春天的氣溫逐漸回升，微生物尤其是病毒，就易於繁殖傳播。故此要預防病毒，除了要注重家居、個人衛生外，亦要盡量平衡腸道細菌，以助維持免疫力。由於幼童容易受感染，家長們更要特別多加留意。
1. 吃糖助害菌生長：
小朋友飲食方面其實不需要添加劑、防腐劑、反式脂肪和其他合成食物的。家長應限制孩子不要進食太多包裝食品，並注重孩子的飲食是否均衡，盡量選擇一些天然，含有健康脂肪酸、優質蛋白質、好的穀物和各種蔬菜。而且要限制糖分和簡單碳水化合物的攝取量，因為腸道中的有害細菌傾向在這些食物上繁殖的。
2. 食抗生素最好補充益生菌：
益生菌是大家身體所需的益菌，可促進消化和腸道健康。若生病時需吃抗生素，抗生素可以殺死體內壞菌，同時亦會殺死體內益菌。由於益菌受到破壞，故此需要補充益生菌。而為孩子補充益生菌最好的方法是為他們準備各種發酵食物，如乳酪、水克菲爾等。
3. 益生元幫益生菌繁殖：
除了益生菌外，益生元同樣重要。益生元不易消化的成分讓益菌能夠在消化系統內繁殖，而且益生元會選擇性地刺激益菌生長，創造出良好的生長環境，讓益生菌可以更容易在腸道生長。大蒜、洋蔥、香蕉、蘆筍、黃豆、水果、全穀類食品及蜜糖都含益生元的。
4. 維他命E及奧米加3幫助腸道抗炎：
如果孩子的腸道癒合有限，便應選擇特殊的飲食治癒，這可幫助孩子的腸道恢復得更快。多攝取一些抗炎營養素如維他命E及含豐富奧米加3脂肪酸也有幫助的。富含脂肪的魚如三文魚和亞麻籽油都含有豐富的奧米加3脂肪酸，可以減輕炎症。
至於維他命E則是保護身體免受促炎症（細胞因子）分子的關鍵。 這種維他命的一個很好的來源包括深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花和羽衣甘藍。
