絲打有無試過身體受到碰撞時，皮膚下的血管會破裂致使血液滲出？有時即使無碰撞，一覺醒來後，手或腳又藍又紫淤青？專家分析出6個容易對血管造成傷害的原因，包括變老也易有瘀傷。
● 曬太耐太陽
太陽的有害紫外線可能道致皮膚第二層的海綿組織膠原蛋白溶解。美國皮膚病學委員會Cynthia Bailey醫學博士解釋：「膠原蛋白就像緩衝墊，能保護下面的血管網絡；失去足夠的填充，會使你的血管更容易破裂，繼而出現瘀青。」所以，絲打每日外出前應先塗防晒乳液保護肌膚，長時間曝晒在陽光下更要不時補塗防晒，避免瘀青。
● 你變老了
即使不是每天在陽光下曝晒幾個小時，但隨著歲月流逝，若不勤加採取防晒措施，紫外線仍會道致你的膠原蛋白分解、變薄，令你更容易出現瘀青。即使相同年齡的人，每個人的膠原蛋白分解速度也不同，因這取決於你的皮膚厚度；例如皮膚白的人通常比皮膚黑的人，肌膚更脆弱。該如何防止和年齡有關的皮膚變薄及伴隨的瘀青？Cynthia Bailey說，使用防晒乳液可減慢皮膚的膠原蛋白分解時間。
● 飲酒
酒精是種血管擴張劑，幾杯落肚後，不僅讓你昏沉變笨，還會令你的血管暫時放鬆和擴張，當喝到醉醺醺更易碰撞或跌倒，瘀青也隨之而來。一般健康的人就算每晚飲杯酒，造成瘀青都不用太關注，約3至4天會散瘀。
● 服用藥物影響
用於心律不整或先天性心臟缺陷等情況的血液稀釋藥物，可能讓你更容易出現瘀青。因為抗凝血劑增加血液凝結的時間，所以服用血液稀釋劑的患者往往更易留下嚴重傷疤。
● 愛吃垃圾食物、少食蔬果
維他命C、K和B12均有助血液凝結，一旦攝取不足，就算輕微碰撞也會道致嚴重瘀青。營養和健康專家Alissa Rumsey表示，如果你愛吃垃圾食物或不愛吃蔬果，體內極有可能缺乏維他命C和K。缺乏維他命C的其他跡象包括疲勞、傷口癒合緩慢；維他命K缺乏跡象則包括容易流鼻血或牙齦出血。如果你是素食主義者，那或許很難獲得足夠維他命B12，因為它主要存在於動物蛋白質中。缺乏B12還會手腳麻木或刺痛、虛弱和疲勞。
● 患嚴重疾病
一般瘀青不必擔心，因為痛幾日就好快散瘀。不過，在極少數情況下，瘀青可能預示嚴重疾病，例如第二型糖尿病或白血病。如果超過兩星期有異常或出現無法解釋的瘀青，應儘快求醫。普羅維登斯聖約翰健康中心男性健康中心主任Mehran Movassaghi醫學博士指，高血糖道致皮膚癒合緩慢，而白血病患者血液中的血小板少、血管堵塞，也增加瘀青機會。
來源：巴士的報
