夏天飲錯5種水 恐增毒素致命!樽裝水出現2情況勿飲

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夏天天氣炎熱,要經常喝水避免脫水中暑。不過,有營養師指出,部分水不宜飲用,因有機會感染細菌,誤吞毒素,甚至引發致命風險。若發現樽裝水出現2種情況,切忌飲用!

夏天飲錯5種水 恐增毒素致命

營養師品瑄在其Facebook專頁發文指,有4種水不宜飲用,恐增細菌及毒素,另有1種飲用方法亦容易影響健康:

甚麼水不宜飲用?哪些是錯誤飲水習慣?

1. 未經處理的山泉水

  • 原因及影響:天然山泉水看似乾淨,部分人甚至認為可直接飲用。實際上未經處理的山泉水極易受到污染,直接飲用可能令身體感染細菌、寄生蟲。

2. 暴晒過的樽裝水

  • 原因及影響:市面的膠樽普遍含塑化劑PET成分,如經長時間高溫照射,或會釋出有害物質。汽車經暴晒後,車廂內溫度會飆升,夏季甚至可能超過70℃,放在車廂內的樽裝水或會釋出有害物質或變形,因此不建議飲用。

3. 擺放過久、且曾對嘴喝過的水

  • 原因及影響:每個人的口腔中含有許多細菌,在接觸水分後,細菌會在水中繁殖。久放後細菌數量會在水中暴增,建議曾有對嘴喝過的水要儘快喝完。

4. 放置多天的凍滾水

  • 原因及影響:許多人誤以為水在煮沸殺菌後,就能一直放置。不過如果裝水容器不幹凈,或是未將容器密封,滾水在放置多天後,微生物也可能會越來越多。

5. 劇烈運動後忌猛灌水

  • 原因及影響:人體在劇烈運動後會流失各種電解質,當運動後只猛灌水而沒有補充足夠的電解質,有機會患上低血鉀症,出現疲勞、抽筋、心律不整等癥狀。
  • 建議:運動後應適量喝水,或在水中加入鹽分來補充電解質。

脫水原因及癥狀是甚麼?出現4情況最危險

時刻確保適時在夏天補充水分,有助避免身體出現脫水風險。據香港港安醫院資料,當身體沒有足夠水分維持正常功能,就會出現脫水,常見癥狀如下:

如何判斷身體出現脫水?4種情況脫水高危

據香港港安醫院資料指,脫水最簡單的成因是我們根本沒有攝取足夠的水分,當中以下情況容易有脫水風險:

  • 在天氣炎熱時進行大量劇烈運動
  • 在嚴重腹瀉或嘔吐後,因為身體在短時間內流失大量水分和電解質
  • 發燒可令體溫升高,出汗更多,容易脫水
  • 一些需要進食利尿劑的病人,或糖尿病患者因時常排尿,都可能脫水

身體如進入脫水狀態,會出現以下常見癥狀:

  • 極度口渴、排尿減少
  • 尿液變深、出現疲勞、頭暈等

如情況嚴重,身體更有機會因電解質失衡引發癲癇症,或是低血容性休克,病人會出現心悸、頭暈、呼吸急促等癥狀,嚴重時甚至昏迷死亡。

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