【加拿大都市網】新冠疫情幾乎影響了日常生活的方方面面，而新的研究表明，這種影響正在超越清醒的時間，延伸到我們的許多夢境中。
在發表在《心理學前沿》雜誌上的一項研究中，科學家們分析了811名芬蘭人的夢境報告。他們報告說，在疫情封鎖期間，他們經歷的55%的惡夢與流行病有關。他們還報告說，與新冠疫情之前相比，研究對象的睡眠時間更長，做的噩夢更多，夜間醒來的次數也更多。
「共同的心境」？
芬蘭研究人員將夢境主題整理分組，發現了幾個共同的噩夢主題，這些主題涉及「保持社交距離失敗、新冠病毒傳染、個人防護設備、反烏托邦和大災難」。
「調查結果讓我們可以推測，在極端環境下做夢會揭示出共同的視覺意象和記憶痕迹，這樣一來，夢境就可以表明個體間某種形式的共同心境，”該研究的主要作者、赫爾辛基大學睡眠與心智研究小組負責人阿努博士(Dr. Anu-Katriina Pesonen)說。
在《夢境》雜誌上發表的另一項研究中，哈佛大學研究員巴雷特(Dierdre Bennett)收集了近2888個人在疫情期間的夢境。她發現，她發現，人們說他們比疫情前記得更多的夢。而女性報告的關於焦慮的夢和關於死亡的夢比男性增加更多。報告說，女性會有更多的夢涉及悲傷和憤怒，而男性的這種增加並沒有體現出來。
巴雷特發現，常見的夢境包括感染新冠，以及關於自然災害或暴力的隱喻夢。在新冠疫情早期，許多人會夢見昆蟲和怪物。一些研究對象夢見「大量蠕動的蟲向他們走來，或者蟑螂大軍向他們跑來」。
噩夢是對壓力和創傷的常見反應，但蟲子攻擊的夢境似乎是新冠疫情中的特定夢境。巴雷特從未在經歷9.11或第二次世界大戰等創傷性事件的人的夢境研究中看類似的描述。
“重複的，強烈的噩夢可能指的是創傷後壓力。夢的內容並不是完全隨機的，但可以成為理解壓力、創傷和焦慮體驗中本質的重要關鍵，”Pesonen說。
阿努博士說：「夢的內容不是完全隨機的。重複的，強烈的噩夢可能代表着創傷後的壓力。這對於理解壓力、創傷和焦慮經歷的本質是什麼是一個重要的關鍵。」
如何抵禦噩夢
如果你正受着新冠噩夢的侵擾，你絕對不是一個人。巴雷特說有一個小技巧，或許對阻止發疫情有關的噩夢會有幫助。在睡覺前，想像一些具體的東西，你希望你睡着後能夠夢見的。巴雷特舉例說，它可能是一個你最喜歡的人，你不能在疫情期間與他在一起；或者你想在疫情結束後去旅遊的地方。
睡前至少30分鐘關閉屏幕是睡眠專家在疫情之前就建議的，這樣可以幫助確保有一個良好的睡眠，這在當下尤其重要。其他研究還發現，睡眠質量差會對從體重到心臟健康再到癌症風險等一系列產生負面影響。(都市網Rick編譯，圖片來源星島資料圖)
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