清晨剛醒來，下午三四點，夜晚睡覺前……每天總有幾個時刻會感覺飢腸轆轆，你是選擇扛着還是覓食充饑？
日常生活中，我們總能聽到許多「空腹的禁忌」，今天就來個大匯總，趕快收入囊中吧~
飲食習慣篇
空腹吃這些水果可能長結石
空腹不要吃柿子、山楂、黑棗，會對胃粘膜產生損傷。這些食物里都含有單寧酸，還有一些含有植物酸，這些東西吃進去以後會和胃裡的酸相互結合在一起，它就形成了柿石。如果結成凝塊比較鬆散，早點治療很快就會治好。時間長了，就會出現潰瘍甚至穿孔的情況。
除此之外，腎功能不好、血鉀高、體質偏寒性的人群不建議空腹食用香蕉、梨、橘子。
這些飲品不可以空腹喝
淡鹽水不建議空腹喝；
早起空腹不宜喝濃茶；
空腹不宜喝涼酸奶；
如果有胃炎，胃部不舒服的時候不要喝涼橙汁。
空腹不宜喝酒
飲酒時，酒精由胃和小腸吸收進入血液，再由肝臟解毒。空腹飲酒會增加人體對酒精的吸收率，引起宿醉，也會損傷肝臟和心臟健康。
空腹別嚼口香糖
口香糖以天然樹脂或甘油樹脂為主要原料，再加入糖漿、薄荷等調和壓制而成。長時間空腹咀嚼口香糖，容易引起脹氣等問題。
有胃病的人嚼口香糖時間一長，胃部會反射性地分泌出更多胃酸，加重胃潰瘍、胃炎等疾病。
生活作息篇
空腹不宜洗澡
早上起床時，往往是血糖較低的時候，人體沒有太多能量可供給，洗澡又需要消耗能量，空腹狀態下洗澡容易出現低血糖癥狀，如頭暈、噁心、嘔吐等。
加之浴室空氣不流通、溫度較高，容易讓人頭暈目眩。
空腹不宜開車
空腹時易出現低血糖癥狀，人會感覺頭昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有噁心、出冷汗等情況，判斷能力、應急能力下降，此時駕車易發生意外。
空腹不宜鍛煉
有人認為，空腹鍛煉有助消耗更多熱量。實際上，身體缺乏能量時，運動強度也會較平時有所降低，導致減肥效果也不理想。
腸胃功能差、易低血糖的人，更不應空腹運動。
總體來說，肚子餓是身體發出的需要補充能量的信號，此時不要硬扛着，最好儘快給身體加油。
飢餓時不妨吃些餅乾、麵包等碳水化合物類食物，溫熱的米粥、面片、餛飩等也是不錯的選擇。
來源：星島環球網
