肩頸膊痛是常見都市病，疼痛難當時，有人會服用止痛藥、貼止痛膏布，甚至是照紅外線燈。不過，香港消委會提醒，若紓緩方法不當，有機會引發副作用或受傷。若忽略5件事，恐致皮膚出紅疹、水泡、灼傷，有反效果。
肩頸痛使用止痛藥膏/葯貼 忽略1事恐受傷
除了口服止痛藥，也有不少人選擇外用的止痛藥膏、葯貼。消委會在《選擇月刊》指出，若使用不當，外用止痛藥亦可能會引發系統性的副作用，甚至影響其他器官。
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止痛藥膏/葯貼勿使用過量 過度吸收恐致敏
- 當外用止痛藥使用過量，或同時使用相同成分的外用及口服藥，引致吸收過量。有些藥膏和葯貼看似是草藥產品，但其實與西藥成分相同。
- 用來舒緩肩頸酸痛前應先了解其成分，避免同時使用不同品牌但成分相同的藥膏和葯貼，以免過量吸收該藥物成分。
- 若患者對外用藥物成分有過敏反應，例如敷後皮膚出現紅疹、水泡，便應停止使用，並立即求醫。
使用止痛藥膏/葯貼 其他注意事項
- 使用外用止痛藥舒緩肩頸酸痛時，最重要依從標籤或專業醫護人員的指示，不要使用超過規定的劑量和頻率。
- 黏貼時應避免手部接觸葯貼的黏合面，並在貼妥後徹底洗手。
- 若標籤沒有標明可剪裁，則勿剪裁葯貼，以免內里的藥物加快滲出。
- 貼完葯貼後，切勿讓葯貼暴露在高溫下，例如熱水洗澡或讓太陽直接照射。如要使用新葯貼，必須先移除舊藥貼。
- 未用的葯貼應按照指示儲存，並放於兒童接觸不到的地方，已使用的葯貼片亦須妥善清理。
紅外線燈如何紓緩肩頸痛？
家用紅外線燈是紓緩肩頸痛的另一種方法。甚麼是紅外線治療？消委會講解如下：
- 紅外線治療屬於熱療的一種，主要是利用紅外線所產生的輻射熱能，局部加熱皮膚表面和淺層肌肉和血管，從而促進血液循環，使肌肉放鬆，達到紓緩疲勞及疼痛的效果。
- 紅外線治療常用於緩解腰背不適、肩頸酸痛、關節疼痛和肌肉酸痛的癥狀。用於物理治療上的紅外線一般都稱為「近紅外線」。
肩頸痛使用紅外線燈 忽略4件事恐更痛更傷
消委會提醒，紅外線燈照射的距離愈近，溫度便會愈高，如身體過度靠近紅外線治療燈，極容易出現灼傷。因此家用紅外線燈更適合用於以熱療溫度（介乎40°Ｃ至45°Ｃ）舒緩肩頸酸痛。
消委會指出，紅外線燈的照射距離、角度、面積都會影響其成效，使用是否夠安全。一般而言，紅外線垂直照射肩頸酸痛患處，會讓該位置皮膚得到最多的能量，效能較好。
使用紅外線燈 4大注意事項
1. 照射距離
- 紅外線燈照射的距離愈近，溫度也會愈高。但使用時，身體過度靠近紅外線治療燈，可能會令肩頸酸痛患處的皮膚產生不適或過熱的情況，甚至造成灼傷。因此用者在使用前應先細閱說明書了解產品的特性，並依照個人對熱的耐受度作出調整。
2. 使用時間、次數
- 使用家用紅外線燈時，由於受照射的肩頸酸痛患處會有溫熱舒服的感覺，致使部分用者會誤以為照射愈久，效果便愈好。
- 不同的紅外線燈型號都有其建議每次最長使用時間，照射的時間太長及範圍太廣，有機會令肩頸酸痛位置的血管擴張太多以致血壓下降，以及容易引致皮膚乾燥，甚或因皮膚提溫過高而燙傷、灼傷。
- 此類治療燈一般每次照射15至20分鐘便足夠，而且每天使用次數不宜過多。
3. 勿塗潤膚液/藥膏/按摩油
- 使用前更不要在肩頸酸痛位置的皮膚塗上潤膚液、按摩油、藥膏等用品，以免在照射過程中過度熱力聚焦。
4. 避開眼部
- 由於紅外線會增加角膜與晶狀體之間的液體的溫度，長時間直視紅外線有機會對眼睛的角膜或晶狀體造成傷害。所以使用紅外線治療燈時，必須避開眼睛部位或佩戴適當的眼部防護裝置，以減低眼睛被紅外線照射的風險。
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