夜猫子往往死得更早 但杀死他们的不是晚睡

加拿大都市网

【星岛都市网】一项从头至尾历时37年的大型研究揭示了一些关于熬夜者的信息: 这些“夜猫子”更有可能在更年轻的时候死去,但原因是与吸烟和饮酒有关,而不是因为他们睡得太晚。

这项研究分析了22976对芬兰成年双胞胎的数据,其中42.9%的人被认定为“有点晚睡型”或“晚睡型”。从技术上讲,这就是我们的“生物钟”(chronotype)–我们在特定时间想睡觉或活跃的倾向。

以前的研究表明,夜猫子的死亡风险较高,而且倾向于更冒险的行为。在这项研究中,更早死的几率似乎并不是直接由生物钟造成的,而是由它导致的。

芬兰职业健康研究所的研究员克里斯特-胡布林(Christer Hublin)说:“我们的研究结果表明,生物钟对死亡率的影响很小,甚至没有影响”。

胡布林说,夜猫子的死亡风险增加似乎主要是由于烟草和酒精的消费量增加。这与那些明显属于“早睡型”的人相比是不一样的。

研究人员在1981年确定了研究参与者的类型后,于2018年进行了跟踪调查,研究了通过全国范围登记确定的死亡率。分析中调整了教育、体重指数和睡眠习惯等因素,以及每个人的吸烟和饮酒量。

研究人员发现,到2018年,共有8728名参与者死亡。自称明确(而非“有点”)属于晚睡型的人死于任何原因的几率比明确属于早睡型的人高出9%。

但在夜猫子群体中,不吸烟也不酗酒的人死于任何原因的风险并没有增加。研究小组发现,吸烟和饮酒(导致与酒精有关的疾病以及酒精中毒)是造成额外死亡的原因。

虽然夜猫子并不一定意味着睡眠习惯差,但两者往往是相辅相成的。睡眠不足会导致一系列精神和身体问题,而且还与成瘾有关,例如尼古丁或酒精成瘾。

研究人员在发表的论文中写道:“奖赏系统和昼夜节律系统之间存在相互关系,酒精和药物的使用水平与晚上熬夜的偏好相关”。

与引发这项研究的早期研究不同,研究小组没有发现与心血管相关的死亡风险有任何增加。虽然使用的人群样本存在一些差异–之前的研究涉及的英国成年人一般比英国平均人口更健康,而这里的人群健康状况更符合普通人口。

与以往一样,涉及更多国家更多人的更详细研究将有助于进一步揭示这种关系。不过,我们似乎不仅需要关注我们的睡眠习惯,还需要关注由于这些睡眠习惯而更有可能引发的一些生活方式选择。(都市网Rick编译,图片来源pixabay)

(ref:https://www.sciencealert.com/night-owls-tend-to-die-sooner-but-its-not-late-bedtimes-killing-them)

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