現代人有不少生活小習慣，但有些壞習慣可能會影響身心健康，還是儘快戒掉吧！
1. 臨睡前玩手機
臨睡前一般都會關燈，不過在這個依賴電子玩意的年代裏，很多人都不捨得立即入睡，總要再看多一會手機。然而，於黑暗環境中觀看螢幕會嚴重傷害眼睛，更會影響睡眠質素。
2. 愛穿緊身褲
不少女生為了美麗而經常穿着緊身褲，讓雙腿看起來更修長。可是，長期穿着緊身褲會容易令皮膚及神經被過度壓迫，令雙腿沒法接觸空氣，或會引致痕癢及過敏等不適。
3. 經常使用抗菌肥皂
天然的抗菌肥皂有助清潔，而且不會傷害皮膚，很受大眾歡迎。不過，若然經常使用抗菌肥皂則會容易將皮膚上原有的益菌洗掉，降低預防功能。
4. 以塑膠制容器擺放食物
大部分塑膠製品含有如鄰苯二甲酸酯等化學物料，不但對環境有害，也會影響健康。因此，建議改用以玻璃或不鏽鋼等物料製作的容器來擺放食物。
5. 忍着不打噴嚏
部份人認為打噴嚏會造成尷尬氣氛，因而選擇忍住不打。不過，忍住不打出來卻有可能會阻礙血液流通，而令神經組織受到壓迫，更可能會造成頭痛、血管疾病或甚影響聽力。
6. 飯後隨即刷牙
用餐後，牙齒及口腔內會容易藏有食物，因而不少人會想立即刷牙以去除嘴巴內的食物。然而，飯後立即刷牙可能會將酸性物質推到深處，因而牙醫建議飯後至少30分鐘才刷牙，會有更佳的效果。
7. 噴香水
由於香水是以化學物調配而成，因而香水會對眼睛、喉嚨及皮膚造成刺激，對身體沒有益處。無可否認適量的香水配上合適的味道能有助增添吸引力，但建議少用為妙。
