【加拿大都市網】你可能知道有人喜歡無糖汽水，甚至可能喝得太多。在過去的幾年裡，像可口可樂、雪碧和百事可樂等品牌的減肥、低卡路里和零糖版本的需求已經充斥着超市的貨架……而人們似乎無法滿足。根據Grand View Research的一份報告，到2025年，全球減肥軟飲料市場規模預計將達到52億美元。而這，在我們都知道喝汽水對健康有害的時候，應該會有一些猶豫。
儘管它有一個吸引人的名字，但無糖汽水不應該成為你日常飲用的一部分。醫生說，它不僅對你有害，而且有六種人，特別是由於它的健康副作用，永遠不應該喝無糖汽水。
有腸易激綜合征（IBS）病史的人
無糖汽水在腸胃界眾所周知會刺激腸道，所以有腸易激綜合征的人應該遠離這些流行的碳酸飲料。西奈山醫院的胃腸病學家，醫學博士喬納森·龔(Jonathon Kung)說:「減肥汽水中使用的代糖通常難以被人體腸道消化或吸收，這導致許多病人出現腹脹、腹瀉和腹痛。在某些情況下，人工代糖也被認為會改變人類的腸道細菌數量，導致胃腸道癥狀惡化。」
有偏頭痛史或慢性頭痛的人
根據梅奧診所和美國偏頭痛基金會的說法，像阿斯巴甜這樣的人工甜味劑，普遍存在於無糖汽水中，可能是偏頭痛的誘因。「減肥汽水中使用的人工代糖與更頻繁的偏頭痛、惡化的慢性頭痛和易怒有關，」龔說。
患有胃灼熱的人
胃灼熱對任何人來說都不好玩，但你知道嗎，無糖汽水實際上可能是罪魁禍首之一。
「眾所周知，像蘇打水這樣的碳酸飲料會削弱食管下括約肌(將胃和食道分開)的閉合能力，導致酸倒流到食道，從而導致胃灼熱癥狀，」龔說。
患有胃灼熱的人也需要遠離酒精、薄荷、西紅柿和咖啡。
有糖尿病或糖尿病前期病史的人
雖然那些患有糖尿病或注意血糖水平的人可能認為選擇無糖汽水是正確的做法，但他們可能要重新考慮。龔說：「無糖汽水中常見的人工甜味劑與2型糖尿病的高發率和胰島素抵抗的增加有關。」
胃食管反流病患者
與胃灼熱類似，那些患有胃食管反流病（簡稱GERD）的人要遠離無糖汽水。胃食管反流病是胃酸從胃部上涌到食道的結果，常常引起燒心、反酸和消化不良的癥狀。Everlywell顧問、註冊營養師妮可·林德爾(Nicole Lindel)說：「患有胃食管反流病的人可能會對檸檬酸（常見於汽水）有問題，因為它是酸性的，會產生更多的酸。」
患有苯丙酮尿症的人
苯丙酮尿症（PKU）是一種罕見的遺傳性疾病，導致一種叫做苯丙氨酸的氨基酸在體內堆積。PKU是由產生分解苯丙氨酸所需酶的基因改變引起的。
「過多的苯丙氨酸是危險的，會導致嚴重的健康問題，」林德爾說。「那些患有PKU的人要在飲食上限制苯丙氨酸和人工甜味劑阿斯巴甜的攝入，這兩種甜味劑都是無糖汽水的成分。」(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
（ref:https://www.eatthis.com/drinking-diet-soda-bad-for-you-doctors/)
