古法蒸鱈魚 肉質鮮嫩

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■ 將豆腐鋪在魚底,魚肉鮮嫩。網上圖片

蒸魚的形式多樣,粵菜蒸魚通常搭配薑絲、蔥絲,還有一種配以冬菇、火腿、上湯「玻璃芡」的清蒸做法,被命名為「古法」。

在選擇食材時,不妨選用鱈魚,肉質鮮嫩。還含有人體所必需的多種維他命。鱈魚肝油中這些營養成分的比例,因此,北歐人將它稱為餐桌上的「營養師」。

材料:鱈魚400克,豆腐100克,熟火腿、瘦肉、冬菇(水發後)各50克,薑末、蔥末各15克,鹽、糖、生粉、胡椒粉、雞蛋清、豬油、花生油各適量。

製作方法:
1.冬菇、瘦肉切絲備用;豆腐、火腿切片備用。
2.鱈魚洗凈瀝干水分,切約1厘米厚片狀,加入鹽、雞蛋清、蔥末、薑末、紹酒、鹽拌勻備用。
3.將豆腐鋪於碟底,擺上魚肉,入鑊蒸至魚熟後取出,倒去碟內的汁液。
4.開鍋下油,濺紹酒,加入清湯、鹽、糖、胡椒粉煮沸。
5.放冬菇、肉絲、火腿,煮至熟透後勾芡,淋在魚上,撒蔥花即成。

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