臧天朔。網上圖片
9月28日，著名中國內地搖滾樂歌手臧天朔於凌晨4點56分因肝癌病逝，終年54歲，一曲《朋友》已成絕響。
肝癌是個「常見病」！
世界衛生組織發佈的《世界癌症報告2014》數據顯示，2012年，中國新增肝癌39萬例以上，約為全球的55%。
在中國，平均每67秒就有一個人被診斷肝癌，而與此同時，每74秒會有一個人死於肝癌。
換言之，中國的肝癌發病率在全世界排名第一。
這些數據觸目驚心！到底為什麼肝癌如此偏愛中國人？
其實，肝癌是一種與生活方式關係密切的惡性腫瘤，這讓我們在防治上有章可循。
***肝癌最愛找7類人***
1、經常熬夜
過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
2、容易發怒
國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
3、長期嗜酒
當酒精進入人體後，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積，造成脂肪肝。
飲酒越多，脂肪肝也就越嚴重，誘發肝纖維化甚至肝硬化，最終轉化為肝癌。
4、吃的太膩
大量食用高脂肪食品會使肝臟負擔加重，分解脂肪的能力下降，造成重度脂肪肝，這類病人也容易發展成肝癌。
5、慢性肝炎
長期慢性肝炎是肝癌的首發病因，以乙型肝炎為主，其次為丙型肝炎。肝炎病毒會破壞肝臟結構，最終演變成肝癌。
6、有家族史
研究表明，肝癌存在家族聚集現象，某些遺傳缺陷會導致發生肝癌的危險性增加。
7、生活在肝癌高發區的人群
黃曲霉毒素是易導致肝癌，我國東南沿海地區居民食用的糧食中存在不同程度的黃曲霉毒素污染，因此，成為肝癌高發地。
***七招養好你的肝***
1、推一推，肝經通
中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，疏通肝經，重在一個推字。
推肝經：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先左腿再右腿，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋，反覆50遍。
推脅肋：讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使手臂在肋部充分摩擦，直至發熱。
2、唱唱歌，很出氣
中醫認為：「肝在志為怒，在聲為呼」，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢?
因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
3、常飲玫瑰花茶
玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，有改善癥狀的效果。
4、餐桌上的「疏肝葯」
茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
黃花菜：白居易有詩云：「杜康能散悶，萱草解忘憂。」萱草開的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中鬱悶、除煩安神。
5、晚上11點前入睡
晚上11點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。不要從熬夜中尋找自由，那樣只會讓你被疲憊綁架。
6、定期體檢
健康的肝臟，大約同樣只需要 1/4 就可以保證機體的正常功能。在肝癌早期肝功能往往是夠用的，並沒有明顯癥狀，所以肝癌一經發現多是晚期。
因此，確定有沒有肝癌，還得靠平時的體檢和進一步的檢查。
7、不濫用藥
要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。
比如說，包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
來源：養生中國
