很多人都容易面容憔悴，可能是血液循環不良所致，尤其在寒冷的冬季面為常見，要怎樣解決？
早起喝溫水
早餐前先喝一杯溫熱的白開水，可以暖肚、促進腸道蠕動，加快新陳代謝。
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吃暖身食物
很多冬季的時令蔬果都有暖身的效果，可以燉煮大蔥、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、生薑和辣椒等。水果當中，無花果和蘋果可以驅寒，怕肥的女性最好避免吃涼性的沙律，多吃蒸煮的蔬菜。
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適度運動
運動可以促進肌肉的伸展，產生能量。如果不能每天運動，也可以不乘電梯、改行樓梯，從細微處改變。
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使用腹帶
手腳冰涼的人應透過溫暖全身來增強血液循環，可以用腹帶為臟腑保溫，適合在家中睡眠時使用。
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來源：巴士的報
