【加拿大都市網】如果你經常洗澡，經常刷牙，你可能認為自己是一個乾淨又衛生的人。但是，你很有可能忽略了一些對你健康有重大影響的地方。
讓我們來了解一些常見的衛生習慣，這些習慣實際上是不好的。
你在廁所里使用你的手機
你可能很想帶着手機去廁所，在社交媒體上刷屏，但手機會攜帶很多細菌，這些細菌隨後會被你帶到其他地方（包括你的臉）。
你在使用棉簽
清理多餘的耳垢可能看起來是個好主意，但它往往弊大於利。當耳垢被推到耳道里時，會產生更多的問題。這可能會對鼓膜和耳道造成傷害，有可能造成永久性損害。
你每天都在洗頭
你的頭皮會產生天然油脂，這對健康和有光澤的頭髮很重要，當你洗頭時，它可以擺脫污垢和多餘的油脂。但如果你做得太頻繁，最終會導致頭髮乾燥和沒有光澤。
你從來不洗頭
忽視洗頭也是非常糟糕的。不僅頭皮會開始發臭，細菌最終會堵塞你的毛囊，這可能導致感染。爭取每兩到三天洗一次頭髮。
不經常洗手
洗手對保持我們的健康和減少疾病的傳播很重要。記住要經常洗手，特別是在接觸到可能不衛生的表面時。
刷牙不充分
在刷牙時很容易馬虎，尤其是在清晨半夢半醒的時候。但是要確保你每天刷兩次，每次刷足兩分鐘。而這是最起碼的要求。
你帶着隱形眼鏡睡覺
帶着隱形眼鏡睡覺會導致眼睛受到刺激。在最壞的情況下，它可能導致角膜擦傷或感染。因此，請確保讓你的眼睛休息一下。
將牙刷放在廁所附近
如果你的牙刷位於馬桶附近，那麼你就會使自己處於一些交叉污染的風險之中。這是由馬桶沖水時會造成無形的微小顆粒雲。
你連續多日使用臟毛巾
這可能會嚇到你，但一條浴巾在使用幾天後就能容納細菌、黴菌和酵母。這是因為我們在擦乾後留下了所有的水分。最好的辦法是每隔三到四天換一條新毛巾。
不清洗水果或蔬菜
吃下未清洗的水果和蔬菜，上面的細菌可能會使你食物中毒，而食用殺蟲劑會提高你患嚴重疾病的風險。因此，確保你在食用農產品之前總是清洗它們。
使用廚房海綿的時間過長
海綿是巨大的細菌收集器，可能導致沙門氏菌等疾病的傳播。即使你不知道你已經用了多久的海綿，也要盡量經常更換。
你過度保濕
雖然保濕很重要，但過度的保濕只會使皮膚更乾燥。過度保濕還可能導致毛孔堵塞和黑頭。你最好的選擇是每隔一天為你的身體保濕，這樣它也可以吸收天然油脂。
你沒有充分清洗你的床上用品
當你不清洗你的床單時，大量的微粒會積累起來，包括人類皮膚細胞。因此，確保你至少每隔一周更換你的床上用品。
你使用了太多的漱口水
對一些人來說，漱口水的刺激性太大了。含酒精的漱口水容易使口腔脫水。最好在一周內少用漱口水。
在公共淋浴間赤腳行走
拖鞋的存在是有原因的。如果你在公共游泳池或在健身房洗澡，一定要穿上它們。這是因為當汗水、頭髮和尿液聚集在淋浴地板上時，它們會滋生細菌、真菌和黴菌，這是你不希望踩到的。
你忽視了你的指甲和你的指甲刀
骯髒的指甲會傳播多種感染，所以要確保經常剪指甲，因為它們更容易滋生污垢和細菌。指甲刀也是細菌和真菌孢子的天堂。清潔它們的最好方法是用酒精擦洗。
帶着妝上床睡覺
帶妝睡覺可能是最大的護膚錯誤之一。不每天洗臉會造成毛孔堵塞，這可能導致黑頭和粉刺。舊的化妝品也會轉移到你的眼皮下，導致睫毛線上的毛囊發炎，並導致嚴重的皮膚感染。
很少洗澡
個人衛生是非常重要的，每天快速淋浴就可以了。一般來說，肥皂和水可以防止痤瘡、皮疹和危及生命的感染。
你從不清洗你的電視遙控器
大多數電視遙控器在清潔時經常被遺忘，它們沾滿了病菌和病毒。明智一點，也開始清潔它。
不清洗就重複使用水瓶
過於頻繁地給一次性塑料水瓶加水，或者不徹底清洗就給可重複使用的水瓶加水，是非常不衛生的。如果不清洗，大量的細菌會聚集，甚至會導致食物中毒。
將手放在臉上
你可能每天都會把臉擱在手上好幾次。但是當你這樣做的時候，請記住，你正在給你的臉增加污垢，並堵塞你的毛孔。
上完廁所後不正確擦拭
上完廁所後正確地擦拭將保持內衣的清潔，避免異味。一定要從前到後擦拭，讓細菌遠離。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
（ref:https://www.eatthis.com/dirty-hygiene-habits-you-didnt-know-you-had-say-experts/;https://www.eatthis.com/nasty-hygiene-habits-you-didnt-know-you-had-say-experts/)
