30岁男吃一食物半年摆脱三高！医生推荐3大血管救星

推荐3种食物 降血脂/血糖/血压⬇⬇⬇

降胆固醇护心食物

燕麦

糙米

杂粮馒头／面包

非精制淀粉不但有饱肚感

相比于精制淀粉较不易增加糖分，有助降血糖

当中富含的油脂较少，有助降血脂

减少血管发生病变，预防中风或心脏病等的心血管疾病

陈医生指，燕麦、糙米、杂粮馒头／面包属于非精制淀粉，不但有饱肚感，而且相比于精制淀粉较不易增加糖分，有助降血糖，而当中富含的油脂较少，有助降血脂。减少血管发生病变，预防中风或心脏病等的心血管疾病。