快速止咳 小妙招趕快記下
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咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。那么咳嗽了该怎么办？咳嗽不能吃哪些东西呢？接下来就和小编一起去看看吧！
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咳嗽不能吃的东西
1、忌生冷食品
这类食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其卫生安全也常常让人堪忧。如果是因为不洁食物而引起的细菌性痢疾等传染病导致的感冒发烧，消化功能随之下降，这时喝冷饮的话不但会加重病情，严重的话还会导致病情严重恶化甚至是危机生命。
2、忌鱼腥虾蟹
有不少发热咳嗽患儿在进食鱼腥类食物后反致症状加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。
3、忌甜酸食物
酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。咳嗽严重时，西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、葡萄等常见水果都不宜吃哦！
许多家长以为橘子有止咳化痰功效，于是，选择让患有感冒咳嗽的宝宝多吃橘子。而实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
西瓜也是不能在感冒的时候吃的水果，在刚刚感冒的时候，吃西瓜的话就像是服用清理热的药物样，会更加加重感冒的病毒性，或者延长治愈的时间。
鸭梨虽然能够清热生津，但是因为性凉，所以不能够在感冒的时候吃，很多人患感冒，都盲目的去买梨子吃，这样反而会导致咳嗽更严重，所以不能生吃梨子，只能炖着吃才可以驱寒。
4、忌香菜
对于患有感冒咳嗽的人群来说，香菜是必须要避免的，感冒咳嗽时我们都会出现不同程度的气虚，而香菜味辛能散，如果在这个时候食用的话就会耗气损精神，从而加重感冒咳嗽的程度。
咳嗽吃什么好得快？
1、风寒咳嗽：有吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有发烧等症状，疗法在于疏风散寒，宣肺止咳，可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服，每日早晚两次。
2、风热咳嗽：多有发热、口干、吐痰不爽、咽喉痛的症状。可用鲜藕、脆梨榨汁混合，早晚各一杯来预防和治疗。
3、燥火咳嗽：有干咳、少痰、唇及咽喉干燥的症状。可用新鲜木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃，既香甜可口又清燥润肺。
4、痰湿咳嗽：痰多黏稠，喉中呼噜作响，可能出现胸闷，呼吸急促等症状。可用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声；或用橘皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到100克煮粥饮用来防治。
5、体虚咳嗽：咳嗽时发时止，面目苍白、两颧(眼睛之下的颜面骨)发红、提不上气或手足发烧，有时痰中带血。可用柚子核20多粒，加冰糖、水煎服，1日3次，对久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。
止咳小妙招
鸡蛋治咳嗽法
1.醋煎鸡蛋治咳嗽
醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。
2.姜煎鸡蛋止咳
取生姜一小块切碎，鸡蛋一个，香油少许，像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下，每日两次，数日后咳嗽即愈。此“药”好吃且疗效亦佳，久咳不愈肺部无异常者可尝试。
3.姜炒鸡蛋止咳
取生姜切丁或丝，将鸡蛋打入碗内拌匀，然后将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下，最后倒入鸡蛋炒熟，趁热吃下。吃的量可自己掌握，晚上临睡前吃更好。
核桃治咳嗽三法
1.芝麻核桃酒益肾止咳
家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500克白酒为例，加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在阴凉处，浸泡15天后即成，每日饮用2次，每次15克。
2.荸荠核桃治小儿百日咳
小儿患百日咳，用荸荠与核桃一起吃可止咳。为食之方便，去皮后，即一口荸荠，一口核桃同吃，疗效很好。此两种东西每日吃两三次，每次各三四个即可。
3.核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽核
核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。
以上就是关于咳嗽的一些知识介绍，相信大家也有了一定的了解，希望会对你有帮助！
醫學新知：運動強人發生的跟腱斷裂意外
Mr Guede的左脚阿基里斯筋腱断裂后又断右脚筋腱，但不影响他热爱运动的心。
【加拿大都市网】在古希腊神话中，有一位全身刀枪不入、战无不胜的战神“阿基里斯”，但最后却被弓箭射中后脚筋腱后被杀，这条筋腱称为“阿基里斯筋腱”。
阿基里斯筋腱（跟腱）你我都有，是人体最粗的一条筋腱，但在运动意外中却有机会断裂！以下两位运动强人，共经历过三次阿基里斯筋腱断裂！
撰文：陈旭英 摄影：李玉梅 设计：美术组
40岁的Mr Guede是其中一位运动强人，2012年在榄球季节前的训练环节左脚受伤，一开始没有特别感觉，只是踏在地上时感觉怎样也无法贴紧地面，“我以为是鞋子有问题，回家休息一晚后仍感觉很不对劲，于是前往医院检查，结果确认是阿基里斯筋腱断裂。”
阿基里斯筋腱断裂会影响步行，医生随即安排修补手术，术后需要固定患肢及限制活动，建议他以轮椅代步。但昂藏七呎的Mr Guede选择使用拐杖，并要穿着特制的鞋架，“鞋架的后跟高度可调校，一开始大概20厘米高，两星期后调至十厘米左右，再视乎情况调低；手术后两个月开始做物理治疗，由于伤及筋腱不仅会影响足踝位置，整个下半身和后腰的肌肉都会受到影响，手术后半年才可以开始正常走路，大概一年才可恢复正常运动。”Mr Guede说。
曾经历过一次受伤，理应会小心行事，但想不到两年后又再一次受伤，这次是右脚受伤。“我在等候救护车期间已经致电养和医院骨科专科麦医生，我好肯定是阿基里斯筋腱受伤，因为那个感觉很特别。今次在进行手术后同样要着特制的鞋，因为有过上次受伤的经验，今次的心理准备较好，康复较快，穿特制鞋时间亦较短。”Mr Guede说。
林先生手术后三星期，由麦医生为其拆石膏。
全身最粗筋腱
林先生是另一位运动强人，于1月12日打网球时受伤。
“当天我和朋友订了网球场晚上7时至8时时段，由于场地之后没人预约，我们就继续打。但就在这一个小时，我在来回奔跑接球打球时，突然感觉左脚跟从后被人踢了一脚，之后感到无力，我当时知道发生何事，坐在地上静心等候救护人员来处理……”林先生说。
原来林先生的叔叔曾经两度阿基里斯筋腱断裂，第一次左脚，第二次右脚，与他分享过经历，所以林先生处变不惊，第一时间请朋友给他冰袋敷受伤处，然后致电叔叔报告情况，静候救援。当晚林先生被送到养和医院先初步处理，翌日由骨科专科麦勤兴医生检查伤势及进行手术修补，术后左脚打了石膏保护，住院数天后出院，出院休息一天便上班！
“我只是脚受伤，行动不便，但不影响工作！其实入院第二天，我已经请朋友将手提电脑及文件等送到病房，继续工作！”林先生说。
阿基里斯筋腱为何会断裂？断裂后有什么影响？
养和医院骨科专科医生麦勤兴说，阿基里斯筋腱是一条位于小腿后至脚跟的筋腱，连接小腿肌肉及脚跟肌肉。
“阿基里斯筋腱是人体最粗、亦是最够力的筋腱，可是亦是最表浅的筋腱，故较容易受伤。最常见是运动时受伤致断裂，亦有部分个案是刀伤袭击，受害人遭斩断脚筋。”麦医生说。
2.麦勤兴医生说大部分伤者忆述意外发生时，感到脚跟被人从后踢了一脚。
后跟被人踢了一脚
阿基里斯筋腱断裂病人于意外发生时，大多会感觉脚跟像被人踢了一脚一样，会有痛楚，虽然仍然能行动，但伤者会感到脚无力及无法趷高脚跟步行，因为连接小腿肌肉和脚掌肌肉的筋腱断了，故无法拉动脚掌；在临牀检查时，医生会吩咐病人俯卧在床上，会观察到病人后脚跟凹陷，用手触摸会感到筋腱断裂，而用力按压小腿后肌肉，脚跟没有被拉动。”麦医生说。
阿基里斯筋腱断裂后病人仍可行动，但不能快速步行。由于痛楚及乏力，故大部分受伤者都会第一时间求医。医生在临牀检查中已经可以确诊，毋须特别进行影像扫描。像Mr Guede及林先生二人由于征状明显，故麦医生第一时间就能断症。
筋腱断裂影响行动，故必须尽快进行手术修补。麦医生说，昔日修补阿基里斯筋腱需要进行开放性手术，将两边筋腱重新接驳，伤口较大，约5至6吋。
近年可以进行微创手术，只要开一个小切口便能拉出筋腱修补。术后患者的伤脚需要打石膏以固定，3星期后伤口癒合后便可以拆石膏，但这时足部不能太用力，故病人要穿上一个保护脚架，鞋跟较高，以保持足踝与足底有较大角度，避免活动时拉扯阿基里斯筋腱，同时脚架有气垫调校鬆紧度，并保护足部免受压力。
篮球亦是容易伤及阿基里斯筋腱的高危运动。
二次受伤 跳跃稍逊
“病人需要穿着鞋架一个月，除了上牀睡觉外，基本上伤脚要着地就要穿上脚架。在这段时间可以开始进行物理治疗锻炼腿力。一般病人在3个月后能恢复正常活动能力，可以进行简单运动，例如缓步跑，但要避免进行剧烈运动。要完全康复，需时约6个月。”麦医生说。
绝大部分阿基里斯筋腱断裂的病人，都热爱运动，故当感觉自己完全康复后，又重投运动的怀抱。
“我康复情况很好，之后就开始运动。在第一次受伤一年过后，我已经可以打篮球，而且弹跳力和受伤前一样，绝不逊色，但就会就一就力，避免使用受伤的左脚，大部分时间依靠没有受过伤的右脚跳起，手可以碰到篮球框；但估不到之后再次受伤，而这次是右脚的阿基里斯筋腱。”Mr Guede说。
心情轻松面对伤患
为了回复运动能力，现时Mr Guede每天早上会用热水浴帮助双脚血液流通得更好，然后进行拉筋才开始一天的工作。“热水浴很重要，如没有热水帮助，拉筋时会十分辛苦。”Mr Guede说。
过了3星期左脚无法活动日子的林先生，上星期到医院复诊由麦医生拆石膏，他心急查问何时可以正常活动，是否可以去旅行等。
“由于叔叔有两次阿基里斯筋腱断裂的经验，所以我都没有担心，只希望能尽快恢复活动。”林先生说。
而在叔叔建议下，林先生已从医疗用品商店购买保护脚架，并带到医院由义肢矫型师指道使用及帮助调校鬆紧。当听到要从早到晚，每次脚接触地面用力时都要穿上，林先生便有点皱眉头。不过为了康复好，他会听从医生指示。
林先生说在受伤期间，很多朋友为他担心，太太及母亲更是忧戚溢于言表，问他是否不开心。他说：“其实受伤是平常事，只要好好治疗跟从医生指示自能康复。加上叔叔的经验心得，在受伤期间如何护理我都完全掌握。”林先生说。
而养伤期间最令他感受深刻的是，香港对于伤残人士设备不足及不够贴心。“我公司是甲级商厦，但每层只有一个伤残厕所，而残厕大门极重，我双手扶着手杖，一隻脚踏地支撑，根本不够力开门，很多时要请同事帮忙开门！另外很多商场都有几级楼梯，却欠缺斜台方便轮椅或手杖人士。作为大都会，我认为这方面的设施必须改善。”林先生说。
減肥：掃地吸塵比打保齡球消耗更多卡路里
【加拿大都市网】
设计图片
现实生活中有很多人都想要去减肥，想靠运动来消除脂肪是需要锻炼的，其实各式各样的活动都可以帮助你消耗能量。那么，日常生活中的活动是会帮助我们消耗更多的脂肪呢？
日常活动消耗的卡路里：
（以活动30分钟计算）
跑步类：
缓步跑：192kcal
步行（3km/h）：68kcal
静态类：
站立交谈：49kcal
坐下交谈：41kcal
站立阅读：49kcal
坐下阅读：35kcal
站立看电视：33kcal： 27kcal
设计图片
运动类：
保龄球、钓鱼：82kcal
桌球：68kcal
高尔夫球：110kcal
足球：192kcal
篮球：165kcal
家务类：
扫地：90kcal
拖地吸尘：96kcal
洗碗：63kcal
煮饭、摺衫：55kcal
来源：巴士的报
睡前做這兩件事 勝過吃任何補藥
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随着现在大家的生活条件变得越来越好，我们有条件去追求更高质量的生活条件，而养生就是我们现在人最为关注的一个问题了，中国人自古就有养生之道，我们会通过各种方式来养生，比如说吃补药等等。可吃补药的前提条件就是，补药，它也是药，是药三分毒，总之还是会在我们不知不觉中对身体产生影响，而今天就教给大家一个方法，让你胜过吃补药。
我国中医自古就认为，脚上有很多的穴位与内脏相连接，能够调节五脏六腑，所以睡前适当的施以外物来刺激脚底，可以起到保持身体血液顺畅，促进新陈代谢的功能，所以今天小编给大家介绍的一件事就是睡前按摩脚部和泡脚。
1、按摩
我们应该都知道，在脚底的66个穴位当中，最重要的穴位应该就属于涌泉穴，这个穴位可是长寿大穴。那么我们该怎么才能找到它呢?小编来教你一个最为快速有效的方法，让你快速找到它，我们可以在脚前掌的三分之一处划一横线，处于正中间的就是涌泉穴了。
因涌泉穴是人体长寿大穴，按摩此穴位的好处真的是太多了，比方说，经常按摩此穴就能够肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、耳鸣、肾炎等疾病。
还能够很好的起到到补肾健脑，增强智力的功效，最为重要的是它能够安心宁神，舒肝明目。对于疲劳一天的上班族来说，没有比按摩此穴位更能让你身心放松的了。
既然涌泉穴那么好，那么我究竟该如何按摩呢?我们要把左脚抬起放到右腿上，用左手按住左脚腕部，右手用中等力气沿着脚掌前后摩擦，等到脚底板变热之后再把拇指放在涌泉穴上用较强的力气按摩大概30次左右再换另一只脚重复以上的动作。
每天按摩脚底，可以使你通过足底去养全身，以此来达到舒经活络的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻烦的话，小编向你推荐一个方法。
你可以选择木质，圆头的梳子，每天晚上在睡觉之前用梳子刮脚底，也同样可以达到促进身体血液循环，刺激脚底穴位的作用。值得注意的一点是，你不要选择塑料尖齿的梳子来刮脚底，这样一点都起不到按摩脚底的功效，反而尖锐的梳子齿，会损伤脚底的皮肤，从而得不偿失。
2、泡脚
脚底是一扇通往身体的窗口，五脏六腑在足底都有相应的穴位，这也就是为什么我们在冬天的时候如果脚底冷，那么全身都冷，脚底热全身都热的道理。脚底既是三 阳经脉的起点，又是它的终点，所以每天晚上睡觉之前的泡脚是必不可少的养生之道，如果你想养生，那么还有什么方法是比泡脚来的更实在，更为立竿见影的呢?
我们平时泡脚的方式无非就是直接倒一盆热水，然后把脚放进去泡，这样泡脚虽然也能达到养生、疏通心脉、宁神的作用，可是未免太单一，你有没有想过在泡脚的 时候往水中加一点东西，让泡脚的功效达到最大化。小编今天就来教大家两种泡脚的小方法，让大家在泡脚的同时，能够把养生的功效放到最大。
首先，你可以在水中放盐，小编说的要盐水泡脚不是让你直接就拿盐水洗脚，而是要你在进行泡脚之前先用清水把脚洗干净然后再进行盐水泡脚，这样的好处无非在于使泡脚的过程更干净卫生，不至于滋生细菌。
盐足浴的好处真的是非常的多，比如说我们每天都喜欢穿运动鞋之类封闭式的鞋子，有人喜欢淌脚汗，而细菌滋生最喜欢的环境是什么?当然是温暖潮湿，那么你的 鞋中就是最天然的细菌培育基地，所以有人就会脚臭，或者滋生其它脚部问题。而盐水泡脚的好处就在于可以杀灭脚部的细菌，让脚部清爽干净。
盐水泡脚的第二个好处在于，因为盐中含有各种微量元素，拿盐水泡脚可以起到舒缓疲劳，松弛神经、安抚情绪的作用，这对于工作一天疲劳的大家来说，无疑一种最高效的缓解疲劳法。
第二，是精油泡脚。精油有“植物激素”的美称，能够很有效的调节身体各方面的功能，所以选择精油泡脚也是一种比较好的养生方式，不同于盐水泡脚功效的单一性，精油泡脚的功效更为的多样化，这是因为精油的选择，分类各有不同。所以，它们所起的功效也是多种多样的。
薰衣草精油泡脚的好处那真的是非常多。比如说，它清新的香味可以净化心灵，缓解紧张疲劳的身心，以此来达到促进睡眠的作用，它还是最好的止痛精油，能够能有效改善肌肉痉挛，对扭伤、肌肉使用过度以及风湿痛也有很好的缓解作用。
所以选择薰衣草精油泡脚不但可以放松心情，而且能够改善老化、干燥的皮肤问题，可谓是一举两得。
第二种是柠檬精油泡脚。这种精油泡脚的好处在于它不仅可以杀菌消炎，止痛，而且它本身所富含维生素C，能够防止皮肤衰老，还能美白平衡油脂。所以说用它来 泡脚的话，不仅可以预防脚底疾病的产生，而且由于足部是全身油脂分泌最少，角质层比较厚的部位，用此精油泡脚可以很好的滋养我们的足底，让它变得嫩滑。
頭髮變白八個原因 你是哪個？
【加拿大都市网】新华网：有人说白发是人生历练的象征，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
头发变白八个原因头发变白八个原因
为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？告诉你导致头发变白的坏习惯。
1、营养摄取不均 现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
建议：多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
2、运动不足 缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
3、累积压力 感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
4、气血不足 中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
5、没做头部防晒 头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
6、肾虚 中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
7、情绪不稳定 情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
8、吸烟 你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
安樂死醫生服務哪裡尋？省府提供協助
综合报道
安省将为寻求进行药物协助死亡的人士设立一项新服务，使他们可以绕过那些出于良心和道德考虑拒绝提供药物协助死亡的医疗工作者，直接获得帮助。
安省卫生厅长贺施金（Eric Hoskins）表示，这项「医疗协调服务」最早将于下月开始启动，服务将允许病人联络中央协调人员，协调人员会帮助他们直接与愿意提供药物协助死亡服务的医疗工作者取得联系。贺施金说：「病人、家属或照料者将可以直接联络协调人员，然后根据程序，以电话或电邮联系。如果他们选择药物协助死亡，那么就能够完成一切程序。」
根据卫生厅的数据，从2016年6月药物协助死亡合法化以来，截至2017年3月30日已经有365名安省人选择使用药物帮助结束自己的生命。
因道德和宗教考虑，有医生拒绝提供助病人死亡的服务，而去年6月卫生厅为医生建立了一条电话热，将患者转介给愿意从事药物协助死亡的医生。
资料来源：加通社
