不良性貧血。因此，定期體檢非常重要，如果存在鐵劑、葉酸及維生素B12缺乏，應及時、適度補充。
王曉娟進一步說，一般情況下，建議檢查項目包括血常規、尿常規、便常規，血生化、糖化血紅蛋白、腫瘤標記物，以及腹部超聲、心臟超聲、血管超聲等。
「不管哪個年齡階段，戒煙都是有益的，並且越早戒煙受益越大。」 王曉娟表示，有些人會覺得年紀大了，沒必要戒煙了，這種想法是不對的。吸煙及二手煙暴露與四大慢病，即慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、心血管疾病及糖尿病之間有密切關聯，有充分證據說明吸煙可以導致肺癌、喉癌、肝癌等。
王曉娟說，作為子女，可以幫助父親尋求戒煙診所、戒煙熱線、戒煙小程序等幫助，選擇適合的、且被證實有效的戒煙服務，接受科學、規範的戒煙干預，以便更好地實現戒煙。「任何時候戒煙都不晚，關鍵是從現在開始行動。」王曉娟說。
王曉娟說，長期酗酒可能會導致肝硬化，繼而引發消化道大出血、腹水、昏迷，甚至肝癌。高血脂、高血壓、高血糖，很容易導致心臟、腦部、腎臟出問題，引發嚴重後果。對於中老年男性來說，也都需要注意。
最後，王曉娟總結說，建議從十個方面關心關愛中老年男性身體健康，包括規律飲食、膳食均衡、戒煙戒酒、心情愉悅、充足睡眠、適度鍛煉、預防跌倒、延緩衰弱、定期體檢、科學防治等。
本文由北京朝陽醫院綜合科主任王曉娟進行科學性把關。（科普中國 作者：喬業瓊，圖片來源pixabay)
