【星島都市網】痴呆症是一組以認知功能持續下降為特徵的疾病，它影響了許多老年人的生活質量。了解痴呆症的主要原因及其預防措施，對於降低患病風險、提高生活質量具有重要意義。
阿爾茨海默病
阿爾茨海默病是最常見的痴呆症類型，主要表現為記憶力喪失和其他認知功能的衰退。雖然確切原因尚未完全明了，研究指出，遺傳因素、大腦中的澱粉樣蛋白沉積以及tau蛋白異常可能是主要原因。
預防措施：
- 保持腦力活動：經常進行思維訓練，如解謎、閱讀或學習新技能，可以增強大腦的連接，降低患病風險。
- 健康飲食：地中海式飲食被認為能夠降低阿爾茨海默病的風險，它富含蔬菜、水果、全穀物、橄欖油和魚類。
- 適量運動：定期進行體育活動，如散步、游泳或騎單車，有助於保持良好的心腦血管健康。
血管性痴呆
血管性痴呆是由大腦血管損傷導致的認知功能下降。這種類型的痴呆症通常與高血壓、糖尿病、高膽固醇等血管問題有關。
預防措施：
- 控制血壓和膽固醇：通過合理飲食和適量運動控制血壓和膽固醇水平。
- 戒煙減酒：煙草和過量飲酒會損害血管健康，應當戒煙並限制酒精攝入。
- 定期體檢：及時發現並治療高血壓、糖尿病等潛在疾病。
路易體病
路易體病是一種以路易體蛋白異常積累在大腦中為特徵的痴呆症。它的癥狀包括記憶喪失、肌肉剛硬、顫抖和視覺幻覺。
預防措施：
- 適量運動：保持身體活力，通過適度的體育活動增強身體健康。
- 健康飲食：採取富含抗氧化物質的飲食，如蔬菜、水果和全穀物，以減少氧化應激，保護大腦健康。
- 保持社交：與家人、朋友保持良好的社交關係，有助於提高生活質量，減輕精神壓力。
前顳葉痴呆
前顳葉痴呆主要影響大腦的前顳葉區域，導致語言和行為問題。這種痴呆症的原因尚不十分清楚，但遺傳因素可能在其中扮演角色。
預防措施：
- 腦力鍛煉：通過學習新技能、進行語言訓練等活動保持大腦活躍。
- 避免頭部創傷：保護頭部，避免受傷，因為頭部創傷與前顳葉痴呆有關。
帕金森病性痴呆
帕金森病性痴呆是帕金森病晚期可能出現的一種癥狀，其特徵是認知功能下降。帕金森病本身是一種神經系統退行性疾病，影響運動功能。
預防措施：
- 適量運動：適量的體育活動可以提高神經細胞的抗壓能力，減緩疾病進程。
- 健康飲食：確保攝入足夠的抗氧化劑和必需營養素，支持大腦健康。
混合性痴呆
混合性痴呆是指同時存在多種類型痴呆症的病症，例如阿爾茨海默病和血管性痴呆的共存。因為涉及多種機制，所以預防措施需要綜合應對。
預防措施：
- 綜合健康管理：結合上述提到的預防措施，包括健康飲食、適量運動、保持社交活動等。
- 避免風險因素：減少心腦血管疾病的風險因素，如高血壓、糖尿病和高膽固醇等。
總之，儘管痴呆症的發生有多種原因，通過採取健康的生活方式和積極的預防措施，我們可以在一定程度上降低患病的風險。保持積極的生活態度，定期進行身體檢查，以及早發現早治療，都是預防痴呆症的有效方法。(都市網Rick綜合編譯，圖片來源pixabay)
