健康的眼睛從眼科檢查開始
【星島都市網】眼睛可能是心靈的窗戶，但也可能是我們血管健康的窗戶。新斯科舍省布里奇沃特的眼科醫生科林-曼恩（Colin Mann）解釋說：「這是少數幾個可以觀察身體內部的地方之一。」
例如，由於頸動脈的一條分支從心臟沿頸部兩側向上延伸至眼睛，因此驗光師可以檢查眼球後部的血管，發現可能沒有癥狀的病症。視網膜上狹窄的血管可能預示着高血壓；同樣的血管腫脹可能是糖尿病的徵兆。如果不及時治療，糖尿病會導致糖尿病視網膜病變，高血糖會損傷血管，最終導致視力下降或失明。除了保持健康的血糖水平外，曼恩還強調，定期進行眼科檢查–至少每兩年一次–是最好的預防方式，也是保持眼睛健康不可或缺的一部分。
健康飲食，健康眼睛
當我們代謝食物時，我們的細胞會產生名為自由基的化學副產品，這些自由基會從附近的健康細胞中竊取電子，從而造成損傷。通常，這些自由基的數量會受到抗氧化劑的控制。但當抗氧化劑儲備耗盡時，自由基就會壓倒並傷害細胞，從而導致一種被稱為氧化應激的失衡。研究表明，這種失衡會隨着年齡的增長而發生，並在包括白內障在內的多種疾病和病症的發展過程中發揮作用。
白內障在 60 歲以上的人群中最為常見，而且在某種程度上是不可避免的。事實上，白內障手術是加拿大最常見的手術之一，即摘除混濁的晶狀體並用人工晶狀體代替。不過，對於飲食健康的人來說，好消息是深色綠葉蔬菜、紅色漿果和堅果等食物富含抗氧化劑，包括葉黃素、玉米黃質和維生素 C。
您還可以通過太陽鏡和寬邊帽阻擋紫外線來降低患白內障的風險。
戒煙
滑鐵盧大學驗光助理臨床教授 Shamrozé Khan 說：「吸煙是導致視力下降的黃斑變性的重要風險因素。事實上，吸煙者患上這種會導致視網膜中心細胞退化的疾病的幾率要高出四倍。根據加拿大眼科協會（Canadian Ophthalmological Society）的數據，與年齡相關的黃斑變性佔加拿大新增法定失明病例的 90%。」
嘗試藥物眼藥水
開角型青光眼–最常見的青光眼–是由於眼內的排水管道堵塞造成的。這會增加眼壓，損害構成視神經（眼睛向大腦傳輸圖像的部分）的纖維。
由於青光眼具有無痛、隱匿的特點，因此通常在晚期才會被診斷出來；青光眼患者可能只有在視野變窄時才會注意到青光眼，有時被描述為 “隧道視力”。雖然小梁切除術等手術（即在眼瞼下方開一個口，讓液體排出）可以阻止病情的發展，但視力喪失是無法挽回的。不過，定期進行眼科檢查可以及早發現青光眼，並使用前列腺素類似物（能溶解堵塞物的藥用眼藥水）進行治療。19 世紀 70 年代推出的一種類似的藥水治療方法需要在 24 小時內滴 50 次，但現在，由於發現了更有效的化合物，只需每天滴一次即可。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/healthy-eyes/)
