在一系列針對兒童的自控力實驗中，面對枯燥的任務，當研究人員提醒受試兒童，「想一想，如果你是蝙蝠俠，你會怎麼做？」後，任務的完成度就會大幅提高。
這一效應因此被稱為蝙蝠俠效應。或許在未來的兒童教育事業中，存在非常有意義的應用。
它的核心原理是，把自己不當自己，而是某個更加理想化的形象。當我們假裝自己是蝙蝠俠的時候，焦慮會減輕，勇氣和道德責任感提升。
紐約州漢密爾頓學院心理學助理教授雷切爾·懷特說：「疏離自我給予了我們些微額外空間，讓我們更加理性地思考當前的狀況。它也可以幫我們控制焦慮等不良情緒，增強毅力和自制力。」
在過去十年，密歇根大學的心理學教授伊森·克羅斯領導了大部分相關研究，結果表明，即使是視角上的微小轉變也能幫助我們控制自身的情緒。
根據採訪，碧昂斯和阿黛爾登台表演之前，會暗示自己是某個充滿自信的狂野女孩。當她們在腦中勾畫出女孩更多細節的時候，她們的行為舉止都會隨之改變。她們不再因即將開始的表演而焦慮，因為知道自己不會失敗！
自我疏遠可以提高意志力的可能性令人倍感興奮。
在克羅斯的系列實驗里，我們發現這一技巧對普通人也是適用的。比如說，不用我，而是用第三人稱(如稱自己為老胡)稱呼自己，可以降低自己的焦慮感。
不同的人，還可以依據需要構想出不同的虛擬人格。當你要上台表演的邁克爾·傑克遜的歌曲和舞蹈的時候，不妨直接想像自己就是傑克遜本人；當你在為期末考試備考複習的時候，可以幻想自己是一名高度自律的學生，為了欺騙大腦，甚至可以給ta起一個名字。
一點點想像力就會讓我們與我們想要成為的人更加接近。(煎蛋，圖片來源pixabay)
