根據一項研究發現，中午前做運動，比下午3時後做運動，可以減少更多體重。
根據一項有關鍛煉與腰圍的最新研究，指早上做運動的人，似乎比下午或晚上做運動的人，能減去更多體重。
這研究或可解答一些人透過做運動能減體重，但有些人怎樣做運動仍不能減體重的疑問；而且，研究證明做運動的時間，對結果會產生不同影響。
運動與體重之間的關係一直有點令人費解，過去已有多項研究指出，即使做運動可以燃燒卡路里，但比預期少，有部分人的體重更會不跌反升。
美國北卡羅來納大學Chapel Hill分校的健康促進與疾病預防中心數據分析員Erik Willis，於過去10年，與堪薩斯大學、科羅拉多州丹佛大學及其他機構共同進行研究，獲得大約100名超重的志願人士參與，由過去不活躍的年輕男女，每周在實驗室做5次運動，慢跑或出汗，直至他們每次運動能燃燒600卡路里。
經過10個月研究，幾乎每個人都可減少體重，但各人的減少體重數字出現頗大差別。
研究發現，那些通常在中午前做運動的人，比通常在下午3時後做運動的人，可減少更多體重；研究人員發現，在早上做運動的人，下午很少再做運動，進食數量亦較少，累積之下，這可能導致早上做運動的人，可以減去更多體重。
Willis表示，基於研究所得，做運動的時間，對體重有密切關係；但他強調，晚上做運動的人，減少體重的結果即使未達預期，但肯定會有助身體健康。
（圖片：紐約時報） T02
