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  【加拿大都市网】当我们踏上体重秤时，我们大多数人都有某些期望。然而，重要的是要记住，你的体重秤所呈现的数字并不是衡量你健康状况的全部。如果你与称重有一个健康的关系，它可以作为一个工具，对你实现整体健康目标的进展提供有价值的见解。 根据美国生理学会的说法，你早上的体重会与你晚上的体重有所不同。这是因为你在夜间吃的食物较少，并且通过汗水和呼吸失去水分。 考虑到这一点，在一天中的一些特定时间，当你踏上体重秤时，你有可能看到最准确的结果。 工欲善其事，必先利其器。想让自己体重准确，有一个好的体重秤必不可少。Amazon亚马逊现正在特价销售RENPHO数字蓝牙体重秤，原价$49.99，有20元优惠券可以使用，到手价仅$29.99。点击购买或查看详情 称量自己体重的最佳时间 如果你在早晨使用洗手间后，在吃早餐或喝第一口水之前，首先称体重，你将从体重秤上得到最准确的读数。 根据专家的意见，早上是最佳时间，因为你已经给了你的身体一个机会来适当消化你前一天吃的和喝的所有东西，使你的胃相对空一些。 准确称量体重的更多提示 除了在一天中的理想时间称体重，还有更多方法可以确保你定期从体重秤上获得准确的读数，这在跟踪你的减肥或增重进展时尤其重要。 每周在一天的同一时间称一次体重 把你的体重秤放在一个坚实、平坦的表面上 赤脚站在秤上，保持你的体重在两只脚之间均匀分布 称体重时少穿或不穿衣服 无论你的决定是什么，每次称量体重时保持一致，这样可以提高准确性。 何时需要离开你的体重秤 像任何不健康的关系一样，如果你认为体重秤对你的生活产生了负面影响，你可以离开体重秤。如果你遇到以下情况，请不要犹豫，抛弃你的体重秤： 因称体重而引发了消极想法 由称体重引发的不安全或不健康的习惯 称重后经常感到焦虑或悲伤 你正在发展、恢复或曾经有过饮食失调的情况 （ref:https://www.cnet.com/health/fitness/you-might-be-weighing-yourself-at-the-wrong-time-and-accuracy-is-suffering/)

【加拿大都市网】建筑工人Benoit Gravelle中彩票赢得Lotto 6/49和Quebec 49的200万奖金后表示自己要继续工作。 这位魁北克Outaouais的男子说他是一个简单的人，不会因为200万元而改变自己的生活习惯。他说那时感觉生活中的运气还不错，就去买了一张彩票，可是之后就忘记了，彩票一直放在口袋里好几天。 后来他想起来时，通过手机应用程式检查号码，发现中了1月7日的奖金，他不敢相信，仔细检查了三次，非常震惊，对母亲说，“我中了200万元！” Gravelle计划买一辆新卡车和一所房子，并有一天去钓鱼和参加Calgary Stampede节。他表示不会忘记最亲近的人，打算给他们一些礼物。 （图：OLG）T10

(左起：Green Monday两位创办人杨大伟和吴咏琛。) 【星岛记者陈仪芬报道】在香港掀起素食潮流的 Green Monday，在全球多个国家都有庞大据点，但其美味产品的研发核心团队设于温哥华，如今在世界打响知名度后，进一步在加拿大市场推广，让更多人一起加入“素出零碳未来”的行列。Green Monday引领素食潮流 原来秘方产自加拿大 Green Monday 创办人杨大伟接受星岛专访，他说自己吃素已经超过20年了，2012 年在香港开始喊出“Green Monday”运动，呼吁大家一周吃一天素食时，很多人觉得他是外星人，当时香港吃素人口不到 5 %，但现在40% 弹性素食人口都加入了“少吃肉”的行列。 杨大伟说：“香港传统饮食又非常荤味，过去去饮茶时几乎没东西可选，但现在很多餐厅都有素食选择，就算是麦当劳等速食连锁店都有素汉堡。” Green Monday 从一个 NGO 运动打响知名度，5 年前推出自家植物肉品牌 OMNI，希望借着美味健康的素食产品，让更多人加入茹素潮流。 上星期在温哥华 Petite Bao 餐厅举办的“Plant Power Day”活动，吸引数十人尝鲜。Green...

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  【加拿大都市网】哈里伯顿森林和野生动物保护区(The Haliburton Forest & Wild Life Reserve)是一个令人难以置信的自然和动物爱好者的目的地，在那里你可以体验加拿大的荒野。 这个常年由私人拥有的森林是一块隐藏的宝石，位于多伦多以北3小时车程的哈里伯顿高地，拥有超过10万英亩的茂密森林、波光粼粼的湖泊、蜿蜒的河流和广阔的湿地。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Haliburton Forest (@haliburton_forest) 分享的帖子 保护区最独特的景点之一是狼群中心，这是一个专门研究自1993年以来一直生活在哈里伯顿森林中狼群的学习设施。 这个占地5000平方英尺的室内设施有自助展览，有一个电影院和教室，你可以在那里看电影和听讲座，还有一个纪念品商店，以及一个大型室内观察台，你可以通过单向玻璃观察公园里的狼群。 在7月和8月的特定夜晚，该中心会举办公共狼嚎活动，这让你有机会离开室内设施，走到野外去。这种体验包括晚上在树林中散步，并有机会向狼群呼唤，希望能听到回应。 除了狼之外，还有大量不同的动物把公园当成了家。在探索林间小道时，你可能会看到土拨鼠、红狐狸、雪靴兔、鹿、驼鹿和更多的野生动物。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Haliburton Forest (@haliburton_forest) 分享的帖子 这个自然天堂还提供无数的野外探险活动。在冬季，探索他们的雪地摩托和全地形车道，尝试冰钓、雪鞋徒步，甚至狗拉雪橇。 该中心还提供攀冰入门课程、雪地瑜伽、热帐篷冬季露营指南，以及无数的室内活动，如玻璃熔化工艺和蘑菇采摘课程。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Haliburton Forest (@haliburton_forest) 分享的帖子 在温暖的月份，可以参加他们的云中漫步森林树冠之旅、山地自行车、徒步旅行、天文学、钓鱼和导游体验。 如果你在冒险的间隙感到饿了，可以在特拉斯食品厂熏肉店吃一口美味的手工熏肉，这里提供堂吃和外卖。 一天的时间不足以体验保护区所提供的一切，所以他们也有露营和温暖的住宿，可以在这里过夜。 他们还与Cabinscape合作，在场地上有几个设计精美的小型离网小木屋，是远离尘世的理想选择。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Haliburton...

中国常驻国际原子能机构（IAEA）代表李松周一在IAEA理事会上宣布，中方将捐款20万欧罗（165.5万港元）用于保障乌克兰核设施安全。外交部发言人毛宁周三指出，中国是以实际行动支持IAEA为加强乌克兰核设施安全所作的努力。 乌克兰罗夫诺核电厂（Rivne Nuclear Power Plant）   乌克兰罗夫诺核电厂（Rivne Nuclear Power Plant）   乌克兰罗夫诺核电厂（Rivne Nuclear Power Plant）   乌克兰扎波罗热核电厂（Zaporizhzhia Nuclear Power Plant）   乌克兰扎波罗热核电厂（Zaporizhzhia Nuclear Power Plant）   乌克兰扎波罗热核电厂（Zaporizhzhia Nuclear Power Plant）   毛宁在例行记者会上被问及捐款一事，表示中国一贯高度重视核安全问题，积极致力于核安全领域的国际合作。她提到中方不久前发布有关乌克兰危机的12点立场中，明确表示中方反对武装攻击和平核设施，支持国际原子能机构为促进和平核设施的安全安保发挥建设性作用。 毛宁说：“我们是这么说的，自然也会这么做。中方决定通过国际原子能机构向乌克兰核安全核安保技术援助项目捐款20万欧罗，就是以实际行动支持机构为加强乌克兰核设施安全所作的努力。” 她还表示，中方将继续同国际社会一同推动建立公平、合作、共赢的国际核安全体系，并继续劝和促谈，支持政治解决乌克兰危机，从根源上消除核安全风险，促进乌克兰核设施安全。 ---

《纽约时报》指美国官员检视新情报显示，去年波罗的海北溪（Nord Stream）天然气管道遭炸毁一案，是一个支持乌克兰的团体所为，但没有证据显示乌克兰当局涉入此事。而德国的调查单位刞指搜出涉嫌犯案的一艘游艇，线索指向一个亲乌克兰团体，不过仍不清楚谁是幕后主脑。 无证据表明泽连斯基或其他乌方官员参与 俄罗斯与德国之间的北溪天然气管道去年9月因水下爆炸严重受损，瑞典检方表示，调查人员在受损的地方发现爆炸物痕迹，证实遭到人为蓄意破坏。 《纽约时报》报道，美国官员检视的前述新情报资料显示，是反对俄罗斯总统普京（Putin）的亲乌团体所为，但并未明确说明这个团体成员的资料，以及是谁指示或付钱要他们发动攻击；亦未有发现证据显示乌克兰总统泽连斯基（Zelenskyy）或其他乌克兰官员涉及此事。 去年9月26日，连结德国和俄罗斯、经波罗的海海底的北溪1号和北溪2号天然气管遭炸药破坏，震惊全欧。reuters   ...

【加拿大都市网】当地时间今天（3月7日）下午三点，据华盛顿邮报报道三位不愿透露姓名的官员透露，美国官员最早将于本周五（10日）放宽对来自中国的旅客的冠状病毒检测要求，这一决定是在该国新冠病例减少的情况下做出的。 白宫拒绝就该计划置评。官员们表示该计划已于周二敲定。国家安全和卫生官员本周做出了降低检测要求的决定，预计将在宣布这一变化之前开始通知美国航空公司、中国外交官和其他方面。 三位官员将这一决定描述为受公共卫生而非外交政策优先事项的驱动。日本、欧盟、新西兰等其他对来自中国大陆的旅客提出类似要求的国家也放宽了检测规定。 1月5日，美国要求所有2岁及以上来自中国的旅行者凭借阴性新冠检测证明入境。 加拿大方面在2月3日宣布延长对中国旅行者入境的阴性证明要求至4月5日，目前尚不清楚随着美国取消此项规定后，加拿大会不会很快跟进。 而按照近期的美中航权谈判来看，东方航空和南方航空都已经向美国交通部提出了增班的申请。希望北美地区和中国的航班可以尽快增加，让高企的机票回落，海外华人回国探亲才成为可能。 希望显现！ ref：https://www.washingtonpost.com/health/2023/03/07/us-covid-testing-rule-travelers-china/ （言西早、YUAN，图片：pixabay）

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【加拿大都市网】3月6日和7日，中国驻旧金山领馆和驻芝加哥领馆，都发布了《申办中国签证常见问题解答》，特别针对2020年3月26日之前发出的中国10年签证做出变通处理。 一、我有十年有效、多次入境的中国签证，颁发日期是2019年2月14日，有效期至2029年2月14日，现在能否用这个签证去中国？ 目前不可以。所有2020年3月26日之前颁发、仍在有效期内的多年多次赴华签证仍暂停使用。如持此类签证人员现阶段有赴华需求，可办理新签证。如果您同意注销2020年3月26日之前颁发、仍在有效期内的多年多次赴华签证且支付新签证的费用，我馆将为您办理新的多年多次签证；如果您不同意注销或支付费用，我馆可为您免费办理6个月有效2次入境的另纸签证。 二、我有十年有效、多次入境的L字（旅游）签证，因为是在2020年3月26日之前颁发的，虽然仍在有效期内，我知道目前还不能用，那我是否可以重新申请L字（旅游）签证？ 不可以。目前，赴华旅游、就医事由签证暂不受理。 3月7日，中国驻芝加哥总领馆发布了同样的通知。 目前除了这两家领馆之外，其他的美国领馆，加拿大的各个领馆，都还没有相同的措施跟进。

【加拿大都市网】3月6日，万锦华裔副市长陈国治在推特上发表致总理杜鲁多的公开信，要求立即对加拿大安全情报局（CSIS）的行为进行公开调查。   Please read my Open Letter to Prime Minister Trudeau @scoopercooper @RobertFife @glen_mcgregor #markham #mkmpoli #yorkregion #onpoli #canpoli #cdnpoli #StopAsianHate pic.twitter.com/8lmq9OkUcU — Michael Chan (@michaelchanyr) March...

【加拿大都市网】3月3日，四名美国公民前往墨西哥就医时，遭到不明持枪分子袭击和绑架，最终造成2死1重伤的惨剧。 目前两名在墨西哥被绑架的幸存美国公民现在由联邦调查局接手并已返回美国。两名幸存者将在德克萨斯州的一家医院接受医疗护理和观察。其中一名幸存者受重伤。 墨西哥当局将对两名遇难者的遗体进行检查，然后再将将遗体移交给美国政府。 被绑匪认错人 遭到绑架和杀害 3月6日CNN援引一位美国官员消息称，4名美国公民并非其原定目标，而是绑匪认错人了。 这名官员表示，调查人员认为，一个墨西哥贩毒集团可能把这4名美国人误认成了海地毒品走私犯。该官员还补充说，调查人员尚未发现这些美国公民有任何相关犯罪记录。根据在现场一辆车上发现的收据，这些美国人曾前往墨西哥边境城市马塔莫罗斯接受医疗服务。 墨西哥总统洛佩斯对媒体也表示，“4名美国公民越过边境到墨西哥购买药品，卷入了团伙之间的冲突，遭到了拘禁”。 美联邦调查局称，2023年3月3日，四名美国人开着一辆印有北卡罗来纳州车牌的白色面包车进入墨西哥塔毛利帕斯州的马塔莫罗斯。马塔莫罗斯因贩毒集团的派别交战而臭名昭著。 进入墨西哥后不久，身份不明的枪手向车上的乘客开枪。所有四名美国人都被安置在一辆车里，并被武装人员从现场带走。 自3月3日星期五以来，他们一直失踪。马塔莫罗斯位于美墨边境，就在德克萨斯州布朗斯维尔对面。 6 个孩子的母亲开车去墨西哥整容 墨西哥是美国人“医疗旅游”的热门目的地。 “医疗旅游”指的是到另一个国家接受医疗服务，通常是为了更低的费用或进行未经批准的手术。 33岁的Latavia “Tay” McGee开车和Shaeed Woodard、Zindell Brown 和 Eric Williams一起从南卡罗来纳州出发，前往墨西哥求医是被绑架。 McGee是六个孩子的母亲，孩子最大的15岁，最小的8岁。这次旅行第二次前往墨西哥手术。原定于3月3日周五在马塔莫罗斯进行整容手术。 据McGee的朋友33 岁的芭芭拉·伯吉斯 (Barbara Burgess) 说，说，这群人在得克萨斯州布朗斯维尔预订了一家旅馆，并计划开车前往马塔莫罗斯进行手术。  她最后一次收到McGee的消息是在周五早上，当时她给她发了一条视频信息，让她知道自己已经到达墨西哥。 但是在周六没有再收到她们的任何消息后，家人和朋友开始担心起来。 另外据McGee 的朋友说，四个人在墨西哥前往医疗诊所时迷路了，他们曾经联系医生办公室问路。 （言西早 图CNN视频截图）      

【加拿大都市网】那些发现自己的车辆被多伦多的铲雪车损坏的司机很难让市政承担这笔维修费用。 如果没有视频证据，证明的难度太大了。 2月23日，Hagop Anjrkouchian的车停在了Leslieville的Jones大道上，当时他的行车记录仪录下了铲雪车撞击并损坏车尾灯和充电口的画面。 他说:“我很幸运，因为我开的是特斯拉，发生任何事故汽车都会记录下来。” 修车的价格是1.4万加元，而他自己支付了1000加元免赔额。他说他已经向市政府提出索赔，正在等待回复。 与此同时，停在Anjrkouchian车后面的Samantha Miller发现她的汽车后视镜在同一天晚上也被撞坏了。她说，在联系了市政府并提交了照片后，她被告知要联系她的保险公司，但还没有任何进展。 Miller说，她花了300加元来修理镜子，而且因为这辆车不再符合法律要求，她还因为不能开车上班而损失了两天的工资。 但在Miller见到Anjrkouchian后，她了解到行车记录仪也拍到了她的汽车后视镜被撞击，索赔的可能性发生了变化。Miller说，她最终与Anjrkouchian一起提出了索赔，使用了Anjrkouchian的视频证据。 Anjrkouchian和Miller都表示，当晚共有四辆车受损，其中还包括Miller父亲车辆的后视镜。Miller说，特斯拉的视频没有拍到父亲车辆被撞击，所以他支付了大约300加元的修理费，并且没有提出索赔。 Miller说，必须有视频证据的举证要求太高。 “即使我们房子上有一个环形摄像头，也不能拍到我们被撞到的路边。” “他们仍然可以回来对我说，‘你不能证明他们真的撞了你的车。可能是被其他东西击中了。’我认为这不公平。我无法购买一辆价值10万加元的车就为了记录被撞的情况。” Anjrkouchian说，视频显示，这些镜子明显是被铲雪车的犁撞到的。他和Miller都很同情附近那些似乎无法举证的车主。 多伦多市政告诉CTV，自入冬以来，他们只收到了两起铲雪车造成车辆损坏的索赔。 在车主不知情的情况下宣称“完成”索赔 同样在Leslieville又一场暴风雪过后，Ethan Myers在2月28日醒来后发现自己的车被撞了。 他说，铲雪车的工作记录显示，在他发现车损坏的前四个小时，所在的道路就被铲过了。他拍了几张凹痕和刮痕的照片。 “损坏很可能是铲雪车造成的，而不是汽车，因为损坏的位置恰好是铲雪车所在的位置。车上有巨大的裂口，整个车身都留下了一大片黄色油漆。”他告诉CTV新闻。 Myers说，由于没有留下任何说明损坏的便条，他立即联系了保险公司，接下来遇到的情况令人震惊。 “当与保险公司交谈时，他们只是说‘祝你好运，希望市政能赔偿。’在碰撞中心的代表人员也表达了同样的话，‘祝你好运，希望市政能赔偿，他们几乎不与我们合作。’” Myers说，他向市政提出了索赔，但在市政代表没有与他交谈的情况下，索赔在四天内就显示“完成”了。他现在正在向市议员寻求帮助。 他说:“在市政或他们的承包商可能存在疏忽的情况下，市政似乎完全不想让市民做正确的事。” CTV新闻向该市询问了车主必须通过什么程序才能让市政赔偿损失，如果需要证明，需要什么样的证明，以及车主是否需要知道他们的车辆是否是被铲雪车损坏的。但目前还没有得到这些问题的确切答案。 ref：https://toronto.ctvnews.ca/snowplow-damage-your-vehicle-without-video-evidence-compensation-may-be-out-of-reach-1.6302394 编译：YUAN 图片：当事人提供

【加拿大都市网】国会议员准备盘问加拿大最大的杂货连锁店的行政总裁，专家建议，民选官员应该质问杂货商为何赚这么多钱，其财务透明度如何检验。 Loblaw Cos. Ltd.、Metro Inc. 和 Empire Co. Ltd.（经营 Sobeys、Safeway 和 FreshCo 等连锁店）的领导人将于周三在众议院农业委员会作证，这是委员会研究食品通胀的其中一个环节。 达尔豪斯大学农业食品分析实验室主任查尔保斯 (Sylvain Charlebois) 表示，即将举行的会议很重要，但也可能流于政治秀场。 这些公司的其他高管之前已经在国会议员面前出席作证，但新民主党表达了他们对行政总裁缺席的不满。 新民主党党领驵勉诚上个月表示：“公司的负责人应该回答为什么他们的利润如此之高？为什么他们的食品价格如此高？”其他政党也有一致的呼应。 查尔保斯希望看到国会议员的推动，有机会让杂货商更多的财务信息曝光，以揭示推动利润的因素。 查尔保斯秋季与其他专家合著的一份报告发现，与过去 5 年的平均表现相比，这三大杂货店在 2022 年上半年的利润都更高。 报告发现，Loblaw 尤其引人注目，因为它的表现不仅优于其 5 年的平均表现，而且优于其中的任何一年。研究发现，这家杂货连锁店 2022 年上半年的毛利润比之前的最佳业绩高出...

【加拿大都市网】烈治文山一名男子被控盗窃车辆后在网上售卖。 事发于去年12月，约克区警方响应旺市警方就偷车案的呼吁调查偷车案。警方指，一名男子在网上张贴车辆售卖广告，疑犯讹称有意购买，并在试驾时驶走车辆。 调查指，疑犯还涉及其他偷车案件。警方起回一架2021年灰色平治，一架2021年灰色保时捷和一架2021年的灰色奥迪。疑犯Andrei Topor Gosman被控多项罪名，包括拥有超过5000元的犯罪财产、盗窃5000元的车、抢劫枪械及鸦片类药物。   （图：约克区警方）T12

【加拿大都市网】 一众苹果达人果然料事如神，黄色版的iPhone 14和iPhone 14 Plus忽然杀到，并将于3月10日开始预售，3月14日开始到货。 iPhone 14和iPhone 14 Plus现共提供6色选择，除了黄色主力军，还有午夜色、星光色、红色、蓝色、紫色及黄色。 另一方面，苹果2023年度第1季(截至去年底)整体销售和盈利表现低于预期。 分析师估算，苹果到今年3月底单季毛利率可提升到43.5至44.5%，主要因为成本控制得宜、产品组合相对优化。 图片：apple T09

【加拿大都市网】安省高等法院批准了一项集体诉讼，指控加拿大当局在过去30年内，数十万次非法要求囚犯脱衣搜查。诉讼针对监狱职员行为不当索赔，以及结束未经联邦授权的搜身。 目前法律规定，脱衣搜查仅限于囚犯可能接触到毒品或其他违禁品的情况。但索赔诉讼称，脱衣搜查的频率比声称的要高得多，而且经常发生在囚犯离开监狱建筑、安全区域、家庭探访室或转移到其他设施时。囚犯被逼脱掉全部衣服、弯腰、张开臀部、摆弄生殖器、取出用过的棉条并赤身裸体蹲下，再仔细检查他们的身体。律师指责这是侵犯人身自由。 联邦政府否认指控。政府指，当囚犯进入有访客存在的地方时，有机会传递违禁品。而例行脱衣搜查是保障监狱安全的重要部分。   （图：加通社）T12

【加拿大都市网】28岁名媛蔡天凤碎尸案再有新发展，蔡天凤前夫邝港智的29岁女友人涉嫌协助罪犯，近日在内地落网，今日（7日）被遣返并于深圳湾口岸移交香港警方继续接受调查，令案件累计有7人落网。消息指，该名被捕女子是一名姓潘的KOL，英文名叫Irene，是邝港智的女友人，由于KOL有一定人脉，因工作认识了早前被捕的游艇代理林舜。 据了解，Irene活跃于社交平台，经常被网友大赞“可爱”、“靓女”，甚至称呼她做女神。她打扮光鲜，全身行头都是名牌货，与多名娱乐圈艺人相熟，包括关楚耀及张振朗等，而且她热爱旅行及烹饪。在她的instagram帐户所见，她经常自拍，又与一班好朋友出入高级场所，生活也非富即贵，去年9月曾出席《明日战记》的播映会与古天乐合照，一周前她还到韩国旅行，当时她表现兴奋，不时在街头跳起举起v字手势。 Irene今日（7日）于深圳湾口岸移交香港警方时，身穿皮裤、脚踩名牌CHANEL短靴。据知，她被警方押到天水围警署后，稍后会被警方押返至九龙站高尚住宅天玺的寓所搜证。 碎尸案发生后，Irene疑找关系协助被告潜逃离港，她恐受牵连，逃到深圳暂避风头，重案组探员追查她的出入境纪录后，当地警方协助追捕最终落网，今日遣返香港，移交港警继续调查有关碎尸案的来龙去脉。 相关新闻：香港名媛遭杀害碎尸警拘前夫3家人 与“天王嫂”方媛是闺蜜！ 香港名媛蔡天凤被害：前夫已经落网 前公公曾是警长 争夺物业是导火索  

【加拿大都市网】警方正寻求公众协助核实一名男子的身份。这名男子在怡陶碧谷的一辆汽车后备箱中被发现，伤势严重送院。 事发于昨晚11点15分左右，一名年轻男子被发现倒卧在Kipling Avenue 和 Dixon Road 区域附近的一辆汽车后备箱。男子在行人道上被殴打，失去知觉被塞入车后备箱。随后他被送往医院，伤势严重。   （图：加通社）T12