近年來，我國脫髮人數已超2.5億，平均每6人中就有1人脫髮。為了保持形象，有人選擇戴上假髮，有人大量購置各類生髮產品。那麼，如何判斷自己是否脫髮？洗髮產品能達到生髮功效嗎？我們應該如何養護毛髮？
如何判斷自己是否脫髮
每個人約有10萬根頭髮，正常情況下每天脫落的頭髮在100根以內，為均勻脫髮。「如果每天脫髮脫落超過100根、或呈斑片狀脫髮，可能是病理性脫髮，這種情況就要警惕了，需要及時就診。」北京同仁醫院皮膚科主任醫師魏愛華強調。
一個拉發實驗簡單判斷自己是否出現病理性脫髮：
用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住一縷頭髮（約40~60根），順着頭髮輕拉。如果只有1～2根頭髮脫落，不用擔心；如果能捋掉3根及以上，要小心脫髮問題；如果一次捋掉超過5根，說明有嚴重的脫髮問題，就有「禿頭」的危險。
洗髮產品能達到生髮功效嗎？
「選擇洗髮產品時要看產品的成分，市面上大多數防脫生髮產品含植物成分，其生髮的功效有限，對防治脫髮有一定的輔助作用，但並不能完全治好所有類型的脫髮。」魏愛華指出，頭髮的生長依靠毛囊，好的毛囊才能生長出好的頭髮，而好的頭皮孕育好的毛囊。
因此，需要對頭皮進行呵護，呵護頭皮做好兩件事。首先，頭皮清潔很重要，建議兩天清洗一次。其次，按摩頭皮，指腹沿着頭皮的方向按摩，放鬆頭皮。
如何做好日常的毛髮養護？
首先，盡量減少燙染頻率，頭髮的成分是角蛋白，經常燙髮質乾枯容易斷，頻率越少越好，建議燙染頻率半年一次。
其次，飲食均衡、不要偏食、不要過度減肥，蛋白、微量元素都攝取。
再次，選擇適合的洗髮水，用好護髮素。
最後，保持規律作息，減少熬夜、焦慮。
受訪專家: 北京同仁醫院皮膚科主任醫師魏愛華(科普中國-樂享健康 作者：宋文珍、杜宜桓，圖片來源pixabay)
