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秋冬季節，人的胃口變得特別好，飯量增加，經過一個夏天的煎熬後，能量氣血被消耗的差不多了，身體要在秋冬進行一個補充。
為何要秋冬進補？
1、「春夏養陽，秋冬養陰」，經典的總結，這個陰指的就是身體物質基礎，通俗點說就是給身體補充營養。夏天吃補品，可能容易流鼻血，上火，秋冬吃可能就沒事了！
2、為來年春天做準備。春天氣血陽氣開始生髮，就像樹木發芽一樣，煥發勃勃生機，這就需要裏面有充足的營養物質支撐，人體也如此，想來年春天精氣神充足，不得病，就需要儲備充分的陰（營養物質），儲備的最佳季節無疑是秋冬了，夏天消耗性季節。很多人一到春天，各種過敏，哮喘之類慢性病，可能冬天沒有滋補到位或者沒有意識的去進補，結果剛一生髮發芽，體內就空虛了。
3、冬天陽氣氣血潛伏於體內，消化吸收功能強勁，對體質虛弱，氣血虛，久病體虛，正氣不足者而言，是改變體質，增強正氣的絕佳時機。
進補要注意這幾項
首先，進補不是胡亂來的，同樣的補品，別人吃了沒事，你一吃就口乾舌燥，渾身發熱，晚上失眠，身體亢奮，大便乾燥，說明不適合你！進補錯了，就像吃藥，不但治不了病，還順帶着傷害身體，有很多講究。
先確定自己是否虛：
1、虛（陰虛/陽虛/氣虛/血虛/腎虛/脾虛等等）；
2、虛但有外邪比如痰濕；
3、不虛（不用刻意補，適度的補補就行，不補也沒事）。氣血旺盛，面色紅潤，精力好，不用去跟風補，補是為了調節陰陽平衡，本來就平衡了，再補就是失衡了！進補就像往土地里灌水，你一天灌一點，都能給吸收進去幫助莊稼成長，如果一天不停的往裡澆灌，估計把莊稼給澇死了，再好的東西，補多了，身體用不了就是邪，反過來成痰成濕傷害身體。
4、補進去的東西要被消耗掉，就像往瓶子里裝東西，要不時的搖一搖晃一晃，均勻些。放到人身上，就是要動一動，秋冬比較冷，不太願意動，拿個手機就往被窩裡鑽，有暖氣的更不願意出門了。結果來年春天衣服一脫，胖了一圈，補進去的東西都成肥肉了，沒有變成身體的營養和正氣（陰）。所以，要動動，可能要和懶惰寒冷作下鬥爭，跑跑步就比較好。
進補做好六件事
1、泡腳：之前說過如何泡腳，自行搜索。用白開水或者加點東西都行。
2、有意識的清心節慾，而且清心是主要的，80%的慾望都是心先有火，才導致腎火。
3、辛辣之物少吃，比如大蔥，大蒜，姜等，這些屬於發散之物，吃完容易冒汗，發散陽氣氣血，和秋冬「收藏」原則相違背。當然也不是一點不能吃，不要過度吃。
4、減少各種損耗，早睡晚起，節制用眼，以免耗血傷肝。
5、寒涼的東西肯定不能碰了。
6、保持運動頻率，有利於吸收。
來源：新浪新聞 家庭醫生在線
