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■不少置业人士近年选择房价较低的郊区购置物业。 星报资料图片 ■专家提醒假如居住郊区而继续在多伦多工作，驾车往返市中心的开支将会大增。 星报资料图片 综合报道 大多伦多地区房产价格近年暴涨，不少置业人士改为选择房价较低的郊区购置物业，有房地产代理认同郊区房价可能较易负担，但同时提醒家居住郊区的日常开支远高于城市，长远而言，迁入郊区未必真正节省开支。 多伦多地产商会（Toronto Real Estate Board）公布，大多伦多地区上月平均房屋价格升至916,567元，较一年前急升33.2%，令到愈来愈多买家退而求其次，把置业地点转移至偏远郊区。 房地产代理商Stomp Realty共同创办人史密斯（Erica Smith）表示，在3至4年前，只有约10%的置业人士选购郊区房屋，到今时今日打算到郊区置业的买家占去约一半，其中一些更迁居至距离多伦多超过100公里以外的巴里（Barrie）、基秦拿（Kitchener）或滑铁卢（Waterloo），不惜每天长途跋涉来回多伦多上班。Stomp Realty另一名创办人马加兰斯（Lorena Magallanes）指出，远离大多伦多地区的房产价格肯定较低，买家可以选择面积较大的居所。 市区服务设施一般较好 不过定居偏远的郊区可能要面对城市所不会遇上的额外日常开支，例如交通和托儿费用都会较高。专家提醒在长远计算下，迁居郊区未必节省大笔金钱。 打算置业的摩根（Jess Morgan）与丈夫在过去6年努力储蓄，希望有足够金钱支付首期，初尝业主滋味。他们在多伦多工作，但因应本身的负担能力，计划未来2年在较偏远的奥克维尔（Oakville）置业。他们的置业预算最多只有90至95万元，希望能够以较低按揭买入较大面积的住所，为日后生儿育女作准备。 专家提醒，类似摩根夫妇有意在偏远地区置业的人士，必须首先考虑交通费用大增，若果夫妇继续在多市市中心工作，他们可能需要拥有两辆汽车，代表着他们需要增加汽车保险费、汽油费和泊车费开支。此外往返工作地点亦需要更多时间，变相增加托儿开支。 除了偏远郊区的日常生活开支较高外，市区提供的服务设施略胜一筹，例如在教育、医疗护理、文娱活动种类和游乐场所等。因此置业人士应当在移居郊区前深思熟虑，以免将来后悔决定。 资料来源：加通社

几天前美联航暴力将乘客拖下飞机的事 激起了全球人民的怒火 第二天股票下跌3%，市值蒸发8亿美元 此外 在美联航事件后，其他航空公司在看好戏的同时也吸取了教训，纷纷宣布调高主动放弃机位的赔偿金额。 　　 其中达美航空（Delta）更是狠下血本，对因机位超卖而须让出机位的乘客，把赔偿额加码至1万美元。 　　 达美（Delta）航空公司发言人表示，过去如果发生超额预订的情况，公司主管的处理权限是，对于主动让出机位的乘客，提供最高1,350美元的补偿。 而在美联航事件之后，达美航空决定授权主管提供乘客高达9,950美元的补偿。另外，登机门工作人员被容许可以提供旅客的补偿金额，也由800美元提高到2,000美元。 　　 而且 达美航空还真不是随口说说 　　 　　 据《每日邮报》报道，上周末因天气恶劣，达美航空要取消将近3000趟航班，情况混乱，也打乱了很多乘客的行程，一些乘客甚至滞留在机场几天才获安排上机。 为了要乘客让出机位，达美航空向布卢姆（Begley Bloom）一家三口共赔偿1万1000美元，以换取他们从纽约飞往佛罗里达的机票。 　　 来自纽约的布卢姆表示，“我每次都会偷偷嘲笑那些愿意放弃机位以换取礼券的乘客，因为那不是我的作风。” 但上星期五由于飞机误点外加超售，在有60多名候补乘客在排队等待机位。机场的工作人员开始送出价值900美元的礼券，来换取机票。布卢姆一家共有三张星期五起飞的机票，不过并不急着出发。 于是经过她先生讨价还价后，达美航空愿意为每张机票支付他们价值1350美元（约1891新元）的礼券。在确保星期六会有机位后，他们就决定先回家，星期六再回机场坐飞机。 　　 没想到，到了星期六，达美航空的班机再次严重误点。于是布卢姆一家再一次接受赔偿，放弃了机票。这次每张机票获得了1300美元的赔偿，此外，航空公司也为他们支付45美元的午餐费和50美元的路费，并安排他们在星期天坐飞机。 　　 到了星期天，他们再回到机场。不过由于还是有很多人在排队等候机位，于是布卢姆一家干脆取消了飞往佛罗里达探亲的计划，完全放弃他们的机票。 为了换取他们星期天的机票，达美航空给他们共赔偿3000美元，此外，还以机票的原价全额退款。把前后三天的赔偿额加起来，布卢姆一家从达美航空共获得1万1000美元。 　　 布卢姆写道：”在这种情况下赚到那么多钱，令我有点内疚。不过，其他乘客却说，我们那样做可以把机位让出给有需要的乘客。其实很多乘客也向我们道谢。“ 　　 据政府的资料显示，在北美机位超卖是很常见的事情，达美航空也常出现机位超卖的情况，去年约有13万名达美乘客愿意放弃机位。 但是在美国各家航空公司中，达美航空去年自愿让座乘客的人数最多，部分原因是这家公司的补偿金更高。 即使达美大幅提高补偿金，增加的成本与其收入相比仍然是一笔划算的买卖。假设达美向去年每一名被强行要求让座的乘客支付9950美元，总支出为1200万美元，但达美去年的收入近44亿美元... 话不多说了 赔偿1万1千美金 VS 暴力拖乘客下飞机 @美联航你自己好好反思吧

【加拿大都市网】 ■黄严焕卿 本报记者 熟悉家庭纠纷的律师黄严焕卿表示，本地华社家庭禁止祖父母接触孙儿孙女的情况可能比主流的更多。主要原因是三代同堂更易挑起家庭纠纷，及老人家通常是夫妻婚姻亮起红灯的导火线之一。  黄严焕卿表示，她在法庭上处理华人成年子女禁止年老父母接触或探望孙儿的个案实不少。她表示，中国传统观念祖父母当然是一家人，然而安省及加国家庭法，法定的家庭成员是指夫妻两人及其子女，祖父母是家庭以外的第三者，与法定家庭定义绝无半点关系。因此，成年子女绝对有权不让或禁止自己的父母接触他们的子女。若祖父母擅自接触孙子孙女，如搞得不好的话，祖父母大有可能会被子女告上法庭。 本国家庭法例一切以儿童最大利益为依归。若夫妻某一方不喜欢老人家见孙儿，另一方则认为没问题，就会引起夫妻不和，发生争拗，严重的会影响婚姻，家庭破裂，那最终受害者就是无辜的小朋友，这是法官最不愿见到的结果。为避免家庭纠纷恶化，影响小朋友心灵，多会判禁止祖父母与孙儿见面。 可依“34号法案”申请解禁 黄严焕卿表示，中国传统观念三代同堂是福气。但时至今日，老人家可能是导致家庭纠纷的源头，如婆媳纠纷，老人家过分溺爱孙儿孙女，或不接受新思想，沿用以前古老的土法去照顾小孩，往往会造成家庭纠纷。另外，亦不排除有部分老人家常向亲友，或孙儿孙女面前，对自己的成年子女，或儿媳女婿指三骂四。不少子女因此不想小朋友与祖父母接触。 她表示，祖父母能否探望孙儿，主权在于小朋友的父母手上。若有祖父母被禁止接触孙儿而感到被隔离或排挤，可依据刚于去年底在省议会通过的“34号法案”，向法庭申请解禁，亦可寻求法援。 黄严焕卿希望老人家或成年子女都能做好本分，互相谅解，不要一有问题就要到法庭解决，因为一到法庭，大家的关系就更加撕裂，难以弥补。

既要宣传新片，又要筹备婚礼的城城，难免略显疲态。 ■方媛近日为网店拍的模特照，刻意遮住腹部，惹人疑窦。 ■刘亦菲在“北京国际电影节”红地毡上展现冷艳的美态。 ■刘青云帅气现身“北京国际电影节”。 ■林志玲的性感打扮抢了不少风头。 ■城城前晚与一众主演出席了新片《西游记之女儿国》记者会。 【加拿大都市网】 盛传将于本月荣升人夫、跟女友方媛（Moka）共谐连理的郭富城，这两天仍然埋首工作。城城前晚现身北京宣传新片，准新郎人逢喜事精神爽、神采飞扬。至于待嫁的Moka则事业心重，亲身示范网店新装，期间刻意遮肚，大骚“影后”风范，难道跟“双喜临门”的传闻有关？ 51岁的天王郭富城上月4日秘密入纸注册结婚，喜讯曝光后，婚期却一直秘而不宣，外间盛传他会于本月跟女友Moka摆喜酒。不过，婚前的城城这几天依然要马不停蹄地工作，前晚现身北京宣传其主演的新片《西游记之女儿国》，昨晚又西装笔挺出席“北京国际电影节”的红地毡仪式。据知，城城将于今天离开北京，其后准备拍摄庄文强执导的新戏，至于是否趁这空档迎娶Moka，仍是未知之数。 皮肤敏感起水泡 城城前晚跟林志玲、罗仲谦、冯绍峰与赵丽颖等，出席《西游记之女儿国》记者会，期间红粉菲菲、笑容满面，十分风骚，但手上未戴婚戒。众人一起进行祝酒仪式时，除了播放幕后花絮，还同时曝光一款寓意“遇见”的主题海报。 城城谈到是次拍摄《女儿国》的感想，坦言拍第一部《西游记》时无论造型或道具都非常沉重，到了第二部心情又变得沉重，这一次来到《女儿国》，特效化妆同样异常辛苦，什么都可以不带，连饭都可以不吃，但就一定要时刻带备药膏治疗皮肤敏感起水泡的问题，不过总体来说仍可以用一个“乐”字来形容。 同场的冯绍峰大呻最辛苦是拍摄怀孕的戏分，戴着沉重的道具令他大感不便。而小沈阳则笑言出现了胀奶的情况，引得在旁的林志玲好奇地问：“是真的吗？” 收起腹部骚美腿 此外，城城昨晚又出席了“北京国际电影节”活动，同场还有刘青云、林志玲、刘亦菲、刘烨与汪东城等，原定出席宣传电影《鲛珠传》的王大陆，因航班延误而未能现身。只见城城在红地毡上略现疲累，或许是跟众演员尽兴完一晚所致。 另一边厢“准城嫂”Moka连日来继续为网店示范新装，穿上连身裙的她大骚美腿，虽然Moka也有展示正面相，但当中不乏“影后”照片，似乎刻意不想腹部曝光，未知是否跟“双喜临门”的传闻有关？

■卢沙野大使与学员合照。 ■中国驻加拿大大使卢沙野 本报讯   中国驻加拿大大使卢沙野日前（6日）应邀为加拿大公务员学院助理副部长级学员班授课。 加公务员学院院长弗雷斯韦克、联邦政府各部门20多名助理副部长，使馆相关部门负责人出席。 卢沙野大使在主旨演讲中，系统介绍了中国“四个全面”战略布局、中国经济现状和前景、“一带一路”建设以及中加关系发展情况。 卢沙野大使并且强调，中加发展战略有很多契合点，双方应抓住机遇，全面深化合作，推动两国关系发展取得更大成就。 弗雷斯韦克院长感谢卢大使为高级学员班授课，表示此次演讲深受各位学员欢迎，进一步增进了加政府高级官员对中国经济社会发展和加中关系的认识，有助于他们在各自主管领域，为双边关系发展做出贡献。演讲后双方进行了讨论和交流。

【加拿大都市网】 ■汤普森把被汽车撞死的动物皮毛，变废为宝。 CBC电视图片 ■因纽特人以浣熊皮做的手套。 CBC电视图片 综合报道 加拿大北方原住民因纽特（Inuk）人有几千年渔猎维生历史，以兽皮做精美的外套和靴子是许多因纽特妇女都掌握的技巧。 随着因纽特人慢慢的与加国社会一道步入现代社会，因纽特人的兽皮又多了一个来源，这就是公路上被汽车撞死的野生动物。 加拿大广播公司（CBC）报道说，莫妮托克‧汤普森（Manitok Thompson）非常喜欢缝纫，她在渥太华住家的车库里晾着一张鹿皮、四张海狸皮、一张土狼皮和两张海豹皮。这些兽皮除了海豹皮等几张皮毛来自她在努纳伏特区的妹妹之外，多数是从公路上捡回来、被汽车撞死的野生动物的皮毛。 汤普森把这些在公路上被汽车撞死的野生动物皮毛剥离下来后，先进行处理和风干，然后用自己的巧手和因纽特人祖传下来的手艺，把这些兽皮变成服装和工艺品。她说，这些被汽车撞死的野生动物皮毛不予善用实在太可惜。汤普森说，直到8年前她一直在因纽特人聚集的北方努纳伏地区生活，从没听说过“路死”（roadkill）这个词，因为在努纳伏几乎就没有什么公路，没有公路也就没有在路上被撞死的野生动物这一说了。汤普森曾经是努纳伏特区的从政人物，是特区政府首个女性政府部长；但以兽皮为原料裁剪缝纫一直是她的爱好。 资料来源：加拿大国际广播电台（RCI）

【加拿大都市网】综合报道 多伦多一对同居情侣在经过近一年的寻寻觅觅和争抢，在第11次抢Offer大战中，以超过叫价约20万的价格终于胜出，得偿所愿。虽然这栋以94万元买下的百年独立屋，未能赶及在圣诞节完成装修，两人仍决定在新屋过节，并邀请父母前来享用圣诞大餐和留宿一宵。 这间独立屋其实有接近一百年历史，有3间睡房，屋子本身有基本装修，全屋有白墙壁和深色硬木地板，还有已装修的地下室，通过一个窄楼梯上到阁楼，那里也有一间相当大的房间。不过，屋子仍需要安装暖气和电力，圣诞节前室内装修工具散落一地，地板则钻了洞及铺满粉尘，屋内最有节日气氛的部分是搁在一旁的圣诞树。 现年31岁的女屋主卡尔穆森（Katherine Carl-Musson）从事广告业，她的伴侣拜顿（Chris Briden）是IT人士，他们坦言，对于能够购入这间屋子感到难以置信，屋子是在上任业主离世后放售，两人在11月以941,779元购入，比底价高出约200,000元。他们表示过去一年一直在找房，之前曾参与竞投过10间屋子。拜顿说，这真是一个漫长的过程，我们错失了那麽多房子，一切就像梦一样不真实。这栋房子正位于他们心仪的社区，而且附有装修，令他们喜出望外。 卡尔穆森说：“我们计划在这里过平安夜和圣诞节时，装修工人觉得我们疯了。”拜顿的父母平安夜会到新居作客，晚上睡在二楼的床褥，但受访时床褥仍未拆箱。卡尔穆森表示十分满意新屋，“我再也不想再找屋子了”，他们坦言仍在为准备传统圣诞大餐而烦恼，他们在想办法买一只火鸡，而明年则希望同时邀请两人的父母到屋子过节，“我的目标是在新屋过圣诞节，我的梦想是让大家一起过圣诞节，现在我们做到了一半”。 图片及资料来源：星报   圣诞前夜房子装修仍未完成 经历10次屡战无果后终于喜迁新居 拜顿（右）与卡尔穆森喜获理想新居 楼上的睡房没有家俱，只有仍未拆包装的床垫

  居民在案发现场议论纷纷。本报记者摄 警方逐户拍门希望居民能提供线索。 本报记者摄 本报记者 2006年2月查斯达李大道曾发生震惊华社伦常惨案，一名患精神病43岁越裔男子朱旭明怀疑病发，在居住的地库杀死同居妻子梁少芳、13岁女儿朱婉儿及5个月儿子朱伊万。 社区为了悼念死者，08年开始于近血案发生的日子，在社区中心及小学举行烛光追思会。举行烛光悼念会的目的，是使民众认清家庭暴力为祸之烈，绝对不能姑息及心存侥幸。同时带出一个讯息，呼吁正视妇女及儿童家庭暴力问题，重视新移民对新环境适应、新移民经济状况、社交等问题，是否会因遭挫折导致心身不平衡，甚至出现暴力倾向。一旦发生家暴，妇女及幼童应如何作出适当面对及处理。

■伊顿中心劫案伤者送院接受治疗。 CBC ■警方封锁发生致命交通意外的一段士巴丹拿大道。 CP24 综合报道 多伦多伊顿中心（Eaton Centre）周五凌晨发生抢劫及伤人案，受害者身体多处被不知名物件刺伤，身上财物遭3至4名女子抢去，多市警方现正追缉疑犯。 警方在约零时30分接报后，派员前往伊顿中心位于央街（Yonge St.）与登打士街（Dundas St.）附近的北面进口，发现有一个人遭到抢劫和身体有多处被刺伤。伤者伤势严重，但保持清醒和能够呼吸。救护人员把伤者送往圣米高医院（St. Michael Hospital）救治，伤者没有生命危险。 1男子被拘后已释放 据Global News报道，伤者为女性，惟警方在截稿前未有公布伤者的身分及性别等个人资料。据CP24报道，警方曾经在现场拘留一名男子，但后来已把男子释放，现正追缉3至4名穿着黑色衣物的女疑犯。警方呼吁任何知情人士致电416-808-5200接触多市警方，或致电灭罪热线。 另外，中区唐人街昨晚约6时后发生致命车祸，一名行人在士巴丹拿大道（Spadina Avenue）与苏利云街（Sullivan Street）交界怀疑遭一辆公车局街车撞倒，救护人员到场后证实当场死亡。警方在事发后曾经封锁登打士街（Dundas Street）与皇后街（Queen Street）之间的一段士巴丹拿大数小时进行调查。 据CTV引述多伦多公车局（TTC）发言人罗斯（Brad Ross）表示，公车局现正协助警方调查这次事件，并且慰问死者家属。警方正展开调查，截稿前未有公布死者身分。 资料来源：星报

【加拿大都市网】 据CBC报道，非洲侏儒刺猬(African pygmy hedgehogs )很小巧可爱，是流行的网红宠物。但并不能在万锦市饲养。除非你像这个10岁的小女孩一样，被豁免委员会特别允许可以拥有一只。 科林·坎贝尔（Colin Campbell）说，一个10岁的小女孩在几个月前联系他，说想要买一只刺猬当宠物。问题是，根据万锦市的动物控制章程，居民不得拥有这些微小的生物。 于是这个女孩开始研究动物，研究他们被禁止的原因，以及可能的解决方案。她还发现，该地区的其他城市，比如多伦多并不禁止人们拥有刺猬。 之后，坎贝尔在二月份的全体委员会会议上介绍了这个问题。本月初，万锦市动物保护委员会在一份报告中建议理事会在这种情况下应提供豁免，并且应该免除这个小女孩$200的申请费用。 议会星期二晚上讨论了这起刺猬事件28分锺,在介绍动议的同时，坎贝尔告诉委员会，小女孩只是“试图做正确的事情”。不过关于为小女孩免去$200申请费的动议因为6比6失败了，但允许小女孩购买刺猬这事9票比3票通过。 不过，副市长杰克·希思（Jack Heath）告诉理事会，他不赞成对动物护理委员会报告中提出的健康问题给予该法令的豁免。委员会发现刺猬的维修保养很高，道致了“极高的放弃率”。 瓦莱丽·伯克（Valerie Burke）也表示，动物在禁止名单上有正当理由，刺猬容易成为沙门氏菌的携带者。 但支持豁免的议员对此有不同的看法，阿曼达·科鲁奇（Amanda Collucci）称宠物所有权是儿童的重要教育体验。

【加拿大都市网】 李颖从小在深圳长大，一直到初中二年级。之后，到美国求学。她仅用3年时间就完成了计算机科学学士、经济学学士和电子工程及计算机科学硕士等3个学位。是一个非常有才华的女子。 平常人在麻省拿到两个学士学位和一个硕士学位，大概需要5-6年，李颖是如何把时间缩短到3年的？“在麻省有一句老话：学业、睡眠和社交圈，你只能选择两样。李颖选择了牺牲睡眠。 毕业后李颖曾于麦肯锡、Ikanos、UT和KPCB（凯鹏华盈）等顶尖公司工作并担任要职。到2010年，马云亲自拜访身在硅谷的李颖，共同创立了云峰基金，现担任云峰基金董事总经理。 如今的她已经拥有过亿的身家。再加上李颖本身的低调，让她变得更加神秘。几乎很少出现在公众视野。能在30出头的年纪做出这样的成绩，绝对算得上是一个才女。 近年来，她热心禅修，经常和朋友一起研究有机食品。“也会经常请一些资深的人来讲心灵、情绪、哲学和国学方面的话题。

【加拿大都市网】 巴士的报：一天到晚坐在Office对住电脑，以为好舒服？其实长期保持同一姿势、坐姿不好，或者用电脑姿势不正确，加上平日睡眠不足、缺乏运动，都会令肩颈肌肉长期绷紧，出现肩颈痛，甚至有时扭动颈部时会发出「啪啪声」，这些原来都是颈椎退化的警号，严重会道致颈椎移位或错位，引发骨刺，手尾极长！   当你以为只要保持良好姿势、多做伸展运动，甚至去看嵴医、做物理治疗可以改善问题，却发现肩颈还是每天隐隐作痛，这可能是大脑出现故障。肩颈痛又关个脑事？无错！ViuTV全新一辑《恐怖医学》节目中，专家指出肩颈痛的神秘原因－－坏习惯令大脑故障，例如身体经常习惯倾向一侧，长时间就会令大脑误会，认为这是正确姿势；久而久之，即使想要纠正时，当身体面向正方，大脑都会误以为这是错误，令身体自然又回复倾侧姿势，无法改正过来。   怎样才知道自己是否「大脑故障」？只要站在一块有一条条直线的板前面，如果头部有倾侧或者某边肩部有倾斜向下垂，就有代表大脑可能有故障。节目中研究人员经过各种实验，发现一个简单方法可以消除大脑故障引致的肩颈痛。     首先，你要有一样每个家居都必备的工具－－衣架，将衣架屈曲戴在头上，刺激太阳穴。例如颈或身体向右边倾侧，衣架凹位要对准左边太阳穴戴上，然后闭目放松，头就会反映性地慢慢转向左边。研究人员指，这个「衣架反射法」可以放松左边肩颈的绷紧肌肉紧，同时提醒脑部修正错误姿势。早晚各做一次，每次维持10分钟，配合充足睡眠，让大脑多休息，加上适当的伸展运动，持之以恒就可以告别肩颈痛了。不过小朋友最好就不要乱试，以免受伤。     想不到原来每个家居都必备的一个衣架，竟然有这种意想不到的功用，以后安坐家中就能治标又治本地改善肩颈痛。

【加拿大都市网】近年跑步风气大盛，如果想加入跑步行列，就要注意事前热身及事后的缓和动作，因有助防治跑步后痛症。   设计图片 跑步是一项有效燃烧卡路里的带氧运动，能增强心肺功能及强化下肢肌肉；美国一项长达二十年的研究显示，每周跑步数次，可以延缓衰老过程。跑步亦是一项毋须特别装备，毋须伙伴的运动，所以跑步可以说是最方便，又最简易的运动。不过跑步虽然简易亦不能掉以轻心，事前应有足够热身，事后亦要做适当的缓和运动，才能跑得安全，跑得安心。 跑步以活动下肢及腰部为主，故热身运动应针对下身及腰部。虽然近年有文献指热身运动不一定可预防受伤，但却有助提升表现，故大家不应忽略。热身运动以轻松简单为主，主要针对腰、髋关节、大腿及小腿。 如何提防酸痛   很多人跑步后说停便停，这是不智的。「跑步完结前，应用十分钟时间作为缓和（Cool Down），以三分二的跑步速度慢跑至停为止，让身体慢慢适应，然后做伸展运动，让我们较容易排走乳酸（Lactate），以及减低受伤机会。如跑步后产生痛症，主要发生在下肢，例如膝关节、髂胫束（ITBS）等，足底筋膜发炎都较常见，这些都属累积性损伤，因过度运用而产生劳损。如果是急性或突发性，例如拗柴，便必须立即停止及处理。 如果跑步后出现痛楚，期间没有受伤，多数是累积性损伤。突然增加跑程、改变场地，或转换装备（如跑鞋、袜）等，都有机会因不适应而道致轻微受伤，因而产生痛楚。如有上述情况，可以减少跑程、穿回原来的跑鞋，如痛楚没改善，需要求医治理。 事后疼痛处理宜忌   痛症处理有五项应做的事，及四项不应做的事，大家可以英文字母记住。 Protection（保护），受伤后可穿戴护膝或护腕以保护关节。 Rest（休息），受伤后要有适当休息。 Ice（冰敷），跑步后如出现痛楚，可以用冰敷，舒缓发炎。首七十二小时处理尤为重要，如及时适当地处理，痛楚很快便会止息。建议每次敷十五分钟，隔两、三小时后再敷。 Compression（压力），如下肢出现红肿，例如足踝肿，可穿上压力袜控制肿痛。 Elevation（抬高），抬高双腿，帮助血液流动，能带走乳酸亦能帮助复元。 Heat（热敷），跑步后产生的痛症不应以热水浸脚或热毛巾敷脚，如下肢肌肉或关节已有炎症，用热敷会加剧发炎情况，特别是初起的炎症，例如扭伤更应禁绝热敷。 Alcohol（酒精），受伤后勿饮酒，因会令血管扩张，如有发炎或肿胀的地方会更严重，以及增加内出血的机会。 Resisted Movement（阻力运动），跑步后如有痛楚，例如膝关节受伤，应停止阻力训练，以免恶化。 Massage（按摩），很多人以为肌肉有痛楚，按摩一下可以舒缓，其实情况未必完全正确，如发炎而产生的痛楚，按摩只会令痛楚加剧，如果是急性发炎更不宜按摩，因为内里一旦有出血情况，按摩会令问题恶化。 热身运动 1 用双手及双膝支撑身体伏在地上，腰与地面约成水平。 腰向下压，维持动作十五至二十秒。 腰向上拱起，维持动作十五至二十秒。 示范：体适能教练李志伟 2 平躺垫上，双手以A字形放开，双膝屈曲。 双膝向左压至尽，保持动作十五至二十秒。 双膝回到原位，再压向右面至尽，保持动作十五至二十秒。 作用：帮助松弛腰椎关节。 ３ 平躺垫上，屈曲双膝，然后将右脚踝放左膝上，做出类似跷脚动作。 双手抱左大腿然后借力向上拉，保持动作十五至二十秒。然后把左脚踝放在右膝上，重复动作。 作用：伸展臀部肌肉。 作用：强化深层腰部肌肉，减低受伤机会。 4 屈曲双膝一前一后跪在地上，例如图示的右前、左后。 作用：伸展髋关节前方肌肉。 然后身子向前压，保持动作十五至二十秒，然后另一只脚重复动作。 5 双脚交叉企，站直，左手叉腰右手向上伸直。 右手带动身体向左弯，保持动作十五至二十秒。然后换另一边身，重复动作。 作用：伸展髂胫束，预防膝痛。 ６ 利用椅子作扶手，双脚一前一后站立。 然后向前压腿，后腿伸直。完成后换另一只脚重复动作。 作用：伸展小腿肌肉，预防抽搐。 7 用椅子作承托，将右脚放座椅上。 身子伸直向前扳，进行压腿。以另一只脚重复动作。 将右脚掌向外平放再进行压腿。 将右脚掌向内平放再进行压腿 。 作用：伸展腿部各部分肌肉如膕绳肌。 注：以上七组动作各重复三至五次。（巴士的报）

Briars Resort占地135英亩。 twitter Briars Resort卖主薜巴特家族对找到合适的买家感到高兴。 Metroland 【加拿大都市网】 本报根据YorkRegion报道，安省Jackson's Point一间标志性的度假村Briars Resort本月底将迎来一位新的买家。经过一年多的全球调查，筛选了超过40多位潜在投资者，最后由一位陆姓中国买家R. Lu买下了这间度假村。 这间度假村是加拿大最古老的度假村之一，由薜巴特（Sibbald）家族管理了接近200年，有大约100多名的员工。 度假村占地135英亩，包括100多个历史性的酒店房间，18个洞的私人高球场和Red Barn土地。交易由中介公司Colliers International酒店经手，于4月底正式易主。 收购方案提出支持就业 度假村副总裁晓治薜巴特（Hugh Sibbald）说，从所有的收购方案来看，陆先生提出的计划，包括开发度假村，保护当地环境以及支持就业和社区，是所有买家中最适合的。 晓治薜巴特亦提到，卖给中国人让The Briars回归中国的根源。因为薜巴特家族的先辈法兰薜巴特（Dr. Frank Sibbard）当年正是用他在中国投资成功的收益，早于1878年买下了这块地产，为今日的度假村、酒店和高尔夫球场打下了根基。 交易后Red Barn土地将改建为娱乐活动场所，同时酒店还将新增房间。 ( 独家稿件，谢绝任何形式转载。违者追究法律责任！)

据Mail Online报道，三星计划出一款全新的折迭式智能手机，打一个翻身仗。据称这款Galaxy X有一对OLED显示屏，中间有铰链，可以折迭开180度。 报道指出，三星已经下订单，并计划在7月份之前建造2,000到3,000台。去年，三星为这项可折迭的智能手机申请了专利。 根据韩国新闻出版社“投资者”的报道，三星正在准备根据今年可折迭智能手机的原型进行测试。如果成功研发的话，应该能减少之前因手机爆炸事件带来的不良影响。

■有“炸弹之母”之称的GBU-43于2004年在佛州展出。美联社 ■在楠格哈尔省，阿富汗安全部队人员与IS成员交火。法新社 ■2003年GBU-43试验爆炸画面。法新社 【加拿大都市网】 美军13日在阿富汗东部的“伊斯兰国”（IS）战士聚集区投掷了一枚有“炸弹之母”（MOAB）之称的大型空爆炸弹GBU-43，美国国防部证实，这是美国首度在作战时投掷威力仅次于核弹的GBU-43。 美军一架MC-130运输机在当地时间13日晚上7时，投掷一枚GBU-43，攻击IS的洞穴、碉堡。这是美国最大的非核武炸弹，重2.16万磅，而这也是GBU-43炸弹第一次被用于战斗。 白宫发言人斯派塞(Sean Spicer)表示，投掷这枚MOAB炸弹的目的，是要摧毁IS在阿富汗该区的许多地下通道和坑洞，IS战士过去利用这些通道和坑洞自由行走，使他们更能够攻击美军在当地的顾问和阿富汗军队。斯派塞表示，采取了预防措施尽可能避免平民受害。被问到总统特朗普是否亲自下达命令，对此他拒绝回答。 特朗普授权军队行动 而稍早前特朗普在记者会上也被问到此次投掷炸弹是否由他授权，他证实此次轰炸不是由他下令的。特朗普表示大家都知道发生了什么事，他只是授权给军队。 他更强调：“我们有全世界最棒的军队，而且他们和平常一样做得很好。所以我全权授权给他们，这就是他们的成果，这就是他们这么成功的原因。” “炸弹之母”是在2002至2003年间于美国领军入侵伊拉克前快速研发制造出来，于2003年3月首度进行试爆，炸弹爆炸后产生巨大蕈状云，远在32公里外都看得到。就役后成为世界上威力最大的常规炸弹，是由全球卫星定位系统（GPS）导引的炸弹。 它是美军在越战、1991年波斯湾战争和阿富汗反恐战都使用过的BLU-82型炸弹（Daisy Cutter）的升级版，爆炸威力等同于11吨TNT炸药。只有俄罗斯拥有比这威力更强的炸弹。 GBU-43研制成功后直到13日前还没有一次被派到战场，其军事作用受到争议，因为体积庞大加上巨大的爆炸力，它尤其起到了震慑作用。 IS在2015年活跃在阿富汗，据悉，他们在那里有超过3000名武装分子，一度在很长时间内活动范围仅限阿富汗东部的楠格哈尔与库纳尔 (Kunar)省份。数月以来，美国与阿富汗士兵增加了空袭行动。尽管如此，IS看起来似乎损失不大。根据联合国的平民遇难者统计数字，2016年IS在阿富汗杀害的人数达到新高。这与他们转变了战术相关：从占领土地转移到制造恐怖袭击。今年年初起，仅在首都，IS就宣称制造了3起大型恐怖袭击。 而阿富汗楠格哈尔省的省长告诉美国之音，当地官员对美军13日的轰炸计划事先一无所知。 遭外界批评滥砸钱 据商业内幕(Business Insider)报道，在这个炸弹投掷后，许多人在推特上表示浪费了纳税人3.14亿美元，而且牺牲了许多社会福利计划，例如送餐到行动不便者家中的Meals on Wheels计划等。网友Nickiknkowsnada说，她实在不忍看到政府在炸弹上砸这么多钱，但却不愿花钱在教育、医疗研究、减少儿童饥饿、环境保护和健保上。网友Jack Slater也埋怨，这些钱足以解决密歇根州佛林特(Flint)市饮水中含铅量过高的危机3遍。 事实上这种炸弹一枚要价1600万美元，虽然比这些批评者预计的要少，但美国已经建造了近20枚这类炸弹，因此的确总共砸下了3.14亿美元的税金。 商业内幕指出，尽管这颗MOAB炸弹要价比批评者预期少，但仍然非常高。美国航空母舰哈瑞S杜鲁门号(Harry S. Truman)在2015年12月到2016年4月中，参加美国主导的攻击IS的行动，在这期间航空母舰上的飞机总共投掷1118枚MK-83炸弹到伊拉克和叙利亚，这种炸弹一枚要价仅1.2万美元。 半径500米内 氧气烧掉2/3 美军13日向IS在阿富汗的目标投下有“炸弹之母”之称的GBU-43炸弹，是美军首次在战斗中使用这种炸弹。大型空爆炸弹（代号：GBU-43/B，简称MOAB），也被戏称为炸弹之母（Mother Of All Bombs，简称亦为MOAB）是由美国制造的非核重型炸弹。大型空爆炸弹重达9450公斤，可将半径300至500米之内的氧气燃烧到只有1/3浓度。 “炸弹之母”也被称为燃料空气炸弹。所谓燃料空气炸弹是由低点火能量的高能燃料装填的特种常规炸弹，在预定的时间内爆破容器、释放燃料，与空气混合形成一定浓度的气溶胶云雾。再经第二次引爆，可产生2500℃左右的高温火球，并随之产生区域爆轰冲击波，起到摧毁目标和杀伤人员的作用。 大型空爆炸弹是高性能炸药。冲击波半径是450英尺（137.61米），大型空爆炸弹所创造的巨型冲击波能破坏像9个街区一样大的区域。由于它的巨大体积和重量，必须从像C-130运输机或C-17之类的货机上投放。 它是由全球定位系统引导的，并且使用降伞把它投放，因此和它的前辈BLU-82型炸弹相比，大型空爆炸弹可以在更高的地方投下、亦有更高准确性，它的体积比二战的英式大满贯炸弹小一点。 大型空爆炸弹使用1.87万磅H6作为它的高爆装填物。H6拥有1.35倍TNT的力量，是美军使用的其中一种的强力炸药。H6是黑索金、三硝基甲苯和铝的一个易爆组合，作为一种军事和通用炸弹，澳洲制造。H6作为水下武器的用途，主要用于水雷、深水炸弹、鱼雷和反水雷炸弹。HBX组合（HBX-1、HBX-3和H6）被镀铝的（粉状铝）炸药，主要替代用过时的爆雷用高性能炸药。HBX-3和H6比爆雷用高性能炸药有更低的敏感性和更高的爆炸测试温度。 虽然它的作用经常与核武器比较，它的威力只有千分之一个“小男孩”核弹的威力：威力等同大约11吨的TNT，而“小男孩”核弹的威力是相当于1.3万吨TNT。 现在新型燃料空气炸弹已经可以将两个过程合在一次爆炸中完成了，因此，爆炸时可以形成强大的超压和猛烈的冲击波，比如一枚1.5万磅的BLU—82航弹爆炸时，所产生的峰值超压在距爆炸中心100米处可达13.5公斤/平方厘米，爆炸还能产生1000℃至2000℃的高温，持续时间要比常规炸药高5至8倍。 同时它会迅速将周围空间的氧气“吃掉”，产生大量的二氧化碳和一氧化碳，爆炸现场的氧气含量仅为正常含量的1/3，而一氧化碳浓度却大大超过允许值，造成局部严重缺氧、空气剧毒。在实战中，燃料空气弹本身所造成的杀伤，其威胁远远小于给对方士兵带来的空前恐惧。