對大多數夫妻而言，有一條不言而喻的事實，即某人的床在某個時刻將成為共同財產。
儘管這種做法很普遍，但我們仍然不確定相擁而眠是否會影響睡眠質量。下面的研究可以一勞永逸地回答這個問題——至少部分人來說是如此。
並不是沒人調查過這個問題。至少在一對一的異性情侶間，已經進行了大量研究。
問題是結論彼此衝突，某些人發現同睡會導致更多的睡眠障礙，其他人則發現男人比女性睡得更香。一團糟！
來自德國，丹麥和美國的科學家竭盡全力，提供了同床共枕對睡眠質量影響的詳細描述。
綜合精神病學中心的精神病學家亨寧·約翰內斯·德魯斯(Henning Johannes Drews)表示，他們的「非常精確，詳盡而全面的方法可以評估出多個程度的睡眠」，結果表明同睡確實可以使人得到良好的休息。
在連續兩周中的四個晚上，有十二對年齡在18至29歲之間的健康異性戀情侶與伴侶同床或分別獨自入睡。
志願者們在上床之前填寫了涉及彼此關係的問卷，包括一項評估他們對伴侶情誼的測試。
然後關掉燈，整整整整一個晚上，同時測量腦電波、心臟活動、運動和肌肉張力。
所有數據加起來，得到顯著的結論：一起睡時，快速眼動(REM)睡眠周期增加了10％。
快速眼動睡眠期 又叫做異相睡眠， 也有人把它叫做積極睡眠 (active sleep)，是指在睡眠過程中有一段時間，腦電波頻率變快， 振幅變低， 同時還表現出心率加快、血壓升高、肌肉鬆弛、陰莖勃起， 最奇怪的是眼球不停地左右擺動。通常會出現在您入睡約一個半小時後，並伴有夢。這種睡眠是鞏固記憶的營養品，同時增強了情緒的調節力。
換句話說，小憩可能會讓您感到精力充沛，但充足的REM睡眠對於保持大腦處於最佳工作狀態至關重要。
他們還發現，夫妻倆的睡眠周期會同步。對於那些被評估為愛意滿滿的情侶，尤其是如此。
睡在一起似乎確實使彼此被踢了好幾腳，但是運動的增加似乎並沒有以任何明顯的方式干擾睡眠質量。
這是一個非常令人信服的信號，對於許多夫婦來說，同床共枕無疑是更好的選擇。
當然，在郵購一張雙人大床之前，有大量注意事項。
該研究僅有24人樣本，這些年輕人既年輕又健康，沒有睡眠呼吸暫停或其他睡眠問題。他們排除了喜歡獨自睡的人。
在專門設計的實驗室中研究睡眠模式也可能會引入混淆因素，這使得難以用更「自然」的環境解釋結果。
最後，事實是樣本僅代表一種關係。
因此，如果您年輕，健康，喜歡異性且樂於共享床——同時能夠找到願意和你共享的人——您的大腦可能會感謝您在意亂情迷後、流連忘返時，懷裡還有一個充滿愛意的伴侶。
對於我們其他人，至少還有沙發。
這項研究發表在《精神病學前沿》上。(煎蛋，圖片來源pixabay)
