在谷歌上搜索最多的20個健康問題

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【加拿大都市網】對於你的健康感到擔憂?有沒有什麼疙瘩、腫塊或疼痛你無法解釋的?別擔心,Google醫生在這裡幫助你。互聯網是一個充滿奇蹟的東西,包含你需要的所有答案。然而,點擊錯誤的鏈接,你可能很快就會讀到一些錯誤的信息。有鑒於此,讓我們快速看一下一些最常在Google上搜索的健康問題以及科學支持的答案。

每天一杯紅酒健康嗎?
這個問題的答案仍然有待商榷。根據美國國家醫學圖書館發佈的研究,配合均衡飲食,適量飲用紅酒可能對健康有益。然而,發表在《柳葉刀》雜誌上的一項大型全球研究表明,沒有安全的飲酒量。

你應該飢餓時上床睡覺嗎?
除了你的肚子咕咕叫可能會讓你在晚上醒來,偶爾飢餓時上床睡覺是可以的。然而,你應該考慮是否滿足了所有的營養需求。此外,遵循健康的飲食規律可以促進健康。倫敦國王學院的一項研究表明,飲食不規律可以增加你患高血壓、2型糖尿病和肥胖症的風險。

流感持續多久?
感到鼻塞嗎?雖然得流感可能會讓人感到不舒服,但它不太可能持續很長時間。根據哈佛大學的健康信息,你通常在感染後的一到四天開始出現病毒癥狀。流感的嚴重癥狀,如發熱、喉嚨痛和咳嗽,通常持續五到七天。當然,這會根據你的免疫系統和健康狀況有所變化。

短時間鍛煉真的有效嗎?
日程安排很緊?如果你只能在一天中安排一段短時間的鍛煉,你可能會想知道這樣做是否值得。簡單的答案是,是的。研究表明,飯前的短暫鍛煉可以幫助控制血糖水平。更進一步的研究,來自美國生理學會的研究表明,短時間、高強度的鍛煉可以在幾分鐘內提供相同的細胞益處。

你可以喝自來水嗎?
口渴了嗎?如果你想知道是否可以直接喝自來水,答案取決於你在世界的哪個地方。如果你在加拿大、美國、大部分西歐國家、澳大利亞或新西蘭,根據World Trips的信息,這些地方的水是安全的。然而,有許多國家沒有安全的飲用水。你可以在疾病控制和預防中心的網站上找到更多信息。

什麼是HPV?
HPV代表人類乳頭狀瘤病毒,是一種常見的包含100多種不同病毒的病毒群。其中許多病毒影響私處或口腔區域。雖然大部分時間,這種病毒的患者沒有任何癥狀,但它可以導致私處疣和增加你患某些癌症的風險。大部分人在生命中的某個時期會感染這種病毒。

你如何降低血壓?
高血壓是一種危險的健康狀況。如果未經治療,這個問題可能導致中風、心臟病和腎衰竭風險增高。如果你想降低你的血壓,國家衛生服務機構建議一些生活方式的改變。你可以減少你的鹽攝入量,吃低脂餐,增加你的體育活動,減肥,和少喝咖啡。

什麼是生酮飲食?
生酮(或生酮飲食)是一種低碳水化合物的飲食計劃,目的是讓你的身體進入一種叫做酮症的狀態。基本的理論是,這種代謝轉變將幫助你燃燒更多的脂肪和減輕體重。然而,歐洲心臟病學會的研究表明,低碳飲食是不安全的,可能會增加你早死的風險。如果你正在考慮改變你的飲食計劃,請先諮詢醫生。

什麼導致打嗝?
你經常打嗝嗎?雖然這是一個很常見的現象,但對於它的成因仍然有一些不確定性。根據Mayo Clinic,打嗝可能是由於你的膈肌(它幫助你呼吸的一種肌肉)突然收縮。這可能由於吃得太快、吃得過多、喝酒或情緒壓力等因素引發。

如何擺脫打嗝
當你有打嗝時,你可能會渴望擺脫它們。根據國家衛生服務機構,有一些方法可以嘗試擺脫打嗝。你可以喝一些冷水,向紙袋中呼吸,吞下一些糖,或咬一塊檸檬。試試看這些方法,看看哪一種對你有效。

如何降低膽固醇
如果你的膽固醇偏高,你可能會擔心其健康影響。英國心臟基金會建議你可以進行一些簡單的生活方式的改變,以降低你的膽固醇。比如,你可以停止飲酒和吸煙。你也可能想要增加你的鍛煉計劃,每天吃得更健康。

每天應攝入多少卡路里?
擔心自己吃得過多?通常情況下,女性每天應攝入2000卡路里,而男性應攝入2500卡路里,這是國家衛生服務機構的建議。然而,有許多因素決定了多少才是對你和你個人健康來說適合的。你的年齡、新陳代謝以及運動水平都起着作用。

酒精在體內停留多久?
酒精在體內停留的時間取決於多種因素,包括你喝了多少。不同的酒精檢測測試可以在你飲用酒精後的不同時間點測量體內的酒精。例如,酒精可以在你喝酒後的6小時內被檢測到在你的血液中,而在你的呼吸中可以檢測到12到24小時。

微波食物安全嗎?
當你缺乏時間時,將東西放入微波爐是一個快速的解決辦法。根據世界衛生組織(WHO)的說法,微波爐使用的輻射是安全的。然而,這可能不是烹飪食物的最健康方式。研究表明,微波你的食物可能意味着你會失去一些營養。

什麼是SAD?
SAD代表季節性情感障礙(Seasonal Affective Disorder),這是一種由季節變化引起的抑鬱症。這種情緒障礙的癥狀包括對事物失去樂趣或興趣,感到疲倦,易怒,罪惡感和自我價值感,以及對碳水化合物的渴望。如果你對這個問題有所擔心,那麼與你的醫生交談是值得的。

什麼是腎結石?
腎結石是由尿液中的化學物質形成的硬物體,根據美國腎臟基金會的說法。這個問題可以引起下背部疼痛,尿液異味,尿液中有血,噁心,甚至是發熱。腎結石非常常見,每年有超過五十萬美國人因為腎結石去急診室。

怎麼治療腎結石?
如果你有腎結石,有幾種治療方案可供選擇。首先,你的醫生可能會要求你喝大量的水,看看這些物體是否能自然地通過你的體系。你也可能會得到一些藥物,以幫助分解結石。然而,如果這些辦法都不行,最後的選擇就是手術。

為什麼我的月經晚來?
月經未來或者月經晚來可能會讓人不安。根據國家衛生服務機構,除了懷孕,你的月經可能沒有按時來的原因有很多。這些原因包括壓力、過度運動、突然體重下降和服用避孕藥等。如果你對你的月經周期有所擔憂,一定要尋求醫學專業人士的建議。

我需要多少睡眠?
你每晚是否得到足夠的睡眠?國家睡眠基金會建議,對於健康的成年人,每晚應該睡眠7到9小時。然而,由於他們還在發育,嬰兒、青少年和年輕兒童需要比成年人更多的睡眠。當你過了65歲,該基金會建議每晚睡眠7到8小時。

如何獲得更多的睡眠
獲得更多的睡眠可能有助於改善你的健康。國家衛生服務機構建議,確保你在一天結束時適當地放鬆,堅持規律的睡眠習慣。你可能想要在睡覺前讀一本書,洗個舒緩的澡,或者聽一個正念的播客。找出對你有效的方法。

記住,儘管Google能提供一些有用的信息,但如果你有嚴重的健康問題或持續不斷的癥狀,應及時尋求醫療專業人士的幫助。(都市網Rick編譯,圖片來源pixabay)

(ref:https://www.msn.com/en-ca/health/wellness/the-most-googled-questions-about-health-answered/ss-AA1c3jvb)

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