新冠疫情持續，全球數以十億計的人口需要在家隔離。而長時間不得外出也會引致發胖的問題。而增重的三大原因是:運動量少、作息混亂和多餐多食。要保持身材和健康，我們就要盡量多走動、少坐卧,同時堅持室內鍛煉。
在疫情期間,大多數人因為在家工作，活動量變少，進而熱量消耗也變少，在家時，交感神經刺激力也比外面少，使對飢餓的注意力增加，適當的有氧運動會使腦內啡增加，進而會降低飢餓感。
另一方面，每天都在攀升的感染和死亡人數，加之不可避免的經濟倒退，人們的心理壓力較大，壓力過大也會引致肥胖。因為「壓力激素」(應激性激素，如甲狀腺激素、腎上腺素、糖皮質激素、胰島素、及血管緊張素等)的分泌會增加。在長期持續的壓力情況下，飢餓感增強，暴飲暴食，運動總量減少，體內脂肪堆積。
疫情之下，不少人都需在家辦公，而久坐也是產生「壓力性肥胖」主要的原因之一，亦是有害生活方式之一。長期保持坐姿會使身體血液循環、呼吸氣體交換減慢，使新陳代謝速率降低。不正確坐姿則容易引起一系列的骨胳肌肉損傷，如頸椎、腰椎疾患、頸部肌肉勞損、下背痛等，使人體感到全身酸痛、勞累，只想歇一會，一步都不想動了。而久坐的會使腹部脂肪更容易沉澱，因為久坐後失去了抗地心引力作用，更加速腹部脂肪囤積。
不想發胖? 或許以下方法可以幫到您
一，不穿得過於舒適。穿着較為合身的服裝，肚子一稍為突出、鈕扣一扣不上，都使人容易意識到自己體型變化。
二，在家中工作時，不要邊吃邊做事。
三，深蹲鍛煉肌肉。在家運動，深蹲是簡單而有效方式。鍛煉肌肉的同時也促進代謝，減少發胖的機會。
四，照鏡子看全身。不少男性不太細看鏡子中的自己，尤其很多單身男性甚至家中沒有全身鏡。看全身鏡中的自己有助於意識身形維持，自己胖了或瘦了一目了然。
五，站着工作。數據顯示，每天站着工作三小時，運動量相當於一年跑10趟全程馬拉松。
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