踝關節是人體關節中結構複雜、活動頻率較高的關節之一，是下肢完成支撐、跳躍及落地等動作的主要受力部位。踝關節扭傷（即「崴腳」）是最高發的運動損傷之一，約佔所有運動損傷的40%。那麼，踝關節扭傷後應該如何處理呢？
因為人體具有強大的自我修復能力，對於大多數人來說，通過及時治療休息就會痊癒。然而也有相當一部分患者，對於踝關節扭傷沒有引起足夠的重視，錯過最佳治療時機，日後容易再度受傷，要麼是導致習慣性「崴腳」，要麼逐漸發展成創傷性關節炎，最終留下不可挽回的遺憾——踝關節扭傷後遺症。
踝關節扭傷最直接的表現就是腫脹、疼痛和跛行，有時伴有踝關節周圍大面積皮下青紫、瘀斑。踝關節向外扭傷的時候（內翻損傷），可能傷及外側副韌帶，出現外側韌帶部位壓痛。踝關節向內側扭傷的時候（外翻損傷），出現內側韌帶部位壓痛，也可以伴有撕脫骨折，若韌帶完全斷裂或鬆弛，後期出現踝關節不穩，習慣性扭傷。還有部分患者出現軟骨損傷，傷後反覆出現踝關節腫脹，後期發展成為創傷性關節炎。
一旦有踝關節扭傷後應立即至醫院急診就診。目標是儘可能地控制疼痛和腫脹，如果因為各種原因，暫時不能馬上到達醫院，那麼在就診前應儘可能早的按國際公認的踝關節扭傷PRICE原則進行處理：
P：protection保護，立刻停止受傷部位的活動，並對受傷部位進行保護措施。
R：rest休息，受傷部位妥善休息，避免加重傷害。
I：ice冰敷，受傷48小時內進行冰敷，嚴禁推拿、按摩與熱敷。超過48小時，則可改用熱敷療法。
C：compression加壓，對受傷部位進行固定，適當加壓，以減輕腫脹。
E：elevation抬高，應抬高受傷部位減少繼續出行，抬高患肢踝關節超過膝關節，膝關節超過髖關節，髖關節超過身體水平位。
注意！！！剛扭傷48小時內，切忌用酒精、紅花油或者膏藥，因為這些都會使患處變熱，功效相當於熱敷，其主要作用是血管擴張，增加局部血流，改善微循環，這樣會引起踝關節腫脹加重！
PRICE只是踝關節扭傷緊急處理（24-48小時內）的原則，嚴重扭傷患者需即時醫院就診。排除是否存在骨折、是否需要配置拐杖或者石膏支具、是否需要藥物治療，專科醫生將會指導相關的治療。
本文由武漢協和醫院骨外科葉樹楠副主任醫師進行科學性把關，葉樹楠醫生擅長：強直性脊柱炎、先天性髖臼發育不良、股骨頭壞死、人工關節置換與翻修。
張波 華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院骨外科副主任醫師(科普中國，圖片來源網絡)
