加通社图
据CBC消息，挪威的一项研究表明，经常运动的老年心脏病患者比没有任何体力活动的老年患者寿命长。研究人员对3千余名心脏病患者进行了长达三十年的数据研究，当研究进行一半时，约有1千4百个研究对象死亡。与不活动的人相比，保持运动的患者在研究期间的死亡率降低了36％。
世界卫生组织建议18到64岁的成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，进行至少75分钟的激烈运动。理想情况下，每次锻炼时间至少10分钟。适度的活动可以包括步行，园艺，舞厅跳舞，水中有氧或骑自行车等。
美国心脏病学院杂志称，减肥并不能提高心脏病人生存几率。在研究期间，体重减轻的人死于心血管疾病的比率比普通人高出36％。路易斯安那州宾宁顿生物医学研究中心的Claude Bouchard也表示，结合锻炼以减轻体重比单纯靠控制热量减重更健康。（Rola编译）
